Tema
Atención y concentración
La atención es un recurso limitado, y muchas cosas la reclaman sin cesar: pantallas, notificaciones, tareas interrumpidas una y otra vez. Los recursos de este tema explican cómo funciona la concentración y por qué aplazamos las cosas, y después proponen estrategias concretas para trabajar, estudiar y usar las pantallas de forma más deliberada. Los manuales para profesionales tratan el uso problemático de las pantallas y el TDAH.
9 recursos
Para el público
Dejar de posponer: la procrastinación
El documento abierto y vuelto a cerrar, el correo leído cuatro veces sin respuesta, el sobre que lleva tres semanas en el mueble de la entrada. La procrastinación no es pereza ni un simple fallo de organización: es una manera de escapar en el acto del malestar que provoca una tarea, y de pagarlo más tarde. Esta guía explica ese mecanismo y propone un método paso a paso, tanto para los estudios como para el trabajo.
Recuperar el control de la propia atención
Abre el teléfono sin haberlo decidido, pierde el hilo de lo que estaba haciendo y termina el día con la sensación de no haber sostenido nada. Este programa le ayuda a entender qué capta su atención, a reducir el coste de las interrupciones y a decidir qué deben hacer sus herramientas por usted.
Pantallas y redes sociales: la guía para madres y padres
Lo que la investigación muestra de verdad sobre las pantallas y las redes sociales, edad por edad, sin catastrofismo ni banalización. El sueño, la atención, la imagen corporal, el acoso, los videojuegos, el primer móvil y las reglas familiares que aguantan realmente con el tiempo.
¿Cómo estudiar mejor?
Releer, subrayar, pasar a limpio los apuntes: los métodos más extendidos dan la impresión de aprender sin hacer que se retenga. Este programa explica lo que la investigación ha establecido sobre la memoria y la comprensión, y lo convierte en técnicas concretas para las clases, los idiomas, los exámenes y la formación.
Ayudar a su hijo a estudiar mejor
Los deberes que acaban en conflicto, las lecciones aprendidas la víspera y olvidadas al día siguiente, la duda de si ayudar o dejar hacer. Esta guía explica lo que unos padres pueden cambiar de verdad, cómo hacer repasar de otra manera, cómo apoyar la lectura y las matemáticas, y cuándo una dificultad merece una opinión profesional.
Para profesionales
Estos manuales están escritos para psicólogos, psiquiatras y otros profesionales de la salud mental. Cualquier persona puede leer un adelanto; el texto completo está reservado a los profesionales que han enviado un justificante profesional y que cuentan con una fórmula profesional.
Tratar la dependencia de las pantallas en el adolescente: manual del terapeuta
Un protocolo de catorce sesiones con el adolescente y seis sesiones con los padres, sesión a sesión. Primero el cribado de seguridad — acoso, imágenes íntimas, solicitaciones, juego de azar —, después el cribado diagnóstico, el sueño, el entorno del hogar, la escuela, y reglas negociadas en lugar de impuestas. Lo que dicen las clasificaciones, lo que no dicen, errores frecuentes, hojas para entregar al adolescente y referencias completas.
Tratar la dependencia de las pantallas en el adulto: manual del terapeuta
Un protocolo de catorce sesiones, sesión a sesión: en primer lugar el cribado diagnóstico — en muchos pacientes hay otro trastorno presente, que hay que tratar primero o en paralelo —, después la ambivalencia, el entorno modificado con el aparato en la mano, la sustitución del tiempo liberado, el sueño y la tolerancia al aburrimiento. Lo que dicen las clasificaciones, lo que no dicen, errores frecuentes, hojas para entregar al paciente y referencias completas.
Tratar el TDAH del adulto: manual del terapeuta
Un protocolo de catorce sesiones, sesión a sesión, basado en las terapias cognitivo-conductuales evaluadas en el TDAH del adulto. Primero el cribado diagnóstico y el diagnóstico retrospectivo, luego la devolución, la explicación del trastorno, el sistema externo de captura y planificación, la estimación del tiempo, el arranque, la procrastinación, la desregulación emocional, la impulsividad, el trabajo, los allegados y la reparación de una imagen de sí dañada por veinte años de reproches. El lugar del medicamento dicho con claridad, conducción detallada de la organización externa, fichas para entregar al paciente y referencias completas.
Tratar el TDAH infantil: manual del terapeuta
Un protocolo de doce sesiones con los padres y seis sesiones con el niño, sesión a sesión, basado en las intervenciones conductuales y organizativas recomendadas en el TDAH infantil. Primero la evaluación con múltiples informantes y el cribado diagnóstico, luego la devolución, la explicación del trastorno a la familia y al niño, la atención positiva, las instrucciones, el marco externo, las consecuencias inmediatas, los deberes, la mañana y la noche, la impulsividad y la escuela. El lugar del medicamento dicho con claridad, conducción detallada de la organización externa y de la colaboración escolar, fichas para entregar a la familia y referencias completas.
Los demás temas
- Adicciones10
- Ansiedad34
- Atención plena1
- Autismo4
- Autoestima7
- Depresión y estado de ánimo25
- Duelo7
- Emociones24
- Estrés y burnout10
- Estudiar3
- Identidad de género1
- Longevidad5
- Niños y padres35
- Pareja14
- Psicosis8
- Soledad5
- Sueño12
- TDAH6
- Tics y Tourette1
- TOC7
- Trastornos alimentarios4
- Trastornos de la personalidad12
- Trastornos neurocognitivos3
- Trauma10
Un solo acceso. Dos formas de pagarlo.
Las dos fórmulas abren la totalidad de los recursos, en los siete idiomas.