LanglebigkeitFür alle60 Min. Lesezeit

Die eigene Langlebigkeit steigern: das Psychotip®-Programm

Alles, was Ihr Verhalten Ihrer Lebenserwartung wirklich hinzufügen kann — mit Zahlen —, was trotz Marketing nichts bringt, und ein Zwölf-Wochen-Programm, um die Hebel einen nach dem anderen einzurichten.

Kurz gefasst

Dieses Programm versammelt, was die Forschung über die Verhaltensweisen, die das Leben und das gesunde Leben verlängern, solide belegt hat: Tabak, Bewegung, Ernährung, Alkohol, Schlaf, soziale Bindungen, Stress und Sinn, dazu die medizinischen Werte, die man kennen sollte. Es gibt die Größenordnungen an — wie viele Jahre, für welchen Aufwand —, es sagt offen, was trotz aller Versprechen nicht wirkt, und es schlägt zwölf Wochen vor, um die Veränderungen einzeln statt alle zugleich einzuführen.

Thema: Langlebigkeit
Für wen: Für alle
Sprachen: FR · EN · DE · IT · ES · ZH · AR

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Das Programm

Dieses Programm begleitet eine ärztliche Betreuung, es ersetzt sie nicht. Es stellt keine Diagnose und ändert keine Behandlung: Jede Entscheidung über ein Medikament, eine Früherkennungsuntersuchung oder die Wiederaufnahme von Bewegung nach einem Gesundheitsproblem wird mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt getroffen. Die genannten Zahlen sind Bevölkerungsmittelwerte, keine individuellen Versprechen. Rechnen Sie mit fünfundvierzig Minuten Lesezeit und zwölf Wochen für den tätigen Teil.

1. Bevor Sie beginnen

Sie haben schon hundert Artikel zum Thema gelesen. Einer sagt, Sie sollen fasten, ein anderer, Sie sollen alle drei Stunden essen; einer lobt den Rotwein, ein anderer verbietet ihn; ein dritter verkauft Ihnen ein Pulver für dreihundert Euro im Monat.

Das Ergebnis ist Nebel, und Nebel erzeugt Untätigkeit.

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