Tema
Depressione e umore
La depressione non è soltanto tristezza: spesso si accompagna a perdita di interesse, stanchezza, disturbi del sonno e pensieri molto duri verso se stessi. Le risorse di questo tema spiegano questi meccanismi e propongono approcci la cui efficacia è stata valutata, come l'attivazione comportamentale. Altre si rivolgono ai familiari, ai neogenitori e alle persone con un disturbo bipolare. Se compaiono pensieri di morte, parlane senza aspettare con un medico o con un servizio di emergenza.
25 risorse
Per il pubblico
La depressione nel bambino e nell'adolescente: la guida per i genitori
Lui sbatte le porte, non vede più gli amici e il sabato dorme fino alle due del pomeriggio; lei ha mal di pancia tutte le mattine e ripete che non vale niente. Questa guida aiuta a riconoscere una depressione dietro l'irritabilità o la chiusura in sé, a porre la domanda sul suicidio senza giri di parole e a proteggere la casa. Descrive le cure che hanno dato prova di efficacia, ciò che si sa onestamente dei farmaci nei giovani, e un metodo in sette tappe che potete cominciare già questa settimana.
Menopausa: umore, sonno e vampate, e che cosa può fare la psicologia
Le vampate in piena riunione, le notti spezzate dalle sudorazioni, un umore che vacilla senza un motivo apparente: la perimenopausa può scuotere ben più del corpo. Questa guida spiega che cosa succede, che cosa dicono i grandi studi sull'umore e sul sonno, e che cosa la terapia cognitivo-comportamentale permette di cambiare, con un metodo passo dopo passo per le vampate, le notti, il morale, il lavoro, l'immagine di sé e la sessualità.
Dopo la nascita: baby blues o depressione post partum?
Le lacrime del terzo giorno sono spesso il baby blues, che passa in pochi giorni. Una tristezza, un'angoscia o un vuoto che durano settimane sono un'altra cosa, e si curano. Questa guida aiuta i neogenitori e chi sta loro vicino a fare la differenza, a riconoscere l'unica situazione che impone di agire il giorno stesso, a capire i pensieri spaventosi che attraversano la mente di tanti genitori, e a rimettersi in piedi, cominciando dalle notti.
Una persona cara con disturbo bipolare: capire e accompagnare
Il vostro partner, vostro figlio o uno dei vostri genitori ha attraversato un periodo in cui non dormiva più e spendeva senza freni, poi mesi in cui non si alzava più dal letto, e vi hanno parlato di disturbo bipolare. Questa guida spiega che cos'è questa malattia, che cosa la ricerca ha mostrato sul ruolo delle famiglie e che cosa potete fare in concreto: riconoscere i primi segni di un episodio, scrivere un piano in anticipo, parlare in un modo che calma, reagire durante una fase alta o bassa, e reggere voi stessi nel tempo.
Aiutare una persona cara depressa
Qualcuno che amate non si alza più, non risponde più, rifiuta tutto ciò che proponete — e voi non sapete più se dovete insistere o tacere. Questa guida dice che cosa aiuta davvero, che cosa peggiora le cose senza volerlo, come parlare delle idee suicidarie, come portare qualcuno alle cure senza forzarlo, e come reggere voi stessi senza rimetterci la salute.
Capire la depressione
La depressione non è una grande tristezza: è una malattia che spegne il desiderio, rallenta il corpo e deforma il pensiero. Questa guida spiega che cosa succede, perché il ritiro peggiora le cose, e che cosa ha davvero dato prova di efficacia per uscirne — ripartire dai gesti, lavorare sui propri pensieri, curare il sonno, e sapere quando un farmaco o una psicoterapia sono indicati.
Quando una persona cara parla di morire: chiedere, mettere in sicurezza, accompagnare
Una frase lasciata cadere una sera, un messaggio inquietante, un silenzio che pesa: quando qualcuno a cui vogliamo bene parla della morte, non si sa più che cosa dire né che cosa fare. Questa guida spiega come porre la domanda direttamente, come valutare l'urgenza, come allontanare i mezzi pericolosi, come costruire un piano di sicurezza e come accompagnare nelle settimane successive.
Attivazione comportamentale: combattere la depressione
Un trattamento psicologico che, in uno studio di riferimento, si è dimostrato efficace quanto un antidepressivo nelle persone più gravemente depresse. Il principio è spiegato fin dalle prime pagine, poi messo in atto in otto passi: osservare, individuare gli evitamenti, scegliere, graduare, pianificare, partire, salire, consolidare.
Quando un genitore ha un disturbo psichico: accompagnare il bambino e l'adolescente
Una madre che non si alza più dal letto, un padre ricoverato, un genitore che beve o che sente delle voci: molti bambini crescono accanto a un genitore che ha un disturbo psichico, e la maggior parte di loro non svilupperà la sua malattia. Questa guida spiega che cosa vive il bambino, che cosa la ricerca ha stabilito sul rischio e su ciò che lo protegge, e come parlargli della malattia secondo la sua età, attraversare un ricovero, evitare che diventi il caregiver della famiglia e preservare la sua vita da bambino. Propone un piano di otto settimane e dice quando chiedere aiuto.
Affrontare il cancro: le emozioni, la paura della recidiva, le persone care
Avere paura, essere tristi o arrabbiati dopo la diagnosi di un cancro non ha nulla di anormale, e il vostro morale non decide l'evoluzione della malattia. Questa guida aiuta a distinguere la sofferenza prevedibile da una depressione o da un disturbo d'ansia, poi propone un metodo passo dopo passo contro ciò che pesa di più: la stanchezza, le notti, l'attesa degli esami, la paura che il cancro ritorni, il corpo cambiato, il silenzio in famiglia. Dice anche che cosa aiuta quando la malattia avanza, e come le persone care possono reggere.
Mio figlio adolescente si fa del male: capire l'autolesionismo e aiutarlo
Dei segni su un avambraccio, le maniche lunghe in piena estate, un fazzoletto macchiato in fondo a un cestino: scoprire che il proprio figlio si fa del male sconvolge. Questa guida spiega a che cosa serve questo gesto, che cosa dice del rischio suicidario e perché bisogna sempre porre la domanda. Descrive poi che cosa fare: reagire senza punire né promettere il segreto, riconoscere le emergenze, mettere in sicurezza la casa senza trasformarla in una prigione, e trovare le cure che hanno dato prova della loro efficacia.
Per i professionisti
Questi manuali sono scritti per psicologi, psichiatri e altri professionisti della salute mentale. Chiunque può leggerne un'anteprima; il testo completo è riservato ai professionisti che hanno inviato un giustificativo professionale e che hanno sottoscritto una formula professionale.
Depressione nell'anziano: manuale del terapeuta
Un protocollo di dodici sedute per la depressione della persona anziana, a domicilio come in struttura. Prima ciò che è proprio di questa età: una depressione spesso senza tristezza, la distinzione da un disturbo neurocognitivo, l'ipotesi dibattuta della depressione vascolare, il lutto, l'isolamento e la perdita di autonomia, le malattie e i farmaci che competono al medico, e un rischio suicidario particolarmente elevato nell'uomo anziano. Poi il trattamento: attivazione comportamentale, problem solving adattato ai disturbi esecutivi, lavoro sui pensieri, sulle perdite e sul legame, revisione di vita, in un formato adattato — sedute più brevi, supporti scritti, domicilio o telefono, posto del caregiver. Schede da consegnare e riferimenti completi.
Depressione e ansia perinatali: manuale del terapeuta
Un protocollo di dodici sedute, seduta per seduta, per la depressione e i disturbi d'ansia della gravidanza e del primo anno dopo la nascita, fondato sulla terapia cognitivo-comportamentale e sulla psicoterapia interpersonale. Prima le urgenze — psicosi del post partum, rischio suicidario materno, pensieri di fare del male al bambino da distinguere con cura —, poi il sonno, l'attivazione, le esigenze della «brava madre», i pensieri intrusivi, la coppia, la transizione di ruolo, il legame con il bambino e il parto vissuto come traumatico. Posto del farmaco durante la gravidanza e l'allattamento, padri e co-genitori, lutto perinatale, dieci schede da consegnare e riferimenti completi.
Condotte suicidarie nell'adulto: manuale del terapeuta
Un protocollo di dodici sedute, seduta per seduta, per l'adulto che ha idee suicidarie attive o che ha appena fatto un tentativo. La valutazione vi è una formulazione clinica e non una previsione, perché nessuna scala prevede il passaggio all'atto individuale; il lavoro verte direttamente sull'episodio suicidario: il racconto della crisi, il piano di sicurezza, le ragioni per vivere, la disperazione, la risoluzione dei problemi, la regolazione emotiva, il legame, e un esercizio guidato di rievocazione della crisi che prepara la successiva. La crisi acuta e il ricovero, il segreto professionale, i contatti di follow-up dopo un tentativo, l'autolesionismo non suicidario, le persone vicine, la documentazione, la postvention e il suicidio di un paziente sono trattati per intero, con dieci schede da consegnare e riferimenti completi.
Disturbo ciclotimico: stabilizzare le onde senza spegnere la persona — manuale del terapeuta
Un protocollo in sedici sedute, nell'arco di cinque-sette mesi, per l'adulto con un disturbo ciclotimico, in collegamento con uno psichiatra o un medico. Prima incontrare e valutare, distinguendo la ciclotimia dal disturbo borderline di personalità, dal deficit di attenzione e dalla depressione ricorrente, poi comprendere questo disturbo spesso misconosciuto. Quindi osservare l'umore giorno dopo giorno, riconoscere gli alti e i bassi, regolarizzare il sonno e i ritmi, e lavorare sulla reattività emotiva e sulla sensibilità al rifiuto. Infine le decisioni impulsive, i consumi e gli stimolanti, un lavoro sul benessere, un piano per i giorni in cui tutto accelera o crolla, e una riflessione su ciò che la persona vuole conservare del suo temperamento. Ciò che lo psicologo deve sapere del rischio di evoluzione verso un disturbo bipolare, degli antidepressivi e degli stabilizzatori dell'umore, sette schede e la bibliografia di un campo in cui la ricerca è ancora scarsa.
Disturbo bipolare: psicoeducazione e prevenzione delle ricadute — manuale del terapeuta
Un protocollo di dodici sedute, seduta per seduta, a complemento della terapia farmacologica del disturbo bipolare nell'adulto. Si conduce in un periodo di stabilità e mira alla ricaduta, non all'episodio in corso. La storia tracciata come curva, l'individuazione dei segni precoci dell'elevazione e della depressione, il piano d'emergenza scritto, la regolarità dei ritmi e del sonno come variabile di trattamento, l'aderenza affrontata senza moralismi, le conseguenze degli episodi passati, il posto delle persone vicine, e il progetto di vita. Ciò che lo psicologo deve sapere della terapia farmacologica, schede da consegnare e riferimenti completi.
Trattare la depressione nel bambino e nell'adolescente: manuale del terapeuta
Un protocollo di sedici sedute, seduta per seduta, per l'episodio depressivo maggiore prima dei diciotto anni. Il quadro clinico per fasce d'età — l'irritabilità piuttosto che la tristezza nel bambino —, la valutazione a tre voci con il bambino, i genitori e la scuola, un'intera seduta dedicata al rischio suicidario e al piano di sicurezza, e una sezione sul segreto professionale con un minore. Poi l'attivazione adattata all'età, le emozioni, i pensieri, il ritorno a scuola, il sonno e gli schermi. Quattro sedute con i genitori, il posto del farmaco detto per intero, schede da consegnare e riferimenti completi.
Trattare la depressione nell'adulto: manuale del terapeuta
Un protocollo di sedici sedute, seduta per seduta, fondato sulla terapia cognitivo-comportamentale della depressione e sull'attivazione comportamentale. Prima la valutazione e il vaglio diagnostico — con lo screening della bipolarità e la valutazione del rischio suicidario —, poi la formulazione, l'attivazione, gli ostacoli all'attivazione, la ruminazione, il lavoro sui pensieri, gli esperimenti comportamentali, il problem solving, il sonno, le relazioni, le regole e l'autocritica. Il posto del farmaco detto con chiarezza, la conduzione dettagliata dell'attivazione, il piano di sicurezza, la prevenzione della ricaduta, schede da consegnare al paziente e riferimenti completi.
Bambini e adolescenti con un genitore che ha un disturbo psichico: manuale del terapeuta
Un protocollo seduta per seduta per il bambino e l'adolescente dai 4 ai 17 anni con un genitore che ha un disturbo psichico, e per i suoi genitori: tre sedute di valutazione in cui ciascuno è visto da solo, tre sedute con i genitori, due con il bambino, una riunione di famiglia in cui sono i genitori stessi a parlare della malattia, un piano scritto per le ricadute e i ricoveri, il collegamento con la scuola, un modulo per l'adolescente e un formato breve in tre incontri. Prima la sicurezza, senza confondere malattia psichica e pericolo; una psicoeducazione adatta all'età che scioglie il senso di colpa del bambino; il trattamento del genitore come parte della prevenzione, in collegamento con la sua équipe. Sulla base di Family Talk, di «Let's Talk about Children» e dell'intervento familiare di Compas, con effetti misurati modesti, riferiti così come sono. Situazioni particolari, schede da consegnare e riferimenti completi.
Accompagnare una persona con un tumore: manuale del terapeuta
Un programma di dieci sedute per l'adulto con un tumore il cui distress diventa eccessivo, si prolunga o impedisce di vivere, in qualsiasi momento della malattia, dalla comunicazione della diagnosi al fine vita. Comincia col distinguere il distress atteso, il disturbo dell'adattamento, la depressione maggiore e il disturbo d'ansia, e col cercare ciò che compete al medico. Riunisce ciò che è stato valutato in psico-oncologia — risoluzione dei problemi, attivazione dosata sull'energia, lavoro sulla preoccupazione e sulla paura della recidiva, principi delle terapie centrate sul significato e dell'approccio CALM per la malattia avanzata — e valuta esplicitamente il rischio suicidario e il desiderio di morte. Screening, misure, familiari e figli, punti di riferimento sul diritto del fine vita da rapportare alla legge di ciascun paese, schede da consegnare e riferimenti completi.
Disturbo dell'adattamento: manuale del terapeuta
Un protocollo breve, da sei a otto sedute, per il disturbo dell'adattamento dell'adulto, così come l'ICD-11 lo ha ridefinito: una preoccupazione per un fattore di stress e un fallimento dell'adattamento. Il manuale comincia col decidere se si tratta davvero di questo disturbo, e dice che cosa fa passare a un'altra diagnosi — episodio depressivo maggiore, disturbo da stress post-traumatico, lutto prolungato. Riduce lo spazio della preoccupazione, risolve uno per uno i problemi che il duro colpo ha prodotto, rimette in moto le giornate, fa spazio a ciò che non cambia e prepara il rientro al lavoro. Il rischio suicidario, spesso sottovalutato in questa diagnosi, è valutato a ogni seduta; misure, schede da consegnare e riferimenti completi.
Esaurimento professionale (burnout): manuale del terapeuta
Un protocollo di dieci sedute, seduta per seduta, per l'esaurimento professionale dell'adulto, fondato su una terapia cognitivo-comportamentale centrata sul lavoro. Prima la cernita, perché il burnout non è una malattia nelle classificazioni e spesso nasconde un episodio depressivo o un rischio suicidario. Poi il recupero attivo, l'analisi del lavoro, le regole che sfiniscono, il piano di rientro progressivo condotto con il medico curante e il medico del lavoro, e la decisione di restare, cambiare o andarsene. Il dibattito tra burnout e depressione, le misure di libero utilizzo, ciò che gli studi clinici mostrano davvero, schede da consegnare e riferimenti completi.
Dolore cronico: manuale del terapeuta
Un protocollo di dodici sedute, individuali o di gruppo, per gli adulti che vivono con un dolore da più di tre mesi — lombalgia cronica, fibromialgia, dolori muscoloscheletrici diffusi, cefalee croniche, dolore persistente dopo un intervento chirurgico —, condotto in collegamento con il medico o con il centro di terapia del dolore. Si fonda sulla terapia cognitivo-comportamentale e sulla terapia di accettazione e impegno: capire il dolore, dosare l'attività, affrontare i movimenti temuti, lavorare sulla catastrofizzazione, fare spazio a ciò che non si controlla, dormire, prepararsi alle riacutizzazioni. Gli effetti dimostrati sono da piccoli a moderati, e il manuale lo dice. Tratta anche i segnali d'allarme somatici, il rischio suicidario, il posto dei farmaci senza alcuna dose, l'accompagnamento di una riduzione degli oppioidi decisa dal medico, le misure, con schede da consegnare e riferimenti completi.
Disturbo schizoaffettivo: psicoeducazione, prevenzione delle ricadute e terapia cognitiva — manuale del terapeuta
Un protocollo in sedici sedute chiave, nell'arco di sei-nove mesi, per l'adulto con un disturbo schizoaffettivo, di tipo bipolare o depressivo, seguito in ambulatorio e in collegamento con uno psichiatra. Prima incontrare, valutare il pericolo e inquadrare il disturbo, poi tracciare la curva della vita su due linee, l'umore e la psicosi, e parlare onestamente di una diagnosi che si discute. Quindi individuare i segni precoci dell'elevazione, della depressione e della psicosi, e riunirli in un unico piano di prevenzione in tre livelli, prima di lavorare sui ritmi e sul sonno. Infine il trattamento come decisione condivisa, le esperienze psicotiche che persistono, l'umore basso e il piano di sicurezza, i consumi e le conseguenze degli episodi, una seduta con le persone vicine e l'organizzazione del seguito. Ciò che lo psicologo deve sapere degli antipsicotici, del litio e dei suoi segni di tossicità, del rischio suicidario, sette schede e la bibliografia di un campo che prende molto in prestito dalla schizofrenia e dal disturbo bipolare.
Condotte suicidarie e autolesionismo nell'adolescente: manuale del terapeuta
Un protocollo di quattordici sedute, seduta per seduta, per l'adolescente che si fa del male o che ha compiuto un tentativo. Prima la distinzione: l'autolesionismo senza intenzione di morire e la condotta suicidaria non sono la stessa cosa, eppure l'uno predice l'altra. Poi la messa in sicurezza — piano di sicurezza scritto, restrizione dei mezzi organizzata con i genitori —, l'analisi a catena che dà il bersaglio, e il lavoro sulla regolazione emotiva, sulle relazioni e sulla vergogna. Segreto professionale con un minore, criteri di ricovero, posto del farmaco, contagio e reti sociali, schede da consegnare e riferimenti completi.
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