Thema
Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit absichtlich und ohne zu urteilen auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Regelmäßig geübt, hilft sie, Abstand zu Gedanken und Gefühlen zu gewinnen, statt von ihnen mitgerissen zu werden. Das Programm dieses Themas folgt einem achtwöchigen Ablauf nach dem Vorbild der Programme zur Stressreduktion und zur Rückfallprävention bei Depression, die in kontrollierten Studien untersucht wurden.
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