Thema
Angst
Angst ist eine normale Reaktion auf Gefahr oder Ungewissheit; zum Problem wird sie, wenn sie zu stark ist, zu lange anhält oder dazu führt, dass man immer mehr Situationen meidet. Die Ressourcen dieses Themas erklären, wie sie sich durch Sorgen, Vermeidung und eine auf Bedrohung gerichtete Aufmerksamkeit selbst aufrechterhält, und bieten Übungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie an, darunter die schrittweise Konfrontation. Sie behandeln generalisierte Angst, Panikattacken, soziale Angst, Phobien, Krankheitsangst und Angst bei Kindern.
34 Ressourcen
Für die Öffentlichkeit
Mein Kind will nicht mehr zur Schule gehen
Bauchweh jeden Morgen, flehentliche Bitten an der Haustür, dann ganze Tage zu Hause: Schulverweigerung erschöpft Familien, und sie verschlimmert sich, wenn man abwartet. Dieser Leitfaden hilft Eltern zu verstehen, was ihr Kind vermeidet, zuerst zu prüfen, dass es weder gemobbt wird noch depressiv ist noch Lernschwierigkeiten hat, und dann gemeinsam mit der Schule eine Rückkehr in kleinen Schritten aufzubauen, beginnend mit dem Morgen.
Öko-Angst: mit der Sorge um das Klima leben
Ein Video von einem Waldbrand, um Mitternacht angeschaut, Schuldgefühle in der Gemüseabteilung, ein abgesagtes Abendessen, weil einem nicht mehr nach Lachen zumute ist. Dieser Leitfaden erklärt, warum die Sorge um das Klima keine Krankheit ist, wie man eine Sorge, die ihren Platz hat, von einer Sorge unterscheidet, die das Leben überflutet, und er schlägt ein Vorgehen vor, um bei der Information, den kreisenden Gedanken, den Gefühlen und beim Handeln wieder die Oberhand zu gewinnen, ohne Ihnen jemals vorzuschreiben, was Sie denken sollen.
Die Angst, krank zu sein: Gesundheitsangst
Ein Knoten unter der Haut, ein Kopfschmerz, der wiederkommt, eine beruhigende Untersuchung, die nur drei Tage beruhigt. Dieser Leitfaden erklärt, wie sich die Angst, schwer krank zu sein, festsetzt und erhält: die Kontrollen am Körper, die Recherchen im Netz, die Rückversicherung, die entlastet und dann verfliegt. Er bietet die bewährte Methode und zeigt, wie man seine Arztbesuche in einen Rahmen bringt.
Phobien: Schritt für Schritt konfrontieren
Eine Spinne im Badezimmer, ein Flug, der ansteht, eine Blutentnahme, ein Aufzug, ein Hund auf der Straße: Die Angst steigt, man weicht aus, und die Angst wächst. Dieser Leitfaden erklärt, wie aus einer Furcht eine Phobie wird, warum die Vermeidung sie aufrechterhält und wie man sie durch eine gut geführte, gestufte Exposition wieder loswird — einschließlich des Sonderfalls von Blut und Spritzen.
Die ständige Sorge: die generalisierte Angststörung
Sich Sorgen machen um die Arbeit, um die Gesundheit der Angehörigen, um Geld, um eine unbeantwortete Nachricht — und am nächsten Tag von vorn, mit einem anderen Thema. Dieser Leitfaden erklärt, warum sich die Sorge festsetzt und sich von sich selbst nährt, wie man die nützliche von der leerlaufenden unterscheidet, und stellt die bewährte Methode vor: Sorgenzeit, Problemlösen, Umgang mit Ungewissheit.
Panikattacken und Agoraphobie
Das Herz rast, das Gefühl zu ersticken, die Angst zu sterben oder verrückt zu werden — und danach die Angst, dass es wieder passiert, während sich das Leben auf die als sicher geltenden Orte zusammenzieht. Dieser Leitfaden erklärt, was eine Panikattacke ist, warum sie sich selbst unterhält und wie man herauskommt: katastrophisierende Deutungen korrigieren, sich den gefürchteten Empfindungen absichtlich aussetzen, Sicherheitsverhalten aufgeben und die gemiedenen Orte zurückerobern.
Die soziale Angst: das Programm in acht Schritten
Das Problem ist nicht Ihre Ungeschicklichkeit: Es ist, dass sich Ihre Aufmerksamkeit genau dann nach innen wendet, wenn sie draußen sein müsste. Der Mechanismus, und die Behandlung mit den besten Ergebnissen bei dieser Störung.
Angst verstehen und lindern
Was Sie im Moment erleichtert, ist genau das, was die Angst erhält. Dieses Programm erklärt die Exposition schon auf den ersten Seiten und setzt sie dann in acht klaren Schritten um — von der Beobachtungswoche bis zum Rückfallplan.
Posttraumatische Belastung: verstehen und wieder Halt finden
Bilder, die ohne Vorwarnung zurückkehren, zerrissene Nächte, Orte, denen man sich nicht mehr nähert, und das Gefühl, dass die Gefahr nie ganz vorbei ist. Dieser Leitfaden erklärt, was die normalen Reaktionen der ersten Wochen von einer verfestigten posttraumatischen Belastungsstörung unterscheidet, was sie aufrechterhält und welche Behandlungen sich bewährt haben. Danach schlägt er ein konkretes Vorgehen vor, um im Alltag wieder Fuß zu fassen, das die Arbeit mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten vorbereitet und unterstützt.
Tinnitus: die Belastung verringern, wenn das Geräusch bleibt
Ein Pfeifen, das sonst niemand hört, das die Stille des Abends ausfüllt und an den Nächten zehrt. Dieser Leitfaden sagt zuerst, bei welchen Zeichen Sie rasch ärztliche Hilfe brauchen, und erklärt dann, warum die Belastung von Mensch zu Mensch so verschieden ist. Danach schlägt er ein Vorgehen Schritt für Schritt vor, das aus den bewährten Therapien stammt, damit ein Geräusch, das nicht weggeht, nicht länger Ihre Tage und Ihren Schlaf bestimmt.
Wechseljahre: Stimmung, Schlaf und Hitzewallungen, und was die Psychologie tun kann
Hitzewallungen mitten in einer Besprechung, Nächte, die von Schweißausbrüchen zerrissen werden, eine Stimmung, die ohne erkennbaren Grund ins Wanken gerät: Die Perimenopause kann weit mehr erschüttern als nur den Körper. Dieser Leitfaden erklärt, was geschieht, was die großen Studien über Stimmung und Schlaf sagen und was die kognitive Verhaltenstherapie verändern kann, mit einem schrittweisen Vorgehen für die Hitzewallungen, die Nächte, die Stimmung, die Arbeit, das Selbstbild und die Sexualität.
Nach der Geburt: Babyblues oder postpartale Depression?
Tränen am dritten Tag sind oft der Babyblues, und er vergeht innerhalb weniger Tage. Eine Traurigkeit, eine Angst oder eine Leere, die wochenlang anhalten, sind etwas anderes, und sie lassen sich behandeln. Dieser Leitfaden hilft jungen Eltern und ihren Angehörigen, den Unterschied zu erkennen, die eine Situation auszumachen, in der noch am selben Tag gehandelt werden muss, die erschreckenden Gedanken zu verstehen, die so vielen Eltern durch den Kopf gehen, und wieder Fuß zu fassen, angefangen bei den Nächten.
Perfektionismus: anspruchsvoll, ohne sich zu erschöpfen
Eine zweizeilige E-Mail fünfmal durchlesen, einen Bericht aufschieben, weil er nicht perfekt sein wird, von zwanzig Punkten nur die zwei verlorenen im Kopf behalten. Dieser Leitfaden unterscheidet den Anspruch, der hilft, vom Perfektionismus, der leiden lässt, erklärt, warum die Latte jedes Mal höher rückt, sobald man sie erreicht, und stellt eine evaluierte Methode vor: die eigenen Regeln erkennen, das „gut genug“ erproben, das erweitern, worauf der eigene Wert beruht, und der Selbstkritik anders antworten.
Aufhören zu grübeln: raus aus der Gedankenschleife
Das Gespräch vom Dienstag noch einmal durchspielen, analysieren, warum man so ist, sich fragen, was das Gegenüber damit sagen wollte, und um Mitternacht mit denselben Fragen ins Bett gehen wie um achtzehn Uhr. Dieser Leitfaden erklärt den Unterschied zwischen Nachdenken und Grübeln, warum das Grübeln den Anschein von Nützlichkeit erweckt und was wirklich herausführt.
Für Fachpersonen
Diese Manuale richten sich an Psychologinnen und Psychologen, Psychiaterinnen und Psychiater sowie andere Fachpersonen der psychischen Gesundheit. Eine Leseprobe ist für alle frei zugänglich; der vollständige Text ist Fachpersonen vorbehalten, die einen Berufsnachweis eingereicht haben und ein Fachpersonen-Abonnement haben.
Selektiven Mutismus bei Kindern behandeln: ein Therapeutenhandbuch
Ein Protokoll von zwanzig Sitzungen, davon acht in der Schule, für den selektiven Mutismus bei Kindern von 3 bis 10 Jahren: eine abgestufte Exposition gegenüber dem Sprechen durch Einblenden, Shaping und Verstärkung, durchgeführt gemeinsam mit den Eltern und der Lehrkraft. Die Erwachsenen lernen, anders mit dem Kind zu sprechen, mit Auswahlfragen, einer Wartezeit und gezieltem Lob, und nach und nach aufzuhören, an seiner Stelle zu antworten, ohne Druck und ohne Strafe. Die Differenzialdiagnose gegenüber der stillen Phase zweisprachiger Kinder, Sprachstörungen und Autismus, ein gemessenes Ansprechkriterium, der vorsichtige Platz des Medikaments, die Vorbereitung auf den Schulbeginn, acht Arbeitsblätter und vollständige Literaturangaben.
Öko-Angst: ein Therapeutenmanual
Ein Protokoll über zehn Sitzungen, einzeln oder in der Gruppe, für Jugendliche ab fünfzehn Jahren und für Erwachsene, die wegen einer Belastung im Zusammenhang mit der Klima- und Umweltkrise Hilfe suchen. Öko-Angst ist keine Diagnose: Das Manual unterscheidet eine angemessene Sorge, die nicht behandelt wird, eine Belastung, die das Leben durchdringt und seine Indikation ist, und eine ausgeprägte Störung, die ihrer eigenen Behandlung bedarf. Mangels ausreichender kontrollierter Studien setzt es Komponenten zusammen, die sich anderswo bewährt haben — Arbeit an der Sorge, Akzeptanz und Werte, Aktivierung, kollektives Handeln —, und sagt das offen. Es behandelt außerdem die Sortierung, die Sicherheit, die Messungen und die Position der Therapeutin, des Therapeuten, mit Arbeitsblättern zum Mitgeben und vollständigen Literaturangaben.
Krankheitsangst und körperliche Symptome: ein Therapeutenmanual
Ein Protokoll über zwölf Sitzungen, Sitzung für Sitzung, für die Krankheitsangststörung und die somatische Belastungsstörung bei Erwachsenen. Zuerst Einordnung und Fallkonzeption, dann zwei Erklärungen, die auf die Probe gestellt werden, statt einer Diagnose, über die gestritten wird. Der Kern der Arbeit gilt dem, was die Angst aufrechterhält: der Aufmerksamkeit für den Körper, den Kontrollen, den Online-Recherchen, der Rückversicherung, der Vermeidung ärztlicher Versorgung oder ihrer Vervielfachung. Eine mit dem Hausarzt schriftlich festgelegte Konsultationsregel, die Warnzeichen, die eine ärztliche Beurteilung rechtfertigen, der Platz der funktionellen neurologischen Störung, des Medikaments und der Angehörigen, Arbeitsblätter zum Mitgeben und vollständige Literaturangaben.
Panikstörung und Agoraphobie: ein Therapeutenmanual
Ein Protokoll über zwölf Sitzungen, Sitzung für Sitzung, für die Panikstörung mit oder ohne Agoraphobie. Zuerst die Formulierung: gefürchtet wird nicht der Ort, sondern der Körper. Dann die interozeptive Exposition — die Empfindungen in der Sitzung erzeugen — vor der situativen Exposition. Das Streichen der Sicherheitsverhaltensweisen, die Frage der medizinischen Abklärung, das Problem der Benzodiazepine, die kontrollierte Atmung und warum sie nicht im Programm steht, die besonderen Situationen, Arbeitsblätter zum Mitgeben und vollständige Literaturangaben.
Spezifische Phobien behandeln: ein Therapeutenmanual
Ein Protokoll über acht Sitzungen, Sitzung für Sitzung, für die spezifische Phobie — Tiere, Höhe, Fliegen, Zahnarzt, Spritzen, Autofahren, Erbrechen, enge Räume. Zuerst das Sortieren, denn vier verschiedene Situationen erzeugen dieselbe Vermeidung. Dann die Exposition nach dem Modell des inhibitorischen Lernens: entscheidend ist nicht, dass die Angst sinkt, sondern dass die Erwartung widerlegt wird. Der Sonderfall Blut und Spritzen mit seiner eigenen Technik, das Streichen der Sicherheitsverhaltensweisen, das Einsitzungsformat, die Wiederkehr der Angst, Phobien mit medizinischen Folgen, Arbeitsblätter zum Mitgeben und vollständige Literaturangaben.
Angstbedingte Schulverweigerung behandeln: ein Therapeutenhandbuch
Ein Protokoll über vierzehn Sitzungen, Sitzung für Sitzung, für das Kind oder den Jugendlichen, das oder der nicht mehr in die Schule kommt. Zuerst die Unterscheidung: vier Lagen tragen dasselbe Symptom und verlangen nicht dasselbe Vorgehen. Dann die Abklärung mit drei Stimmen, der stufenweise und schriftliche Rückkehrplan, das genaue Morgenprotokoll für die Eltern und eine ganze Sitzung für die Schule. Der Takt ist am Anfang eng, weil die Zeit die wichtigste Größe ist. Mobbing, körperliche Beschwerden, Schulpflicht, Stellenwert der Medikation, Arbeitsblätter zum Aushändigen und vollständige Literaturangaben.
Angststörungen bei Jugendlichen behandeln: ein Therapeutenhandbuch
Ein Protokoll aus vierzehn Sitzungen mit dem Jugendlichen und vier Sitzungen mit den Eltern, Sitzung für Sitzung: das Screening des Risikos, die soziale Angst und ihr kognitives Modell, überprüfbare Vorhersagen, Sicherheitsverhalten und dessen Manipulation, Videofeedback, Umfragen unter Gleichaltrigen, Panik, Perfektionismus, Schule und Prüfungen. Ausführliche Durchführung der Exposition als Experiment, die Frage des Medikaments, Bögen zum Aushändigen und vollständige Literaturangaben.
Angst bei Kindern behandeln: ein Therapeutenhandbuch
Ein Protokoll aus vierzehn Sitzungen mit dem Kind und sechs mit den Eltern, Sitzung für Sitzung: die normalen Ängste jedes Alters, die diagnostische Sortierung, das Thermometer, die Angstleiter, die abgestufte Exposition mit schriftlicher Vorhersage, Trennung und Zubettgehen, Rückversicherung, Schule. Ausführliche Durchführung der Exposition, Abbau der familiären Akkommodation, selektiver Mutismus und Schulverweigerung, die Frage der Medikation, Arbeitsblätter für das Kind und vollständige Literaturangaben.
Generalisierte Angst bei Erwachsenen behandeln: ein Therapeutenhandbuch
Ein Protokoll über vierzehn Sitzungen, Sitzung für Sitzung, das die Sorge selbst zum Ziel nimmt: Ungewissheitsintoleranz, Überzeugungen über den Nutzen des Sorgens, Ergebnistagebuch, Exposition in der Vorstellung, Verhalten zur Herstellung von Gewissheit. Diagnostische Kriterien, Erhebung, häufige Fehler, Arbeitsblätter für die Patientin oder den Patienten und vollständige Literaturangaben.
Soziale Angst bei Erwachsenen behandeln: ein Therapeutenhandbuch
Ein Protokoll über vierzehn Sitzungen, Sitzung für Sitzung, auf der Grundlage des Modells von Clark und Wells und der NICE-Empfehlungen. Diagnostische Kriterien, Ziele, schrittweiser Ablauf, häufige Fehler, Arbeitsblätter für die Patientin oder den Patienten und vollständige Literaturangaben.
Tinnitus: ein Therapeutenmanual
Ein Protokoll über zehn Sitzungen, Sitzung für Sitzung, für Erwachsene, die unter ihrem Tinnitus leiden, durchgeführt in Abstimmung mit dem HNO-Arzt. Es beginnt mit der HNO-ärztlichen Abklärung und den Warnzeichen, die eine rasche ärztliche Beurteilung verlangen, und stützt sich dann auf die kognitive Verhaltenstherapie des Tinnitus, ergänzt um Akzeptanz und Achtsamkeit: das Geräusch verstehen, den Körper entspannen, die Aufmerksamkeit beweglicher machen, die Gedanken überprüfen, überflüssige Schutzmaßnahmen aufgeben, den Schlaf zurückgewinnen, den Kampf beenden. Es verspricht keine Stille: Die belegten Effekte betreffen die Auswirkungen, nicht die Lautstärke, und das Manual sagt es. Es behandelt auch die begleitende Hyperakusis, das Suizidrisiko sowie den Platz von Hörgeräten, Geräuschtherapie und Medikamenten, ohne jede Dosierung, mit Arbeitsblättern zum Mitgeben und vollständigen Literaturangaben.
Perfektionismus: ein Therapeutenmanual
Ein Protokoll über zehn Sitzungen, Sitzung für Sitzung, für Erwachsene, deren persönlicher Wert fast vollständig von ihren Ergebnissen abhängt, gestützt auf die kognitive Verhaltenstherapie des klinischen Perfektionismus. Zuerst die Sortierung, weil Perfektionismus keine Diagnose ist und häufig eine Essstörung, eine Zwangsstörung, eine Depression oder eine Erschöpfung begleitet, die ihre eigene Behandlung haben, und weil sich das Suizidrisiko hinter der Fassade der Kontrolle verbirgt. Die Behandlung richtet sich dann auf den Kreislauf, der den Perfektionismus aufrechterhält, auf die Experimente mit dem „Gut genug“, auf weniger Kontrollieren und weniger Aufschieben, auf die Bewertungsverzerrungen, die Quellen des Selbstwerts und die Selbstkritik. Das Manual stellt außerdem die Debatten über die Dimensionen des Perfektionismus dar, die Messinstrumente und ihren Status, was die Studien wirklich zeigen und was nicht, mit den Arbeitsblättern zum Mitgeben und den vollständigen Literaturangaben.
Nach einem traumatischen Ereignis: Frühintervention — ein Therapeutenmanual
Ein Stufenprogramm für den ersten Monat nach einem traumatischen Ereignis bei Erwachsenen. Für alle: Psychologische Erste Hilfe und drei terminierte Kontakte über vier Wochen, jedes Mal mit einer Messung, weil es den meisten Menschen von selbst besser geht und weil man diejenigen erkennen muss, bei denen keine Besserung eintritt. Für diejenigen, die eine akute Belastungsstörung oder ausgeprägte Symptome zeigen, die nicht zurückgehen: eine traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie in höchstens fünf Sitzungen, innerhalb des ersten Monats begonnen, und ein Übergang zum PTBS-Manual, wenn die Symptome über einen Monat hinaus ausgeprägt bleiben. Das Manual erklärt, warum vom systematischen psychologischen Debriefing und von vorbeugenden Medikamenten abgeraten wird, und behandelt die Suizidalität, die Kinder und die Einrichtungen der Opferhilfe; Arbeitsblätter zum Mitgeben und überprüfte Literaturangaben.
Benzodiazepine und Schlafmittel absetzen: ein Therapeutenmanual
Ein Protokoll über zehn Sitzungen, gefolgt von drei Auffrischungssitzungen, um das Absetzen eines langfristig eingenommenen Benzodiazepins oder eines verwandten Schlafmittels psychologisch zu begleiten, wenn dieses Absetzen vom verordnenden Arzt entschieden und geleitet wird. Der Psychologe rührt die Dosis nicht an: Er bereitet die Entscheidung vor, richtet vor der ersten Reduktionsstufe andere Mittel ein, um zu schlafen und die Angst zu beruhigen, bringt der Person bei, Entzugssymptome, Rebound und Rückfall zu unterscheiden, und beugt der Wiederaufnahme in den sechs Monaten nach der letzten Einnahme vor. Das Manual behandelt außerdem die Sicherheit, mit den Notfällen des Entzugs, dem Alkohol, den Opioiden, der Schwangerschaft und dem älteren Menschen, sowie das Umfeld, und es stellt Arbeitsblätter zum Mitgeben und vollständige Literaturangaben bereit.
Körperdysmorphe Störung: ein Therapeutenmanual
Ein Protokoll über sechzehn Sitzungen, Sitzung für Sitzung, für die körperdysmorphe Störung bei Erwachsenen, mit einem Abschnitt zu Jugendlichen. Zuerst die Sicherheit, denn das Suizidrisiko ist hoch, und eine Arbeitsvereinbarung, die nie über eine Debatte über das Aussehen führt. Dann die Bestandsaufnahme der Rituale, das perzeptuelle Spiegeltraining, die Exposition ohne Kaschieren mit Reaktionsverhinderung, die nach außen gerichtete Aufmerksamkeit, die Rückversicherung und die Angehörigen, die Gedanken und das, was das Aussehen über den persönlichen Wert sagen soll. Chirurgie und ästhetische Eingriffe, die Muskeldysmorphie, der Platz des Medikaments, zehn Arbeitsblätter zum Mitgeben und vollständige Literaturangaben.
Perinatale Depression und Angst: ein Therapeutenmanual
Ein Protokoll über zwölf Sitzungen, Sitzung für Sitzung, für Depressionen und Angststörungen in der Schwangerschaft und im ersten Jahr nach der Geburt, gestützt auf die kognitive Verhaltenstherapie und auf die interpersonelle Therapie. Zuerst die Notfälle — Wochenbettpsychose, mütterliches Suizidrisiko, Gedanken, dem Baby etwas anzutun, die sorgfältig zu unterscheiden sind —, dann der Schlaf, die Aktivierung, die Ansprüche der guten Mutter, die intrusiven Gedanken, die Partnerschaft, der Rollenwechsel, die Bindung zum Baby und die als traumatisch erlebte Geburt. Der Platz des Medikaments in Schwangerschaft und Stillzeit, Väter und Mitelternteile, perinatale Trauer, zehn Arbeitsblätter zum Mitgeben und vollständige Literaturangaben.
Sexuelle Funktionsstörungen: ein Therapeutenmanual
Ein Protokoll über zwölf Sitzungen, Sitzung für Sitzung, für sexuelle Funktionsstörungen bei Erwachsenen, einzeln oder als Paar, unabhängig von der Orientierung. Zuerst die medizinische Abklärung, denn eine sexuelle Schwierigkeit kann das erste Zeichen einer Krankheit oder die Wirkung einer Behandlung sein, und das Erkennen von Gewalt, denn ohne freie Einwilligung wird keine Übung verordnet. Dann ein gemeinsamer Kern — Psychoedukation, das Modell der Leistungsangst und der Vermeidung, Sensate Focus, Aufmerksamkeit, kognitive Arbeit, sexuelle Kommunikation — und Module für Verlangen und Erregung, Erektion, Ejakulation, Orgasmus und genito-pelvine Schmerzen. Der Platz des Medikaments, Arbeitsblätter zum Mitgeben und vollständige Literaturangaben.
Posttraumatische Belastungsstörung bei Kindern und Jugendlichen: ein Therapeutenmanual
Ein Protokoll über vierzehn Sitzungen, Sitzung für Sitzung, für die posttraumatische Belastungsstörung bei Kindern und Jugendlichen, mit einer Zeit für das Kind und einer Zeit für den Elternteil in jeder Sitzung. Zuerst der Kinderschutz: Ist das Kind weiterhin Gewalt oder Missbrauch ausgesetzt, gehen Meldung und In-Sicherheit-Bringen der Behandlung vor. Dann die Komponenten der traumafokussierten kognitiven Verhaltenstherapie und der kognitiven Therapie der PTBS im Kindesalter — verstehen, regulieren, dem Alter entsprechend durch Spiel, Zeichnen oder Schreiben erzählen, wieder aufnehmen, was vermieden wird, die eigene Geschichte mit dem nicht missbrauchenden Elternteil teilen, lernen, sich zu schützen. Erscheinungsbilder nach Alter, Differenzialdiagnose, Schule, Gerichtsverfahren, der Platz des Medikaments, Arbeitsblätter zum Mitgeben und vollständige Literaturangaben.
Vermeidende Persönlichkeit: Therapeutenmanual
Ein Protokoll mit sechzehn Schlüsselsitzungen innerhalb einer etwa einjährigen Behandlung für Erwachsene, die sich Beziehungen wünschen, sie aber aus Angst vor Bewertung, Kritik oder Zurückweisung meiden, und die sich als minderwertig oder unzulänglich erleben. Zunächst ein Arbeitsbündnis, das die Vermeidung der Therapie selbst vorwegnimmt, Ziele, die auf ein gewähltes Leben ausgerichtet sind, und eine Diagnostik, die nach Depression, Alkohol und Isolation sucht. Dann der Vermeidungskreislauf, was er schützt und kostet, und die Sicherheitsverhaltensweisen. Anschließend die abgestufte Exposition, Verhaltensexperimente, die die Überzeugung auf die Probe stellen, das Vermeiden von Gefühlen, Selbstbehauptung, Intimität und reale Zurückweisung. Eine überprüfte Überzeugung der Unzulänglichkeit, eine gemilderte Selbstkritik, die Abgrenzung von Schüchternheit und Introversion, eine ehrliche Darstellung der Evidenzlage und die Literatur.
Posttraumatische Belastungsstörung bei Erwachsenen: ein Therapeutenmanual
Ein Protokoll über zwölf Sitzungen, Sitzung für Sitzung, für die posttraumatische Belastungsstörung bei Erwachsenen. Zuerst die gegenwärtige Sicherheit, denn ein Trauma, das andauert, wird nicht behandelt. Dann die Arbeit an der Erinnerung — Exposition in sensu, Hot Spots, Exposition in vivo — und an dem, was häufig hinter Misserfolgen steht, wenn man es auslässt: Schuld, Scham und Wut. Dissoziation und Toleranzfenster, komplexe PTBS, traumatische Trauer, der Platz des Medikaments, die Angehörigen, Arbeitsblätter zum Mitgeben und vollständige Literaturangaben.
Weitere Themen
- Achtsamkeit1
- ADHS6
- Aufmerksamkeit & Konzentration9
- Autismus4
- Depression & Stimmung25
- Einsamkeit5
- Emotionen24
- Essstörungen4
- Geschlechtsidentität1
- Kinder & Eltern35
- Langlebigkeit5
- Lernen3
- Neurokognitive Störungen3
- Partnerschaft14
- Persönlichkeitsstörungen12
- Psychosen8
- Schlaf12
- Selbstwert7
- Stress & Burnout10
- Sucht10
- Tics & Tourette1
- Trauer7
- Trauma10
- Zwangsstörung7
Ein Zugang. Zwei Wege, ihn zu bezahlen.
Beide Formeln öffnen sämtliche Ressourcen, in allen sieben Sprachen.