Partnerschaft

40 Min. LesezeitNur für Mitglieder

Weniger streiten, besser miteinander reden

Immer dieselben Streitigkeiten, Worte, die weiter gehen als gemeint, einer drängt, während der andere dichtmacht. Dieser Leitfaden erklärt, was die Forschung bei Paaren beobachtet hat, denen es gut geht, wie Sie Ihren eigenen Kreislauf erkennen, ein Gespräch anders beginnen, eine sinnvolle Pause einlegen, wiedergutmachen und mit den Meinungsverschiedenheiten leben, die sich nie auflösen werden.

Liebeskummer: eine Trennung überwinden

Eine Trennung kann so wehtun wie ein Todesfall: man schläft nicht mehr, liest die Nachrichten immer wieder, verfolgt die sozialen Netzwerke des anderen, fragt sich ohne Ende, was man falsch gemacht hat. Dieser Leitfaden erklärt, warum es so wehtut, was den Schmerz verlängert und was ihn lindert, und bietet einen konkreten Weg, von den ersten Tagen bis in die folgenden Monate, um wieder herauszufinden, wer man ist.

Bleiben oder gehen: aus dem Zögern herausfinden

Monate, manchmal Jahre, in denen man sich fragt, ob man den Partner verlassen soll, von einem Tag auf den anderen die Meinung ändert, mit allen darüber spricht, ohne voranzukommen. Dieser Leitfaden erklärt, warum man feststeckt, wie man ein Beziehungsproblem von etwas anderem unterscheidet, wie man Bilanz zieht, ohne zu grübeln, und wie man zu einer Entscheidung kommt, die wirklich die eigene ist.

Wenn Eifersucht die Beziehung beherrscht

Verdächtigungen, die sich im Kreis drehen, das Handy des anderen, auf das man immer wieder schauen muss, wiederholte Fragen, die nie lange beruhigen. Dieser Leitfaden erklärt, woher Eifersucht kommt, warum Kontrollieren sie aufrechterhält, wie man sie wieder auf ihr richtiges Maß bringt und was der Partner tun kann. Er sagt auch, wann Eifersucht zu Kontrolle wird oder zum Zeichen einer Störung, die abgeklärt werden sollte.

45 Min. LesezeitNur für Mitglieder

Kontrolle und Zwang in der Beziehung: erkennen und sich befreien

Man überwacht Sie, isoliert Sie, macht Sie klein, entscheidet für Sie, und am Ende zweifeln Sie an Ihrem eigenen Urteil. Dieser Leitfaden erklärt, was Vereinnahmung und Zwangskontrolle sind, auch ohne Schläge, warum es so schwer ist zu gehen, welche Zeichen auf hohe Gefahr hinweisen, wie Sie sich schützen und einen sicheren Auszug vorbereiten, und wie Sie einer nahestehenden Person helfen können.

40 Min. LesezeitNur für Mitglieder

Nach einer Untreue: neu aufbauen oder sich trennen

Die Entdeckung einer Untreue wirkt wie ein Erdbeben, für die betrogene Person wie für die Person, die fremdgegangen ist. Dieser Leitfaden erklärt, was beide durchmachen, wie man die ersten Wochen übersteht, ohne den Schaden zu vergrößern, wie man versteht, was geschehen ist, und wie man entscheidet und dann neu aufbaut oder sich trennt.

Scheidung: die Trennung für sich selbst durchstehen

Eine Scheidung ist Trauer, Umzug, Verfahren, eine neue Organisation mit den Kindern und ein neu aufzustellendes Budget, alles gleichzeitig. Dieser Leitfaden kümmert sich um Sie, nicht nur um das Verfahren: was die Trennung mit einem macht, wie man die ersten Wochen übersteht, wie man verhindert, dass die Wut zum Krieg wird, wie man den Alltag hält und ein Leben aufbaut, das zu einem passt.

Jemanden verlassen: entscheiden, es sagen, dabei bleiben

Über die Verlassenen wird viel gesprochen, über die Gehenden fast nie. Dabei gehört es zu den schwersten Dingen, jemanden zu verlassen, den man geliebt hat oder noch liebt. Dieser Leitfaden hilft zu prüfen, ob die Entscheidung gefallen ist, das Gespräch vorzubereiten, die Worte zu finden, der Reaktion des anderen zu begegnen, in den Wochen danach dabei zu bleiben und die eigene Schuld durchzustehen.

Für Fachpersonen

Diese Manuale richten sich an Psychologinnen und Psychologen, Psychiaterinnen und Psychiater sowie andere Fachpersonen der psychischen Gesundheit. Eine Leseprobe ist für alle frei zugänglich; der vollständige Text ist Fachpersonen vorbehalten, die einen Berufsnachweis eingereicht haben und ein Fachpersonen-Abonnement haben.

105 Min. LesezeitFachabonnement

Partnerschaftsgewalt: Betroffene begleiten — ein Therapeutenmanual

Ein Protokoll über vierzehn Sitzungen, in zwei Phasen, zur Begleitung einer erwachsenen Person, die Gewalt durch ihren Partner oder ihre Partnerin erleidet oder erlitten hat: körperliche, sexuelle, psychische oder wirtschaftliche Gewalt oder Zwangskontrolle. Zuerst sich schützen und wieder Halt finden, indem in jeder Sitzung die Gefahr eingeschätzt, ein Schutzplan geschrieben, die Isolation durchbrochen und im eigenen Tempo entschieden wird, auch zu bleiben; dann, wenn die Gefahr vorüber ist, Schuld, Scham, die Erinnerung und die künftigen Beziehungen bearbeiten. Schweigepflicht, Meldung und Kinderschutz werden in allgemeinen Begriffen beschrieben, mit einem Verweis auf das Recht des jeweiligen Landes, und die Arbeitsblätter sind so gestaltet, dass sie die Person nicht in Gefahr bringen, wenn sie gefunden werden.

135 Min. LesezeitFachabonnement

Krankhafte Eifersucht: ein Therapeutenmanual

Ein Protokoll über zwölf Einzelsitzungen, mit einem Einzelgespräch mit dem Partner oder der Partnerin und einer optionalen gemeinsamen Sitzung, für Erwachsene, deren Eifersucht, ohne wahnhaft zu sein, das Leben und die Beziehung durchdringt: kreisende Verdächtigungen, Kontrollen des Handys und der sozialen Netzwerke, Verhöre, endlose Bitten um Rückversicherung. Eifersucht ist keine Diagnose: Das Manual unterscheidet eine gewöhnliche Eifersucht, eine übermäßige Eifersucht, die seine Indikation ist, und die Situationen, die in andere Manuale gehören — Eifersuchtswahn, beziehungsbezogene Zwangsstörung, Persönlichkeitsstörung, Alkohol, neurologische Erkrankung. Es stellt die Sicherheit an die erste Stelle, weil Eifersucht ein wesentlicher Risikofaktor für Partnerschaftsgewalt und Zwangskontrolle ist. Mangels ausreichender Studien setzt es Komponenten zusammen, die sich anderswo bewährt haben — Reaktionsverhinderung bei den Kontrollen, Arbeit am Grübeln, Umstrukturierung, Emotionsregulation, Paarkommunikation —, und sagt das offen.

125 Min. LesezeitFachabonnement

Paartherapie: ein Therapeutenmanual

Ein Protokoll über achtzehn Sitzungen, Sitzung für Sitzung, für die Beziehungsnot, gestützt auf die verhaltenstherapeutischen Paartherapien — die traditionelle und die integrative — und ergänzt um das, was die emotionsfokussierte Therapie beigetragen hat. Zuerst das Erkennen von Gewalt und Zwangskontrolle in Einzelgesprächen, denn keine gemeinsame Arbeit beginnt, solange das nicht geschehen ist. Dann die gemeinsame Fallkonzeption, der Kreislauf der Streitigkeiten, Veränderung und Akzeptanz, die Kommunikation, das Problemlösen, die Verletzungen und die Untreue, die Entscheidung zu bleiben oder sich zu trennen, die respektvolle Trennung und die Co-Elternschaft sowie die Rückfallprophylaxe. Der Platz gegenüber der Einzelbehandlung von Depression und Alkohol, Paare jeder Orientierung, kulturelle Unterschiede, Arbeitsblätter zum Mitgeben und vollständige Literaturangaben.