L'autostima: un programma per ricostruirla

Questo programma accompagna una cura, non la sostituisce. Un'autostima bassa non è una diagnosi: è un modo di giudicarsi, frequente, modificabile e spesso presente accanto a un disturbo che invece si cura. Se avete pensieri suicidari, se vi fate del male, se non vedete più una via d'uscita, non restate soli con questo testo: contattate oggi il vostro medico o i servizi d'emergenza della vostra regione. Contate quaranta minuti di lettura e diversi mesi di pratica.

1. Prima di cominciare

Riuscite in qualcosa e pensate di essere stati fortunati. Vi fanno un complimento e cercate che cosa nasconde. Rileggete un messaggio inviato tre ore fa per controllare di non essere stati ridicoli. Dite sì quando volevate dire no, e la sera ve ne volete — per aver detto sì, e poi per volervene.

E dentro c'è una voce. Non va mai in vacanza. Commenta. Sa esattamente dove premere, perché vi conosce da sempre.