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Les thèmes
Chaque thème rassemble les programmes destinés au public et, dans une section à part, les manuels écrits pour les professionnels. Choisissez la difficulté qui vous concerne, ou celle d'un proche, pour voir toutes les ressources qui en traitent.
- AddictionsFaire le point sur l'alcool, le tabac, le cannabis ou les jeux d'argent, réduire ou arrêter, aider un proche : des programmes fondés sur la recherche.10 ressources
- AnxiétéComprendre l'anxiété et apprendre à la réduire : attaques de panique, anxiété sociale, phobies, inquiétude permanente. Des programmes fondés sur les TCC.34 ressources
- Attention & concentrationMieux se concentrer, arrêter de procrastiner, reprendre la main sur les écrans et mieux étudier : des stratégies concrètes fondées sur la recherche.9 ressources
- AutismeAutisme et TDAH à l'âge adulte : les signes qui peuvent les évoquer, comment obtenir une évaluation, et un manuel pour les professionnels.4 ressources
- CoupleSe disputer moins, surmonter une infidélité, décider de rester ou de partir, se remettre d'une rupture, reconnaître l'emprise : nos programmes.14 ressources
- Dépression & humeurComprendre la dépression, retrouver de l'élan avec l'activation comportementale, aider un proche, repérer la dépression post-partum : nos programmes.25 ressources
- DeuilTraverser un deuil, savoir quand demander de l'aide, accompagner un enfant ou un adolescent endeuillé : des repères clairs et des programmes.7 ressources
- ÉmotionsComprendre et réguler ses émotions : colère, ruminations, affirmation de soi, bien-être psychologique. Des outils concrets fondés sur la recherche.24 ressources
- Enfants & parentsGuides et programmes pour les parents : opposition, TDAH, anxiété, sommeil, écrans, harcèlement scolaire, séparation, burn-out parental.35 ressources
- Estime de soiReconstruire l'estime de soi, apprendre à dire non, sortir du perfectionnisme et de la dépendance affective : des programmes concrets et progressifs.7 ressources
- ÉtudierLes méthodes d'apprentissage validées par la recherche, comme se tester et espacer les révisions, pour les élèves, les étudiants et leurs parents.3 ressources
- Identité de genreDysphorie de genre : un manuel du thérapeute pour un accompagnement psychologique respectueux, centré sur le bien-être de la personne.1 ressource
- LongévitéCe que la recherche sait de la longévité : activité physique, sommeil, alimentation, liens sociaux. Des programmes pour bien vieillir et réussir sa retraite.5 ressources
- Pleine conscienceDécouvrir la pleine conscience avec un programme de huit semaines, inspiré des approches évaluées par la recherche : exercices guidés et explications.1 ressource
- PsychosesEntendre des voix, accompagner un proche atteint de schizophrénie, manuels du thérapeute pour les troubles psychotiques : des repères clairs.8 ressources
- SolitudeComprendre la solitude, se faire des amis à l'âge adulte, aider un proche qui s'isole : des programmes pour recréer du lien, fondés sur la recherche.5 ressources
- SommeilRetrouver le sommeil avec la thérapie cognitive et comportementale de l'insomnie, apaiser les cauchemars, aider un enfant ou un ado à mieux dormir.12 ressources
- Stress & burnoutRepérer les signes de l'épuisement, prévenir le burn-out professionnel ou parental et vivre mieux avec une douleur chronique : nos programmes.10 ressources
- TDAHTDAH de l'enfant, de l'adolescent et de l'adulte : comprendre le trouble, organiser le quotidien, et un programme pour les parents. Fondé sur la recherche.6 ressources
- Tics & TouretteTics et syndrome de Gilles de la Tourette : un manuel du thérapeute consacré aux interventions comportementales recommandées.1 ressource
- TOCComprendre le TOC et s'en dégager par l'exposition avec prévention de la réponse ; trichotillomanie, dermatillomanie et troubles apparentés.7 ressources
- TraumaComprendre les réactions au trauma et la fenêtre de tolérance ; manuels du thérapeute sur le stress post-traumatique et la dissociation.10 ressources
- Troubles alimentairesComprendre l'anorexie, la boulimie et l'hyperphagie, sortir du cercle des crises, guide pour les parents : des repères fondés sur la recherche.4 ressources
- Troubles de la personnalitéTroubles de la personnalité : guides sur l'instabilité émotionnelle et le trouble borderline, et manuels du thérapeute trouble par trouble.12 ressources
- Troubles neurocognitifsAccompagner un proche atteint d'Alzheimer ou d'une autre démence, et manuels du thérapeute sur la stimulation cognitive et le soutien aux aidants.3 ressources