Thème
Pleine conscience
La pleine conscience consiste à porter attention au moment présent, volontairement et sans jugement. Pratiquée régulièrement, elle aide à prendre du recul face aux pensées et aux émotions plutôt que de se laisser emporter par elles. Le programme de ce thème suit un parcours de huit semaines, inspiré des programmes de réduction du stress et de prévention de la rechute dépressive qui ont été évalués dans des essais contrôlés.
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Pour le public
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