Couple

40 min de lectureRéservé aux membres

Se disputer moins, se parler mieux

Les mêmes disputes qui reviennent, les mots qui dépassent la pensée, l'un qui insiste pendant que l'autre se ferme. Ce guide explique ce que la recherche a observé chez les couples qui s'en sortent, comment repérer votre propre cycle, commencer une discussion autrement, faire une pause utile, réparer, et vivre avec les désaccords qui ne se résoudront pas.

Chagrin d'amour : se remettre d'une rupture

Une rupture peut faire aussi mal qu'un deuil : on ne dort plus, on relit les messages, on guette les réseaux de l'autre, on se demande sans fin ce qu'on a raté. Ce guide explique pourquoi cela fait si mal, ce qui prolonge la douleur et ce qui l'apaise, et propose un chemin concret, des premiers jours aux mois qui suivent, pour retrouver qui l'on est.

Rester ou partir : sortir de l'hésitation

Des mois, parfois des années, à se demander s'il faut quitter son partenaire, à changer d'avis d'un jour à l'autre, à en parler à tout le monde sans avancer. Ce guide explique pourquoi on reste bloqué, comment distinguer un problème de couple d'autre chose, comment faire le point sans ruminer, et comment prendre une décision qui soit vraiment la vôtre.

La jalousie qui envahit la relation

Des soupçons qui tournent en boucle, le téléphone de l'autre qu'on ne peut s'empêcher de regarder, des questions répétées qui ne rassurent jamais longtemps. Ce guide explique d'où vient la jalousie, pourquoi les vérifications l'entretiennent, comment la ramener à sa juste place, et ce que peut faire le partenaire. Il dit aussi quand elle devient du contrôle, ou le signe d'un trouble à faire évaluer.

45 min de lectureRéservé aux membres

Emprise et contrôle : reconnaître et en sortir

On vous surveille, on vous isole, on vous rabaisse, on décide pour vous, et vous finissez par douter de votre propre jugement. Ce guide explique ce que sont l'emprise et le contrôle coercitif, même sans coups, pourquoi il est si difficile de partir, quels signes indiquent un danger élevé, comment se protéger et préparer un départ en sécurité, et comment aider un proche.

40 min de lectureRéservé aux membres

Après une infidélité : reconstruire ou se séparer

La découverte d'une infidélité fait l'effet d'un séisme, pour la personne trahie comme pour celle qui a trompé. Ce guide explique ce que vit chacun, comment traverser les premières semaines sans aggraver les dégâts, comment comprendre ce qui s'est passé, et comment décider, puis reconstruire ou se séparer.

Divorcer : traverser la séparation pour soi

Un divorce, c'est un deuil, un déménagement, une procédure, une nouvelle organisation avec les enfants et un budget à refaire, tout à la fois. Ce guide s'occupe de vous, pas seulement de la procédure : ce que la séparation fait vivre, comment traverser les premières semaines, éviter que la colère ne tourne à la guerre, tenir le quotidien, et reconstruire une vie qui vous ressemble.

Quitter quelqu'un : décider, annoncer, tenir

On parle beaucoup de ceux qui sont quittés, presque jamais de ceux qui partent. Pourtant, quitter quelqu'un qu'on a aimé, ou qu'on aime encore, est l'une des choses les plus difficiles à faire. Ce guide aide à vérifier que la décision est prise, à préparer l'annonce, à trouver les mots, à faire face à la réaction de l'autre, à tenir dans les semaines qui suivent, et à traverser sa propre culpabilité.

Pour les professionnels

Ces manuels sont écrits pour les psychologues, les psychiatres et les autres praticiens de la santé mentale. Chacun peut en lire un aperçu ; le texte complet est réservé aux praticiens qui ont déposé un justificatif professionnel et qui disposent d'une formule professionnelle.

105 min de lectureFormule pro

Violences conjugales : accompagner les victimes — manuel du thérapeute

Un protocole de quatorze séances, en deux temps, pour accompagner une personne adulte qui subit ou a subi des violences de la part de son partenaire : physiques, sexuelles, psychologiques, économiques, ou un contrôle coercitif. D'abord se protéger et reprendre appui, en évaluant le danger à chaque séance, en écrivant un plan de protection, en rompant l'isolement et en décidant à son rythme, y compris de rester ; puis, une fois le danger passé, traiter la culpabilité, la honte, le souvenir et les relations à venir. Le secret professionnel, le signalement et la protection des enfants sont décrits en termes généraux, avec un renvoi à la loi de chaque pays, et les fiches sont conçues pour ne pas mettre la personne en danger si elles sont trouvées.

135 min de lectureFormule pro

Jalousie maladive : manuel du thérapeute

Un protocole de douze séances individuelles, avec une rencontre du partenaire seul et une séance conjointe optionnelle, pour l'adulte dont la jalousie, sans être délirante, envahit la vie et la relation : soupçons qui tournent, vérifications du téléphone et des réseaux, interrogatoires, demandes de réassurance sans fin. La jalousie n'est pas un diagnostic : le manuel distingue une jalousie ordinaire, une jalousie excessive qui est son indication, et les situations qui relèvent d'autres manuels — délire de jalousie, TOC centré sur la relation, trouble de la personnalité, alcool, maladie neurologique. Il place la sécurité au premier plan, parce que la jalousie est un facteur de risque majeur de violences conjugales et de contrôle coercitif. Faute d'essais suffisants, il assemble des composantes éprouvées ailleurs — prévention de la réponse sur les vérifications, travail sur la rumination, restructuration, régulation émotionnelle, communication de couple — et le dit.

125 min de lectureFormule pro

Thérapie de couple : manuel du thérapeute

Un protocole de dix-huit séances, séance par séance, pour la détresse conjugale, fondé sur les thérapies comportementales de couple — traditionnelle et intégrative — et enrichi de ce que la thérapie centrée sur les émotions a apporté. D'abord le dépistage de la violence et de l'emprise, en entretiens individuels, parce qu'aucun travail à deux ne commence tant qu'il n'est pas fait. Puis la formulation partagée, le cycle des disputes, le changement et l'acceptation, la communication, la résolution de problèmes, les blessures et l'infidélité, la décision de rester ou de se séparer, la séparation respectueuse et la coparentalité, et la prévention de la rechute. Place par rapport au traitement individuel de la dépression et de l'alcool, couples de toute orientation, différences culturelles, fiches à remettre et références complètes.