Thème
Addictions
Une addiction se reconnaît moins à la quantité consommée qu'à la perte de contrôle et à la poursuite de la consommation malgré ses conséquences. Les ressources de ce thème aident à faire le point sur l'alcool, le tabac, le cannabis ou les jeux d'argent, à réduire ou à arrêter, et à soutenir un proche concerné. Elles s'appuient sur l'entretien motivationnel et les approches cognitives et comportementales, et précisent quand un accompagnement médical est nécessaire, notamment pour un sevrage d'alcool.
10 ressources
Pour le public
Jeux d'argent : faire le point
Un pari de plus pour se refaire, puis un autre, et l'argent du mois qui part en une soirée. Ce guide aide à faire le point sans jugement : comment les jeux d'argent retiennent, quels pièges de pensée font rejouer, ce qui change avec les paris sportifs et le jeu en ligne, et comment reprendre la main, des barrières à poser dès ce soir jusqu'aux dettes à regarder en face. Une section entière s'adresse aux proches.
Aider un proche qui boit
Vous comptez les bouteilles, vous inventez des excuses, vous vous disputez toujours le soir et jamais le matin. Ce guide explique pourquoi le face-à-face reproche contre déni ne marche jamais, ce que la recherche a montré de plus efficace pour amener quelqu'un aux soins, comment parler au bon moment, comment cesser de protéger des conséquences, comment protéger les enfants, et comment tenir soi-même.
Arrêter de fumer
Arrêter de fumer n'est pas une question de volonté : c'est une question de méthode, de traitement et de préparation. Ce guide explique comment fonctionne la dépendance à la nicotine, à quoi ressemble le sevrage et combien de temps il dure, ce que valent réellement les substituts, l'accompagnement et la cigarette électronique, comment traverser les envies, limiter la prise de poids, et repartir après une reprise.
Boire moins, ou arrêter
Un verre qui devient trois, une bouteille qui dure moins longtemps qu'avant, un lundi sans alcool qui n'arrive jamais. Ce guide aide à faire le point sans jugement : combien vous buvez réellement, ce que l'alcool fait à votre sommeil, à votre anxiété et à votre humeur, comment choisir entre réduire et arrêter, pourquoi un arrêt brutal peut être dangereux, et comment traverser les envies sans rechuter.
Le cannabis : faire le point
Un joint le soir pour décrocher, puis deux, puis la journée qui commence avec. Ce guide aide à faire le point sans jugement : ce que le cannabis fait vraiment, comment savoir si la consommation est devenue un problème, comment choisir entre réduire et arrêter, à quoi ressemble le sevrage, et comment traverser les envies sans rechuter.
Pour les professionnels
Ces manuels sont écrits pour les psychologues, les psychiatres et les autres praticiens de la santé mentale. Chacun peut en lire un aperçu ; le texte complet est réservé aux praticiens qui ont déposé un justificatif professionnel et qui disposent d'une formule professionnelle.
Arrêt des benzodiazépines et des somnifères : manuel du thérapeute
Un protocole de dix séances, suivies de trois séances de rappel, pour accompagner psychologiquement l'arrêt d'une benzodiazépine ou d'un somnifère apparenté pris au long cours, quand cet arrêt est décidé et conduit par le médecin prescripteur. Le psychologue ne touche pas à la dose : il prépare la décision, installe des moyens de dormir et d'apaiser l'anxiété avant le premier palier, apprend à la personne à distinguer les symptômes de sevrage, le rebond et la rechute, et prévient la reprise pendant les six mois qui suivent la dernière prise. Le manuel traite aussi la sécurité, avec les urgences du sevrage, l'alcool, les opioïdes, la grossesse et le sujet âgé, ainsi que l'entourage, et fournit des fiches à remettre et des références complètes.
Arrêt du tabac : manuel du thérapeute
Un protocole de neuf séances, individuelles ou en groupe, suivies de trois rappels, pour accompagner un adulte dépendant du tabac jusqu'à l'arrêt et au-delà, avec une adaptation pour l'adolescent dès quinze ans. Il combine ce que la recherche a le mieux établi : un soutien comportemental structuré, associé à une aide médicamenteuse ou à une cigarette électronique décidée avec un prescripteur. Il est organisé autour d'une date d'arrêt nette, de la gestion du sevrage et des envies, des situations à risque, de la différence entre un faux pas et une rechute, du poids et du maintien. Il traite aussi la santé mentale, les interactions entre le tabac et certains médicaments, la grossesse, les autres addictions et l'hospitalisation, avec des mesures publiées, des fiches à remettre et des références complètes.
Trouble de l'usage du cannabis : manuel du thérapeute
Un protocole de douze séances, séance par séance, pour le trouble de l'usage du cannabis de l'adulte, et un volet adolescent et famille décrit rencontre par rencontre. D'abord les risques qui changent la conduite : symptômes psychotiques, idées suicidaires, vomissements cycliques, grossesse, conduite automobile. Puis l'objectif, arrêt ou réduction, discuté honnêtement. L'entretien motivationnel, l'analyse fonctionnelle, le sevrage et le sommeil, l'envie, le refus, le faux pas, la gestion des contingences, les produits actuels, le cannabis médical, fiches à remettre et références complètes.
Jeu d'argent pathologique : manuel du thérapeute
Un protocole de douze séances, séance par séance, pour le trouble lié aux jeux d'argent chez l'adulte — paris sportifs, jeux de casino en ligne, machines, loteries, et le trading spéculatif quand il en a le fonctionnement. D'abord le risque suicidaire, nettement plus élevé dans ce trouble qu'en population générale, et qui se cherche chaque fois que l'argent bouge. Puis ce qui fait l'efficacité du traitement : fermer les accès et protéger l'argent, analyser les épisodes, démonter les croyances sur le hasard et la poursuite des pertes, traverser l'envie, regarder les dettes et sortir du secret, préparer le faux pas. L'autoexclusion, le surendettement, les proches, les comorbidités, les échelles de repérage, les fiches à remettre et les références complètes.
Trouble de l'usage de l'alcool : manuel du thérapeute
Un protocole de douze séances, séance par séance, pour le trouble de l'usage de l'alcool chez l'adulte. D'abord la sécurité du sevrage, parce que c'est la seule indication de ce site où l'arrêt comporte un risque vital. Puis la question de l'objectif — abstinence ou réduction, et pour qui. L'entretien motivationnel, l'analyse fonctionnelle des situations, la gestion de l'envie, le refus, les émotions sans alcool, et une séance entière consacrée au faux pas avant qu'il ne survienne. Les médicaments disponibles, l'entourage, le travail et le permis, les groupes d'entraide, fiches à remettre et références complètes.
Les autres thèmes
- Anxiété34
- Attention & concentration9
- Autisme4
- Couple14
- Dépression & humeur25
- Deuil7
- Émotions24
- Enfants & parents35
- Estime de soi7
- Étudier3
- Identité de genre1
- Longévité5
- Pleine conscience1
- Psychoses8
- Solitude5
- Sommeil12
- Stress & burnout10
- TDAH6
- Tics & Tourette1
- TOC7
- Trauma10
- Troubles alimentaires4
- Troubles de la personnalité12
- Troubles neurocognitifs3
Un seul accès. Deux façons de le payer.
Les deux formules ouvrent l'intégralité des ressources, dans les sept langues.