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Programmi completi da seguire per diverse settimane e testi brevi che si leggono in dieci minuti. Filtra per pubblico e per tema.
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Accompagnare un bambino o un adolescente in lutto
Che cosa un bambino capisce della morte secondo l'età, le parole esatte per annunciarla, e il fattore che predice meglio come se la caverà — non è quello che si crede, e dipende da voi.
L'ansia sociale: il programma in otto passi
Il problema non è la vostra goffaggine: è che la vostra attenzione si rivolge all'interno nel momento in cui dovrebbe essere fuori. Il meccanismo, e il trattamento che ha i migliori risultati di tutta la letteratura sull'ansia.
Il lutto: capire, attraversare, e sapere quando chiedere aiuto
Le cinque fasi non esistono, non crollare non è freddezza, e la maggior parte delle persone non ha bisogno di terapia — ma circa una su dieci resta bloccata, e per lei esiste un trattamento di efficacia dimostrata.
Il DOC: il programma di esposizione in otto passi
Perché i rituali danno sollievo sul momento e peggiorano tutto dopo, perché i vostri pensieri più orribili non dicono nulla di voi, e il programma di esposizione con prevenzione della risposta — il trattamento con le prove più solide.
Accrescere la propria longevità: il programma Psychotip®
Tutto ciò che il vostro comportamento può realmente aggiungere alla vostra aspettativa di vita — cifre alla mano —, ciò che non serve a niente malgrado il marketing, e un programma di dodici settimane per installare le leve una alla volta.
La mindfulness: il programma in otto settimane
Che cosa fa realmente la mindfulness — e che cosa non fa —, i suoi effetti indesiderati raramente citati, e un programma graduale di otto settimane per installarla senza dedicarle la vita.
L'autostima: un programma per ricostruirla
Perché un'autostima bassa sopravvive ai complimenti, ai successi e alle affermazioni positive — e un programma in otto passi, fondato sui dati, per farla risalire in modo duraturo.
Capire il trauma e la finestra di tolleranza
Che cosa fanno il corpo e la memoria dopo uno shock, spiegato con chiarezza. La finestra di tolleranza come mappa pratica, ciò che la richiude, ciò che la allarga — e i trattamenti la cui efficacia è stabilita.
Il benessere psicologico: che cos'è e come aumentarlo
Il benessere non è il buonumore, e non si decreta. Ciò che la ricerca ha stabilito: due volti, sei leve, ciò che funziona davvero, ciò che funziona molto meno di quanto si dica — e come scegliere una sola leva e tenerla sei settimane.
Regolare le emozioni: la cartella di strumenti
Uno strumento che funziona a intensità 4 non funziona a intensità 9. Questo programma ordina le strategie validate in quattro cassetti — prima, quando è forte, quando è moderata, dopo — e fornisce dodici schede da stampare.
ADHD nell'adulto: organizzare la vita quotidiana
Un ADHD nell'adulto non si compensa con più volontà ma con un sistema esterno: rendere visibile il tempo, esternalizzare la memoria, provocare l'avvio. Più la questione dei farmaci, trattata con franchezza.
Prevenire il burnout
Il burnout non è una fragilità personale ma uno squilibrio durevole fra ciò che il lavoro chiede e ciò che dà. Sei ambiti da diagnosticare, quattro esperienze di recupero, e cosa dire al proprio datore di lavoro.
Capire e calmare l'ansia
Ciò che vi solleva sul momento è ciò che mantiene l'ansia. Questo programma spiega l'esposizione già nelle prime pagine, poi la mette in atto in otto passi precisi, dalla settimana di osservazione al piano anti-ricaduta.
Ritrovare il sonno: il programma Psychotip®
La terapia cognitivo-comportamentale dell'insonnia, raccomandata prima di qualsiasi sonnifero. Il principio è spiegato fin dalle prime pagine, poi messo in atto in otto passi: diario, calcolo, precauzioni, finestra di sonno, controllo dello stimolo, aggiustamenti, sforzo di dormire, stabilizzazione.
Attivazione comportamentale: combattere la depressione
Il trattamento la cui efficacia eguaglia quella degli antidepressivi nelle depressioni gravi. Il principio è spiegato fin dalle prime pagine, poi messo in atto in otto passi: osservare, individuare gli evitamenti, scegliere, graduare, pianificare, partire, salire, consolidare.
Accompagnare l'ansia del proprio figlio
Che cosa alimenta l'ansia di un bambino senza che ce ne accorgiamo, e che cosa la fa arretrare: validare senza rassicurare, ridurre l'accomodamento, costruire la scala del coraggio. Con le frasi esatte da dire.
ADHD nel bambino e nell'adolescente: le strategie che funzionano a casa
Capire l'ADHD e poi mettere in atto ciò che conta a casa: richieste, routine, compiti, schermi, sonno, adolescenza e farmaci. Ciò che la ricerca conferma e ciò che esclude.
Bambino oppositivo, bambino ADHD: il programma per genitori PSYCHOTIP®
Capire l'ADHD e il disturbo oppositivo provocatorio, poi dieci tappe concrete per uscire dall'escalation quotidiana e ritrovare un'autorità che funziona.
Un solo accesso. Tre modi di pagarlo.
Tutte e tre le formule aprono ogni risorsa, in sette lingue. Prezzi in dollari americani.