Sentire voci: capire e affrontare

Questa guida è un contenuto di psicoeducazione. Non sostituisce un consulto. Sentire voci giustifica sempre un parere medico: vedete le sezioni 9 e 24. Consultate con urgenza se le voci ordinano di farvi del male o di fare del male a qualcuno, se si accompagnano a confusione, a febbre o a un cambiamento brusco dello stato generale, oppure se pensate di morire: vedete la sezione 20, e in caso di pericolo immediato, chiamate i servizi di emergenza. Non interrompete mai da soli una terapia che vi è stata prescritta, e non modificatene le dosi: parlatene con lo psichiatra o il medico che vi segue. Contate cinquanta minuti di lettura.

1. Prima di cominciare

Forse è cominciato con il vostro nome, pronunciato una volta, in una stanza vuota. Oppure con un commento, mentre lavavate i piatti, su quello che stavate facendo. Da allora verificate se qualcuno ha parlato, mettete della musica per coprire, e non ne avete parlato con nessuno, perché sapete che cosa pensa la gente di chi sente voci.

Tre cose, subito.

Non siete soli, tutt'altro. Le indagini condotte sulla popolazione generale mostrano che una proporzione non trascurabile di persone ha sentito una voce almeno una volta nella vita, senza mai rivolgersi a nessuno e senza che questo abbia influito sulla loro esistenza. Sentire una voce è un fenomeno umano, non un'anomalia rara.

Sentire una voce non dice, di per sé, di che cosa si tratti. Può accompagnare un disturbo psicotico. Può anche comparire dopo una notte in bianco, in un lutto, sotto l'effetto di una sostanza, nel corso di una febbre, dopo un trauma, o in situazioni del tutto benigne. Per questo il primo passo non è concludere, ma farsi valutare.

Ciò che fa soffrire si può lavorare. È il risultato più utile della ricerca su questo argomento: il disagio dipende molto meno dalla presenza delle voci che da ciò che si crede sul loro conto — il loro potere, la loro intenzione, che cosa si dovrebbe farne. Queste credenze possono cambiare, e la vita diventa allora molto diversa, anche quando le voci restano.

A chi si rivolge questa guida

A voi, se sentite voci, da molto tempo o da poco.

A voi, se avete ricevuto una diagnosi e cercate di capire e di agire, in aggiunta al vostro percorso di cura.

A voi, se non vi siete mai rivolti a nessuno, per paura dello sguardo altrui o dell'ospedale.

A voi, se una persona cara sente voci e non sapete che cosa fare né che cosa dire.

2. Che cos'è sentire una voce

Un'esperienza, molte forme

La parola «voce» copre esperienze molto diverse da una persona all'altra.

• Il numero: una sola voce, o diverse, a volte che si parlano tra loro.
• La localizzazione: all'esterno, come se qualcuno fosse nella stanza o dietro la porta; oppure dentro la testa, pur restando distinta dai propri pensieri.
• La chiarezza: a volte nitida come una conversazione, a volte un mormorio indistinto o un brusio.
• L'identità: sconosciuta, o riconosciuta — una persona cara defunta, un genitore, qualcuno del passato.
• Il contenuto: commenti su ciò che si fa, insulti, rimproveri, ordini, conversazioni, a volte parole neutre o persino incoraggianti.
• La frequenza: qualche volta all'anno o in permanenza.
• L'innesco: nella calma, la sera, nel rumore, in pubblico, sotto stress, nel momento di addormentarsi.

Che cosa non è

Non è la voce interiore ordinaria, quella con cui tutti si parlano in silenzio. La differenza sostenuta dalla maggior parte delle persone coinvolte è la sensazione che la voce non venga da loro: non si comanda, sorprende, dice cose che non si sarebbero pensate.

Non è immaginazione nel senso che si sceglierebbe ciò che si sente. L'esperienza è realmente percepita.

Non è necessariamente follia, ed è l'oggetto della sezione seguente.

Le altre percezioni

Alcune persone vedono, sentono o provano cose che gli altri non percepiscono. Si applicano gli stessi principi, e le stesse precauzioni: farsi valutare, non restare soli con questo.

Quanto costa

La sofferenza viene raramente dal suono in sé. Viene dal contenuto quando è ostile, dallo sfinimento di una presenza permanente, dalla difficoltà a concentrarsi, dalla paura di essere scoperti, e dall'isolamento che il segreto impone. Queste quattro dimensioni si lavorano, separatamente.

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