La biblioteca
Los temas
Cada tema reúne los programas destinados al público y, en una sección aparte, los manuales escritos para los profesionales. Elija la dificultad que le afecta a usted, o a una persona cercana, para ver todos los recursos que tratan de ella.
- AdiccionesHacer balance sobre el alcohol, el tabaco, el cannabis o el juego, reducir o dejarlo, ayudar a un ser querido: programas basados en la investigación.10 recursos
- AnsiedadEntender la ansiedad y aprender a reducirla: ataques de pánico, ansiedad social, fobias, preocupación constante. Programas basados en la TCC.34 recursos
- Atención plenaDescubrir la atención plena con un programa de ocho semanas inspirado en enfoques evaluados por la investigación: ejercicios guiados y explicaciones.1 recurso
- Atención y concentraciónConcentrarse mejor, dejar de aplazar, recuperar el control de las pantallas y estudiar mejor: estrategias concretas basadas en la investigación.9 recursos
- AutismoAutismo y TDAH en la edad adulta: las señales que pueden sugerirlos, cómo obtener una evaluación y un manual para profesionales.4 recursos
- AutoestimaReconstruir la autoestima, aprender a decir que no, salir del perfeccionismo y de la dependencia emocional: programas concretos y progresivos.7 recursos
- Depresión y estado de ánimoEntender la depresión, recuperar el impulso con la activación conductual, ayudar a un ser querido, reconocer la depresión posparto: nuestros programas.25 recursos
- DueloAtravesar un duelo, saber cuándo pedir ayuda, acompañar a un niño o adolescente en duelo: orientaciones claras y programas.7 recursos
- EmocionesEntender y regular las emociones: ira, rumiación, asertividad, bienestar psicológico. Herramientas concretas basadas en la investigación.24 recursos
- Estrés y burnoutReconocer las señales del agotamiento, prevenir el burnout laboral o parental y vivir mejor con un dolor crónico: nuestros programas.10 recursos
- EstudiarLos métodos de estudio respaldados por la investigación, como ponerse a prueba y espaciar los repasos, para alumnos, estudiantes y sus padres.3 recursos
- Identidad de géneroDisforia de género: un manual del terapeuta para un acompañamiento psicológico respetuoso, centrado en el bienestar de la persona.1 recurso
- LongevidadLo que la investigación sabe sobre la longevidad: actividad física, sueño, alimentación, vínculos sociales. Programas para envejecer bien y jubilarse.5 recursos
- Niños y padresGuías y programas para padres: oposición, TDAH, ansiedad, sueño, pantallas, acoso escolar, separación, burnout parental.35 recursos
- ParejaDiscutir menos, superar una infidelidad, decidir si quedarse o irse, recuperarse de una ruptura, reconocer el control: nuestros programas de pareja.14 recursos
- PsicosisOír voces, acompañar a un familiar con esquizofrenia, manuales del terapeuta para los trastornos psicóticos: orientaciones claras.8 recursos
- SoledadEntender la soledad, hacer amigos en la edad adulta, ayudar a un ser querido que se aísla: programas para recrear vínculos, basados en la investigación.5 recursos
- SueñoRecuperar el sueño con la terapia cognitivo-conductual del insomnio, aliviar las pesadillas, ayudar a un niño o adolescente a dormir mejor.12 recursos
- TDAHTDAH en niños, adolescentes y adultos: entender el trastorno, organizar el día a día y un programa para padres. Basado en la investigación.6 recursos
- Tics y TouretteTics y síndrome de Tourette: un manual del terapeuta dedicado a las intervenciones conductuales recomendadas.1 recurso
- TOCEntender el TOC y liberarse de él con la exposición con prevención de respuesta; tricotilomanía, trastorno de excoriación y trastornos relacionados.7 recursos
- Trastornos alimentariosEntender la anorexia, la bulimia y el trastorno por atracón, salir del ciclo de los atracones, una guía para padres: basado en la investigación.4 recursos
- Trastornos de la personalidadTrastornos de la personalidad: guías sobre la inestabilidad emocional y el trastorno límite, y manuales del terapeuta trastorno por trastorno.12 recursos
- Trastornos neurocognitivosAcompañar a un familiar con alzhéimer u otra demencia, y manuales del terapeuta sobre la estimulación cognitiva y el apoyo a los cuidadores.3 recursos
- TraumaEntender las reacciones al trauma y la ventana de tolerancia; manuales del terapeuta sobre el estrés postraumático y la disociación.10 recursos