Tema
Attenzione e concentrazione
L'attenzione è una risorsa limitata, e molte cose la sollecitano senza sosta: schermi, notifiche, compiti continuamente interrotti. Le risorse di questo tema spiegano come funziona la concentrazione e perché si rimanda, poi propongono strategie concrete per lavorare, studiare e usare gli schermi in modo più consapevole. I manuali per i professionisti riguardano l'uso problematico degli schermi e l'ADHD.
9 risorse
Per il pubblico
Smettere di rimandare: la procrastinazione
Il documento aperto e richiuso, l'e-mail letta quattro volte senza risposta, la busta posata da tre settimane sul mobile dell'ingresso. La procrastinazione non è pigrizia né un semplice difetto di organizzazione: è un modo di sfuggire subito al disagio che un compito provoca, e di pagarlo più tardi. Questa guida spiega questo meccanismo e propone un metodo passo dopo passo, per lo studio come per il lavoro.
Riprendere il controllo della propria attenzione
Apri il telefono senza averlo deciso, perdi il filo di quello che stavi facendo e chiudi la giornata con la sensazione di non aver tenuto nulla. Questo programma ti aiuta a capire che cosa cattura la tua attenzione, a ridurre il costo delle interruzioni e a decidere che cosa i tuoi strumenti devono fare per te.
Schermi e social media: la guida per i genitori
Che cosa mostra davvero la ricerca su schermi e social media, età per età, senza catastrofismo né minimizzazione. Il sonno, l'attenzione, l'immagine del corpo, il bullismo, i videogiochi, il primo telefono e le regole di famiglia che reggono davvero nel tempo.
Come studiare meglio?
Rileggere, sottolineare, ricopiare gli schemi: i metodi più diffusi danno l'impressione di imparare senza far ricordare. Questo programma spiega che cosa la ricerca ha stabilito sulla memoria e sulla comprensione, e lo trasforma in tecniche concrete per le lezioni, le lingue, gli esami e i percorsi di formazione.
Aiutare vostro figlio a studiare meglio
I compiti che finiscono in litigio, le lezioni imparate la sera prima e dimenticate il giorno dopo, il dubbio se aiutare o lasciar fare. Questa guida spiega che cosa un genitore può davvero cambiare, come far ripassare in un altro modo, come sostenere la lettura e la matematica, e quando una difficoltà merita un parere.
Per i professionisti
Questi manuali sono scritti per psicologi, psichiatri e altri professionisti della salute mentale. Chiunque può leggerne un'anteprima; il testo completo è riservato ai professionisti che hanno inviato un giustificativo professionale e che hanno sottoscritto una formula professionale.
Trattare la dipendenza dagli schermi nell'adolescente: manuale del terapeuta
Un protocollo di quattordici sedute con l'adolescente e sei sedute con i genitori, seduta per seduta. Prima lo screening di sicurezza — bullismo, immagini intime, adescamenti, gioco d'azzardo —, poi la diagnosi differenziale, il sonno, l'ambiente di casa, la scuola, e regole negoziate anziché imposte. Ciò che dicono le classificazioni, ciò che non dicono, errori frequenti, schede da consegnare all'adolescente e riferimenti completi.
Trattare la dipendenza dagli schermi nell'adulto: manuale del terapeuta
Un protocollo di quattordici sedute, seduta per seduta: innanzitutto la selezione diagnostica — in molti pazienti è presente un altro disturbo, da trattare prima o in parallelo —, poi l'ambivalenza, l'ambiente modificato con il dispositivo in mano, la sostituzione del tempo liberato, il sonno e la tolleranza alla noia. Ciò che dicono le classificazioni, ciò che non dicono, errori frequenti, schede da consegnare al paziente e riferimenti completi.
Trattare l'ADHD nell'adulto: manuale del terapeuta
Un protocollo di quattordici sedute, seduta per seduta, fondato sulle terapie cognitive e comportamentali valutate nell'ADHD dell'adulto. Prima il vaglio diagnostico e la diagnosi retrospettiva, poi la restituzione, la spiegazione del disturbo, il sistema esterno di cattura e pianificazione, la stima del tempo, l'avvio, la procrastinazione, la disregolazione emotiva, l'impulsività, il lavoro, le persone vicine e la riparazione di un'immagine di sé danneggiata da vent'anni di rimproveri. Il posto del farmaco detto con chiarezza, conduzione dettagliata dell'organizzazione esterna, schede da consegnare al paziente e riferimenti completi.
Trattare l'ADHD nel bambino: manuale del terapeuta
Un protocollo di dodici sedute con i genitori e sei sedute con il bambino, seduta per seduta, fondato sugli interventi comportamentali e organizzativi raccomandati nell'ADHD infantile. Prima la valutazione multi-informatore e il vaglio diagnostico, poi la restituzione, la spiegazione del disturbo alla famiglia e al bambino, l'attenzione positiva, le richieste, la cornice esterna, le conseguenze immediate, i compiti, il mattino e la sera, l'impulsività e la scuola. Il posto del farmaco detto con chiarezza, conduzione dettagliata dell'organizzazione esterna e della collaborazione scolastica, schede da consegnare alla famiglia e riferimenti completi.
Gli altri temi
Un solo accesso. Due modi di pagarlo.
Entrambe le formule aprono ogni risorsa, in sette lingue.