الموضوع
اليقظة الذهنية
اليقظة الذهنية هي توجيه الانتباه إلى اللحظة الحاضرة، عن قصد ودون إطلاق أحكام. وممارستها بانتظام تساعد على أخذ مسافة من الأفكار والانفعالات بدلا من الانجراف معها. يتبع برنامج هذا الموضوع مسارا من ثمانية أسابيع، مستوحى من برامج خفض الضغط والوقاية من انتكاس الاكتئاب التي جرى تقييمها في تجارب مضبوطة.
مورد واحد
للجمهور
مواضيع أخرى
- اضطرابات الأكل4
- اضطرابات الشخصية12
- الإدمان10
- الاضطرابات الذهانية8
- الاضطرابات العصبية المعرفية3
- الأطفال والوالدون35
- الاكتئاب والمزاج25
- الانتباه والتركيز9
- الانفعالات24
- التوحد4
- الحداد7
- الدراسة3
- الصدمة10
- الضغط والإنهاك10
- العرات ومتلازمة توريت1
- العلاقات العاطفية14
- القلق34
- النوم12
- الهوية الجندرية1
- الوحدة5
- الوسواس القهري7
- تقدير الذات7
- طول العمر5
- فرط الحركة وتشتت الانتباه6
وصول واحد. طريقتان لدفعه.
الصيغتان تفتحان الموارد كاملةً، باللغات السبع.