La biblioteca
I temi
Ogni tema riunisce i programmi destinati al pubblico e, in una sezione a parte, i manuali scritti per i professionisti. Scegli la difficoltà che ti riguarda, o che riguarda una persona vicina, per vedere tutte le risorse che ne parlano.
- ADHDADHD in bambini, adolescenti e adulti: capire il disturbo, organizzare la vita quotidiana, e un programma per i genitori. Basato sulla ricerca.6 risorse
- AnsiaCapire l'ansia e ridurla: attacchi di panico, ansia sociale, fobie, preoccupazione continua. Programmi basati sulla terapia cognitivo-comportamentale.34 risorse
- Attenzione e concentrazioneConcentrarsi meglio, smettere di rimandare, riprendere il controllo degli schermi e studiare meglio: strategie concrete basate sulla ricerca.9 risorse
- AutismoAutismo e ADHD in età adulta: i segnali che possono farli pensare, come ottenere una valutazione, e un manuale per i professionisti.4 risorse
- AutostimaRicostruire l'autostima, imparare a dire di no, uscire dal perfezionismo e dalla dipendenza affettiva: programmi concreti e graduali.7 risorse
- Bambini e genitoriGuide e programmi per i genitori: oppositività, ADHD, ansia, sonno, schermi, bullismo, separazione, burnout genitoriale.35 risorse
- CoppiaLitigare meno, superare un tradimento, decidere se restare o andarsene, riprendersi da una rottura, riconoscere il controllo: i nostri programmi.14 risorse
- Depressione e umoreCapire la depressione, ritrovare slancio con l'attivazione comportamentale, aiutare una persona cara, riconoscere la depressione post partum.25 risorse
- DipendenzeFare il punto su alcol, tabacco, cannabis o gioco d'azzardo, ridurre o smettere, aiutare una persona cara: programmi basati sulla ricerca.10 risorse
- Disturbi alimentariCapire anoressia, bulimia e binge eating, uscire dal circolo delle abbuffate, una guida per i genitori: indicazioni basate sulla ricerca.4 risorse
- Disturbi di personalitàDisturbi di personalità: guide sull'instabilità emotiva e sul disturbo borderline, e manuali del terapeuta disturbo per disturbo.12 risorse
- Disturbi neurocognitiviAccompagnare un familiare con Alzheimer o un'altra demenza, e manuali del terapeuta sulla stimolazione cognitiva e sul sostegno ai caregiver.3 risorse
- DOCCapire il DOC e liberarsene con l'esposizione e prevenzione della risposta; tricotillomania, disturbo da escoriazione e disturbi correlati.7 risorse
- EmozioniCapire e regolare le proprie emozioni: rabbia, rimuginio, assertività, benessere psicologico. Strumenti concreti basati sulla ricerca.24 risorse
- Identità di genereDisforia di genere: un manuale del terapeuta per un accompagnamento psicologico rispettoso, centrato sul benessere della persona.1 risorsa
- LongevitàCiò che la ricerca sa sulla longevità: attività fisica, sonno, alimentazione, legami sociali. Programmi per invecchiare bene e vivere la pensione.5 risorse
- LuttoAttraversare un lutto, capire quando chiedere aiuto, accompagnare un bambino o un adolescente in lutto: indicazioni chiare e programmi.7 risorse
- MindfulnessScoprire la mindfulness con un programma di otto settimane ispirato agli approcci valutati dalla ricerca: esercizi guidati e spiegazioni.1 risorsa
- PsicosiSentire le voci, accompagnare un familiare con schizofrenia, manuali del terapeuta per i disturbi psicotici: indicazioni chiare.8 risorse
- SolitudineCapire la solitudine, farsi degli amici da adulti, aiutare una persona cara che si isola: programmi per ricreare legami, basati sulla ricerca.5 risorse
- SonnoRitrovare il sonno con la terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia, calmare gli incubi, aiutare un bambino o un ragazzo a dormire meglio.12 risorse
- Stress e burnoutRiconoscere i segnali dell'esaurimento, prevenire il burnout lavorativo o genitoriale e vivere meglio con un dolore cronico: i nostri programmi.10 risorse
- StudiareI metodi di studio confermati dalla ricerca, come mettersi alla prova e distribuire il ripasso, per studenti di ogni età e i loro genitori.3 risorse
- Tic e TouretteTic e sindrome di Tourette: un manuale del terapeuta dedicato agli interventi comportamentali raccomandati.1 risorsa
- TraumaCapire le reazioni al trauma e la finestra di tolleranza; manuali del terapeuta sullo stress post-traumatico e sulla dissociazione.10 risorse