Prevenire il burnout

Questo programma accompagna un percorso di cura, non lo sostituisce. L'esaurimento professionale e la depressione si somigliano molto e non si curano allo stesso modo: se hai perso ogni interesse per ciò che ti piaceva fuori dal lavoro, se ti giudichi senza valore, o se pensi di morire, si tratta probabilmente di altro rispetto a un burnout e richiede una consultazione questa settimana. Una stanchezza installata merita inoltre un esame medico: diverse condizioni banali danno esattamente questo quadro (sezione 24). E se il tuo esaurimento deriva da comportamenti ostili ripetuti al lavoro, questo programma non è lo strumento giusto — vedi la sezione 25.

1. Prima di cominciare

Ti svegli già stanco. La domenica sera ha un colore particolare. Il lavoro lo fai ancora, ma qualcosa si è spento: rispondi più secco, eviti le riunioni, ti sorprendi a parlare delle persone che assisti o servi con una distanza che non ti somiglia. Metti due ore per ciò che prima richiedeva venti minuti. Ti dici che terrai fino alle vacanze — e sai già che le vacanze dell'anno scorso non hanno risolto nulla per più di dieci giorni.

Questo programma è scritto per questa situazione. Si basa sui lavori meglio consolidati della psicologia del lavoro sull'esaurimento professionale: che cosa lo produce, che cosa lo mantiene e che cosa lo fa arretrare.