الموضوع
طول العمر
تعتمد الحياة الطويلة في صحة جيدة جزئيا على عادات يمكننا التأثير فيها: النشاط البدني والنوم والتغذية والروابط الاجتماعية والنشاط الذهني. تجمع موارد هذا الموضوع ما يعرفه البحث العلمي عن هذه العوامل وتساعد على إدماجها في الحياة اليومية، بما في ذلك عند الانتقال إلى التقاعد. وتتناول الأدلة الموجهة إلى المهنيين الاضطرابات العصبية المعرفية والتحفيز المعرفي.
5 موارد
للجمهور
تقاعد ناجح
يهدي التقاعد وقتا، وينزع دفعة واحدة بنية اليوم، والاحتكاكات اليومية، والمكانة. يشرح هذا الدليل ما يتغير فعلا، ولماذا تكون الأشهر الأولى مبهجة ثم فارغة، وكيف تبني حياة تصمد: إيقاعا، وروابط، وشعورا بالفائدة، وجسدا معتنى به، وعلاقة زوجية تعيد ترتيب نفسها من دون أن يدوس أحدكما على الآخر.
إطالة العمر: برنامج Psychotip®
كل ما يستطيع سلوكك أن يضيفه فعلا إلى متوسط عمرك المتوقع — بالأرقام —، وما لا ينفع في شيء رغم التسويق، وبرنامج من اثني عشر أسبوعا لتركيب الروافع واحدة واحدة.
للمهنيين
كتبت هذه الأدلة لعلماء النفس والأطباء النفسيين وغيرهم من مهنيي الصحة النفسية. يمكن لأي شخص قراءة مقتطف منها، أما النص الكامل فمخصص للمهنيين الذين أرسلوا إثباتا لصفتهم المهنية ولديهم اشتراك مهني.
الاكتئاب لدى المسنين: دليل المعالج
بروتوكول من اثنتي عشرة جلسة لاكتئاب المسنين، في البيت كما في المؤسسة. أولا ما يخص هذه السن: اكتئاب كثيرا ما يأتي بلا حزن، والتمييز بينه وبين الاضطراب العصبي المعرفي، وفرضية الاكتئاب الوعائي المختلف عليها، والحداد، والعزلة وفقدان الاستقلالية، والأمراض والأدوية التي هي من اختصاص الطبيب، وخطر انتحاري مرتفع بوجه خاص عند الرجل المسن. ثم العلاج: التنشيط السلوكي، وحل المشكلات المكيف مع الاضطرابات التنفيذية، والعمل على الأفكار وعلى الفقدانات وعلى الروابط، ومراجعة الحياة، في صيغة مكيفة — جلسات أقصر، ودعائم مكتوبة، والبيت أو الهاتف، ومكان مقدم الرعاية. بطاقات تسلم للشخص ومراجع كاملة.
الخرف الخفيف إلى المتوسط: التحفيز والتأهيل المعرفيان — دليل المعالج
برنامج من تسع وعشرين جلسة للشخص المصاب بخرف خفيف إلى متوسط، يقوم على التدخلين النفسيين الأفضل تقييما في هذه المرحلة. ويبدأ بالتذكير بأنواع الخرف المختلفة — داء ألزهايمر، والأشكال الوعائية والمختلطة، وأنواع الخرف بأجسام ليوي، والتنكسات الجبهية الصدغية — وبما يغيره كل منها في الجلسات. أولا أربع عشرة جلسة من التحفيز المعرفي في مجموعة، مرتين في الأسبوع، تطلب فيها الآراء بدل الإجابات الصحيحة؛ ثم عشر جلسات فردية من التأهيل الموجه نحو أهداف اختارها الشخص بنفسه، وأربع جلسات للمحافظة. ولكل من استحضار الذكريات، والقلق والاكتئاب، والسلامة (الارتباك الحاد، وسوء المعاملة، والخطر الانتحاري)، وما لا ينبغي اقتراحه بدلا من ذلك، كالتدريب المعرفي المقدم على أنه علاج، قسم خاص به، مع بطاقات تسلم للشخص ومراجع كاملة.
الاضطرابات العصبية المعرفية: مرافقة الشخص ومقدم الرعاية — دليل المعالج
برنامج من شقين للاضطرابات العصبية المعرفية. لمقدم الرعاية الأسري، ثماني جلسات مستوحاة من برنامج استراتيجيات التكيف الذي يستمر أثره على القلق والاكتئاب ست سنوات: فهم السلوكيات، وبناء خطة، والتواصل بطريقة أخرى، والعمل على الذنب والحداد الأبيض، واستعادة لحظات لها معنى، وتحضير المستقبل. وللشخص المصاب في المرحلة الخفيفة، خمس جلسات: أهدافه، وتعويضاته، وأنشطته، ومزاجه، وإرادته. التشخيص التفريقي، والمقاربة المنظمة للأعراض السلوكية، وسوء المعاملة، وقيادة السيارة، والأهلية لاتخاذ القرار، ونهاية الحياة، وبطاقات تسلم، ومراجع كاملة.
مواضيع أخرى
- اضطرابات الأكل4
- اضطرابات الشخصية12
- الإدمان10
- الاضطرابات الذهانية8
- الاضطرابات العصبية المعرفية3
- الأطفال والوالدون35
- الاكتئاب والمزاج25
- الانتباه والتركيز9
- الانفعالات24
- التوحد4
- الحداد7
- الدراسة3
- الصدمة10
- الضغط والإنهاك10
- العرات ومتلازمة توريت1
- العلاقات العاطفية14
- القلق34
- النوم12
- الهوية الجندرية1
- الوحدة5
- الوسواس القهري7
- اليقظة الذهنية1
- تقدير الذات7
- فرط الحركة وتشتت الانتباه6
وصول واحد. طريقتان لدفعه.
الصيغتان تفتحان الموارد كاملةً، باللغات السبع.