Die Ressourcen
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Vollständige Programme über mehrere Wochen und kurze Texte, die in zehn Minuten gelesen sind. Nach Zielgruppe und Thema filtern.
18 Ressourcen
Ein trauerndes Kind oder einen trauernden Jugendlichen begleiten
Was ein Kind je nach Alter vom Tod versteht, die genauen Worte für die Mitteilung, und der Faktor, der am besten vorhersagt, wie es ihm ergehen wird — es ist nicht der vermutete, und er hängt von Ihnen ab.
Die soziale Angst: das Programm in acht Schritten
Das Problem ist nicht Ihre Ungeschicklichkeit: Es ist, dass sich Ihre Aufmerksamkeit genau dann nach innen wendet, wenn sie draußen sein müsste. Der Mechanismus, und die Behandlung mit den besten Ergebnissen der gesamten Angstliteratur.
Trauer: verstehen, durchleben und wissen, wann man Hilfe braucht
Die fünf Phasen gibt es nicht, nicht zusammenzubrechen ist keine Kälte, und die meisten Menschen brauchen keine Therapie — aber etwa eine von zehn bleibt stecken, und für sie gibt es eine Behandlung mit nachgewiesener Wirksamkeit.
Die Zwangsstörung: das Expositionsprogramm in acht Schritten
Warum Rituale im Moment erleichtern und danach alles verschlimmern, warum Ihre schrecklichsten Gedanken nichts über Sie aussagen, und das Programm der Exposition mit Reaktionsverhinderung — die Behandlung mit der besten Beleglage.
Die eigene Langlebigkeit steigern: das Psychotip®-Programm
Alles, was Ihr Verhalten Ihrer Lebenserwartung wirklich hinzufügen kann — mit Zahlen —, was trotz Marketing nichts bringt, und ein Zwölf-Wochen-Programm, um die Hebel einen nach dem anderen einzurichten.
Achtsamkeit: das Acht-Wochen-Programm
Was Achtsamkeit wirklich bewirkt — und was nicht —, ihre selten erwähnten unerwünschten Wirkungen, und ein abgestuftes Acht-Wochen-Programm, um eine Praxis einzurichten, ohne sein Leben dafür herzugeben.
Selbstwert: ein Schritt-für-Schritt-Programm zum Wiederaufbau
Warum ein niedriger Selbstwert Komplimente, Erfolge und positive Affirmationen unbeschadet übersteht — und ein wissenschaftlich gestütztes Programm in acht Schritten, das ihn dauerhaft anhebt.
Trauma verstehen und das Toleranzfenster
Was Körper und Gedächtnis nach einem Schock tun, klar erklärt. Das Toleranzfenster als praktische Karte, was es verengt, was es weitet — und die Behandlungen, deren Wirksamkeit belegt ist.
Psychisches Wohlbefinden: was es ist und wie man es steigert
Wohlbefinden ist keine gute Laune, und es lässt sich nicht verordnen. Was die Forschung gezeigt hat: zwei Gesichter, sechs Hebel, was wirklich wirkt, was weit weniger wirkt als behauptet — und wie man einen einzigen Hebel wählt und ihn sechs Wochen hält.
Emotionsregulation: der Werkzeugordner
Ein Werkzeug, das bei Intensität 4 wirkt, wirkt bei Intensität 9 nicht. Dieses Programm ordnet die belegten Strategien in vier Schubladen — vorher, wenn es stark ist, wenn es mittel ist, danach — und liefert zwölf Arbeitsblätter zum Ausdrucken.
ADHS im Erwachsenenalter: den Alltag organisieren
Ein ADHS im Erwachsenenalter wird nicht mit mehr Willen ausgeglichen, sondern mit einem System außerhalb des Kopfes: Zeit sichtbar machen, Gedächtnis auslagern, den Start erzwingen. Dazu die Frage der Medikation, offen behandelt.
Burnout vorbeugen
Burnout ist keine persönliche Schwäche, sondern ein dauerhaftes Missverhältnis zwischen dem, was die Arbeit verlangt, und dem, was sie gibt. Sechs Bereiche zur Diagnose, vier Erholungserfahrungen und das, was man der Arbeitgeberin sagt.
Angst verstehen und lindern
Was Sie im Moment erleichtert, ist genau das, was die Angst erhält. Dieses Programm erklärt die Exposition schon auf den ersten Seiten und setzt sie dann in acht klaren Schritten um — von der Beobachtungswoche bis zum Rückfallplan.
Den Schlaf zurückgewinnen: das Psychotip®-Programm
Die kognitive Verhaltenstherapie der Insomnie, vor jedem Schlafmittel empfohlen. Das Prinzip wird schon auf den ersten Seiten erklärt und dann in acht Schritten umgesetzt: Protokoll, Berechnung, Vorsichtsmaßnahmen, Schlaffenster, Reizkontrolle, wöchentliche Anpassung, Schlafanstrengung, Festigung.
Verhaltensaktivierung: die Depression bekämpfen
Die Behandlung, deren Wirksamkeit bei schweren Depressionen der von Antidepressiva gleichkommt. Das Prinzip wird schon auf den ersten Seiten erklärt und dann in acht Schritten umgesetzt: beobachten, Vermeidung erkennen, auswählen, abstufen, planen, starten, aufsteigen, festigen.
Das ängstliche Kind begleiten
Was die Angst eines Kindes unbemerkt aufrechterhält und was sie zurückgehen lässt: validieren ohne zu beruhigen, Akkommodation abbauen, die Mutleiter bauen. Mit den genauen Sätzen, die man sagt.
ADHS bei Kindern und Jugendlichen: die Strategien, die zu Hause wirken
ADHS verstehen und dann umsetzen, was zu Hause zählt: Aufforderungen, Abläufe, Hausaufgaben, Bildschirme, Schlaf, Jugendalter und Medikation. Was die Forschung stützt und was sie ausschließt.
Oppositionelles Kind, ADHS-Kind: das PSYCHOTIP®-Elternprogramm
ADHS und die Störung mit oppositionellem Trotzverhalten verstehen, dann zehn konkrete Schritte, um aus der täglichen Eskalation herauszufinden und eine Autorität aufzubauen, die wirkt.
Ein Zugang. Drei Wege, ihn zu bezahlen.
Alle drei Formeln öffnen sämtliche Ressourcen, in allen sieben Sprachen. Preise in US-Dollar.