الموضوع
الإدمان
لا يعرف الإدمان بكمية الاستهلاك بقدر ما يعرف بفقدان السيطرة وبالاستمرار رغم العواقب. تساعد موارد هذا الموضوع على مراجعة العلاقة بالكحول أو التبغ أو القنب أو القمار، وعلى التقليل أو التوقف، وعلى دعم شخص قريب معني بالأمر. وتستند إلى المقابلة التحفيزية والمقاربات المعرفية السلوكية، وتوضح متى تكون المتابعة الطبية ضرورية، ولا سيما عند الانسحاب من الكحول.
10 موارد
للجمهور
القمار: تقييم الوضع
رهان آخر لاسترداد ما خسرته، ثم رهان آخر، ومال الشهر كله يذهب في سهرة واحدة. يساعدك هذا الدليل على تقييم الوضع دون أحكام: كيف يمسك القمار بمن يلعب، وأي فخاخ في التفكير تدفع إلى العودة إلى اللعب، وما الذي يتغير مع المراهنات الرياضية والقمار عبر الإنترنت، وكيف تستعيد زمام الأمور، من الحواجز التي يمكنك وضعها هذا المساء حتى الديون التي ينبغي مواجهتها. وهناك قسم كامل موجه إلى المقربين.
مساعدة قريب يشرب الكحول
تعد الزجاجات، وتخترع الأعذار، وتتشاجرون دائما في المساء ولا تتشاجرون أبدا في الصباح. يشرح هذا الدليل لماذا لا تنجح أبدا المواجهة بين اللوم والإنكار، وما أثبتته الأبحاث أنه الأكثر فعالية في إيصال شخص إلى الرعاية، وكيف تتحدث في الوقت المناسب، وكيف تكف عن حمايته من العواقب، وكيف تحمي الأطفال، وكيف تصمد أنت.
الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين ليس مسألة إرادة: إنه مسألة طريقة وعلاج وإعداد. يشرح هذا الدليل كيف يعمل الاعتماد على النيكوتين، وكيف يبدو الانسحاب وكم يدوم، وما قيمة البدائل والمرافقة والسيجارة الإلكترونية فعلا، وكيف تعبر الرغبات، وكيف تحد من زيادة الوزن، وكيف تنطلق من جديد بعد عودة.
أن تشرب أقل، أو أن تتوقف
كأس تصير ثلاثا، وزجاجة تدوم أقل مما كانت تدوم، ويوم اثنين بلا كحول لا يأتي أبدا. يساعدك هذا الدليل على تقييم وضعك دون حكم: كم تشرب فعلا، وما الذي يفعله الكحول بنومك وقلقك ومزاجك، وكيف تختار بين التقليل والتوقف، ولماذا قد يكون التوقف المفاجئ خطرا، وكيف تعبر نوبات الرغبة دون انتكاسة.
القنب: تقييم الوضع
سيجارة في المساء للاسترخاء، ثم اثنتان، ثم يوم يبدأ بها. يساعدك هذا الدليل على تقييم وضعك دون حكم: ما الذي يفعله القنب فعلا، وكيف تعرف أن التعاطي صار مشكلة، وكيف تختار بين التقليل والتوقف، وكيف يبدو الانسحاب، وكيف تعبر نوبات الرغبة دون انتكاسة.
للمهنيين
كتبت هذه الأدلة لعلماء النفس والأطباء النفسيين وغيرهم من مهنيي الصحة النفسية. يمكن لأي شخص قراءة مقتطف منها، أما النص الكامل فمخصص للمهنيين الذين أرسلوا إثباتا لصفتهم المهنية ولديهم اشتراك مهني.
التوقف عن البنزوديازيبينات والمنومات: دليل المعالج
بروتوكول من عشر جلسات، تليها ثلاث جلسات تذكير، للمرافقة النفسية لإيقاف دواء من البنزوديازيبينات أو منوم شبيه بها يؤخذ على المدى الطويل، حين يقرر هذا الإيقاف ويقوده الطبيب الواصف. لا يمس الأخصائي النفسي الجرعة: بل يحضر القرار، ويضع وسائل للنوم ولتهدئة القلق قبل مرحلة التخفيض الأولى، ويعلم الشخص التمييز بين أعراض الانسحاب والارتداد والانتكاس، ويقي من العودة إلى الدواء خلال الأشهر الستة التي تلي آخر جرعة. ويتناول الدليل أيضا السلامة، مع حالات الانسحاب الطارئة، والكحول، والأفيونيات، والحمل، والشخص المسن، وكذلك المحيط، ويقدم بطاقات تسلم للشخص ومراجع كاملة.
الإقلاع عن التدخين: دليل المعالج
بروتوكول من تسع جلسات، فردية أو جماعية، تليها ثلاث جلسات تذكير، لمرافقة بالغ معتمد على التبغ حتى الإقلاع وما بعده، مع تكييف للمراهق ابتداء من الخامسة عشرة. وهو يجمع ما أثبته البحث على أفضل وجه: دعما سلوكيا منظما، مقرونا بمساعدة دوائية أو بسيجارة إلكترونية يتقرر أمرها مع مختص واصف. وينتظم حول تاريخ إقلاع واضح، وتدبير الانسحاب والرغبات، والمواقف الخطرة، والفرق بين الزلة والانتكاس، والوزن، والمحافظة على الإقلاع. ويتناول أيضا الصحة النفسية، والتداخلات بين التبغ وبعض الأدوية، والحمل، والإدمانات الأخرى، والاستشفاء، مع قياسات منشورة، وبطاقات تسلم للشخص، ومراجع كاملة.
اضطراب تعاطي القنب: دليل المعالج
بروتوكول من اثنتي عشرة جلسة، جلسة بجلسة، لاضطراب تعاطي القنب عند البالغين، وقسم خاص بالمراهق وأسرته موصوف لقاء بلقاء. أولا المخاطر التي تغير التدبير: الأعراض الذهانية، والأفكار الانتحارية، والقيء الدوري، والحمل، وقيادة السيارة. ثم الهدف، الامتناع أو التقليص، يناقش بصراحة. المقابلة التحفيزية، والتحليل الوظيفي، والانسحاب والنوم، والرغبة الملحة، والرفض، والزلة، والتدبير الشرطي، ومنتجات اليوم، والقنب الطبي، وبطاقات تسلم للشخص، ومراجع كاملة.
اضطراب القمار: دليل المعالج
بروتوكول من اثنتي عشرة جلسة، جلسة بجلسة، لاضطراب القمار عند البالغين — المراهنات الرياضية، وألعاب الكازينو عبر الإنترنت، وآلات القمار، واليانصيب، والتداول المضاربي حين يعمل بالطريقة نفسها. أولا خطر الانتحار، وهو أعلى بوضوح في هذا الاضطراب منه في عموم السكان، ويبحث عنه كلما تحرك المال. ثم ما يصنع فعالية العلاج: إغلاق المنافذ وحماية المال، وتحليل النوبات، وتفكيك المعتقدات حول الصدفة ومطاردة الخسائر، وعبور الرغبة، ومواجهة الديون والخروج من السر، والاستعداد للزلة. الاستبعاد الذاتي، والمديونية المفرطة، والمقربون، والاضطرابات المصاحبة، ومقاييس الكشف، والبطاقات التي تسلم للشخص، والمراجع الكاملة.
اضطراب تعاطي الكحول: دليل المعالج
بروتوكول من اثنتي عشرة جلسة، جلسة بجلسة، لاضطراب تعاطي الكحول عند البالغين. أولا سلامة الانسحاب، لأنه الاستطباب الوحيد في هذا الموقع الذي يحمل فيه التوقف خطرا على الحياة. ثم مسألة الهدف: الامتناع أم التقليص، ولمن. المقابلة التحفيزية، والتحليل الوظيفي للمواقف، وتدبير الرغبة الملحة، والرفض، والانفعالات دون كحول، وجلسة كاملة مخصصة للزلة قبل أن تقع. الأدوية المتاحة، والمحيطون، والعمل ورخصة السياقة، ومجموعات المساعدة الذاتية، وبطاقات تسلم للمريض، ومراجع كاملة.
مواضيع أخرى
- اضطرابات الأكل4
- اضطرابات الشخصية12
- الاضطرابات الذهانية8
- الاضطرابات العصبية المعرفية3
- الأطفال والوالدون35
- الاكتئاب والمزاج25
- الانتباه والتركيز9
- الانفعالات24
- التوحد4
- الحداد7
- الدراسة3
- الصدمة10
- الضغط والإنهاك10
- العرات ومتلازمة توريت1
- العلاقات العاطفية14
- القلق34
- النوم12
- الهوية الجندرية1
- الوحدة5
- الوسواس القهري7
- اليقظة الذهنية1
- تقدير الذات7
- طول العمر5
- فرط الحركة وتشتت الانتباه6
وصول واحد. طريقتان لدفعه.
الصيغتان تفتحان الموارد كاملةً، باللغات السبع.