Tema
Atención plena
La atención plena consiste en prestar atención al momento presente, de forma deliberada y sin juzgar. Practicada con regularidad, ayuda a tomar distancia de los pensamientos y las emociones en lugar de dejarse arrastrar por ellos. El programa de este tema sigue un recorrido de ocho semanas, inspirado en los programas de reducción del estrés y de prevención de recaídas depresivas que se han evaluado en ensayos controlados.
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Para el público
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