Pareja

40 min de lecturaReservado a los miembros

Discutir menos, hablar mejor

Las mismas discusiones que vuelven, las palabras que van más allá de lo que se pensaba, uno que insiste mientras el otro se cierra. Esta guía explica lo que la investigación ha observado en las parejas a las que les va bien, cómo reconocer su propio ciclo, empezar una conversación de otra manera, hacer una pausa útil, reparar y convivir con los desacuerdos que no se resolverán.

Mal de amores: superar una ruptura

Una ruptura puede doler tanto como un duelo: ya no se duerme, se releen los mensajes, se vigilan las redes de la otra persona, uno se pregunta sin fin qué hizo mal. Esta guía explica por qué duele tanto, qué prolonga el dolor y qué lo alivia, y propone un camino concreto, desde los primeros días hasta los meses siguientes, para volver a saber quién es usted.

Quedarse o irse: salir de la duda

Meses, a veces años, preguntándose si hay que dejar a la pareja, cambiando de opinión de un día para otro, hablándolo con todo el mundo sin avanzar. Esta guía explica por qué uno se queda atascado, cómo distinguir un problema de pareja de otra cosa, cómo hacer balance sin rumiar y cómo tomar una decisión que sea realmente suya.

Cuando los celos invaden la relación

Sospechas que dan vueltas en bucle, el móvil del otro que uno no puede dejar de mirar, preguntas repetidas que nunca tranquilizan por mucho tiempo. Esta guía explica de dónde vienen los celos, por qué las comprobaciones los mantienen, cómo devolverlos a su justo lugar y qué puede hacer la pareja. También indica cuándo se convierten en control, o en la señal de un trastorno que conviene evaluar.

45 min de lecturaReservado a los miembros

Dominación y control: reconocerlos y salir

Le vigilan, le aíslan, le menosprecian, deciden por usted, y acaba dudando de su propio juicio. Esta guía explica qué son la dominación y el control coercitivo, incluso sin golpes, por qué es tan difícil irse, qué señales indican un peligro elevado, cómo protegerse y preparar una salida segura, y cómo ayudar a una persona cercana.

40 min de lecturaReservado a los miembros

Después de una infidelidad: reconstruir o separarse

Descubrir una infidelidad es como un terremoto, para la persona traicionada y para la que ha engañado. Esta guía explica lo que vive cada uno, cómo atravesar las primeras semanas sin agravar los daños, cómo comprender lo que ocurrió y cómo decidir, y después reconstruir o separarse.

Divorciarse: atravesar la separación por uno mismo

Un divorcio es un duelo, una mudanza, un procedimiento, una nueva organización con los hijos y un presupuesto que rehacer, todo a la vez. Esta guía se ocupa de usted, no solo del procedimiento: lo que la separación hace vivir, cómo atravesar las primeras semanas, evitar que la rabia se convierta en guerra, sostener el día a día y reconstruir una vida que se le parezca.

Dejar a alguien: decidir, anunciarlo, mantenerse firme

Se habla mucho de quienes son dejados, casi nunca de quienes se van. Sin embargo, dejar a alguien a quien se ha querido, o a quien todavía se quiere, es una de las cosas más difíciles de hacer. Esta guía ayuda a comprobar que la decisión está tomada, a preparar el anuncio, a encontrar las palabras, a hacer frente a la reacción del otro, a mantenerse firme en las semanas siguientes y a atravesar la propia culpa.

Para profesionales

Estos manuales están escritos para psicólogos, psiquiatras y otros profesionales de la salud mental. Cualquier persona puede leer un adelanto; el texto completo está reservado a los profesionales que han enviado un justificante profesional y que cuentan con una fórmula profesional.

105 min de lecturaFórmula pro

Violencia en la pareja: acompañar a las víctimas — manual del terapeuta

Un protocolo de catorce sesiones, en dos tiempos, para acompañar a una persona adulta que sufre o ha sufrido violencia por parte de su pareja: física, sexual, psicológica, económica, o un control coercitivo. Primero protegerse y recuperar apoyos, evaluando el peligro en cada sesión, escribiendo un plan de protección, rompiendo el aislamiento y decidiendo a su ritmo, incluso quedarse; después, una vez pasado el peligro, tratar la culpa, la vergüenza, el recuerdo y las relaciones futuras. El secreto profesional, la notificación a las autoridades y la protección de los hijos se describen en términos generales, con una remisión a la ley de cada país, y las fichas están concebidas para no poner a la persona en peligro si alguien las encuentra.

135 min de lecturaFórmula pro

Celos patológicos: manual del terapeuta

Un protocolo de doce sesiones individuales, con un encuentro con la pareja a solas y una sesión conjunta opcional, para el adulto cuyos celos, sin ser delirantes, invaden la vida y la relación: sospechas que dan vueltas, comprobaciones del teléfono y de las redes, interrogatorios, demandas de reaseguración sin fin. Los celos no son un diagnóstico: el manual distingue unos celos ordinarios, unos celos excesivos que son su indicación, y las situaciones que corresponden a otros manuales — celotipia delirante, TOC centrado en la relación, trastorno de la personalidad, alcohol, enfermedad neurológica. Sitúa la seguridad en primer plano, porque los celos son un factor de riesgo mayor de violencia en la pareja y de control coercitivo. A falta de ensayos suficientes, reúne componentes probados en otros ámbitos — prevención de respuesta sobre las comprobaciones, trabajo sobre la rumiación, reestructuración, regulación emocional, comunicación de pareja — y lo dice.

125 min de lecturaFórmula pro

Terapia de pareja: manual del terapeuta

Un protocolo de dieciocho sesiones, sesión por sesión, para el malestar de pareja, basado en las terapias conductuales de pareja — la tradicional y la integrativa — y enriquecido con lo que ha aportado la terapia centrada en las emociones. Primero la detección de la violencia y de la dominación, en entrevistas individuales, porque ningún trabajo conjunto empieza mientras no se haya hecho. Después la formulación compartida, el ciclo de las discusiones, el cambio y la aceptación, la comunicación, la resolución de problemas, las heridas y la infidelidad, la decisión de seguir juntos o separarse, la separación respetuosa y la coparentalidad, y la prevención de la recaída. Lugar que ocupa respecto al tratamiento individual de la depresión y del alcohol, parejas de cualquier orientación, diferencias culturales, fichas para entregar y referencias completas.