Recuperar el control de la propia atención

Este programa es un contenido de psicoeducación. No constituye un diagnóstico ni un tratamiento y no sustituye la opinión de un profesional. Las dificultades de atención antiguas, presentes desde la infancia y en todos los ámbitos de la vida, requieren una evaluación profesional: la sección 14 dice exactamente cuándo. Si aparecen pensamientos suicidas, contacte sin esperar con un servicio de urgencias o con una línea de escucha de su país. Cuente cuarenta minutos de lectura y siete semanas de práctica.

1. Antes de empezar

A quién se dirige este programa

Este programa es para usted si se encuentra con regularidad en algún sitio al que no fue. Abre una aplicación para comprobar una cosa y levanta la cabeza veinte minutos después. Empieza un texto, lo relee tres veces y ya no sabe por dónde iba. Termina el día cansado, con la sensación de haber estado ocupado sin haber avanzado.