الموضوع

الوحدة

الوحدة هي الفجوة بين العلاقات التي لدينا وتلك التي نتمناها، ولذلك يمكن أن يشعر المرء بالوحدة وهو محاط بالناس. وحين تطول، تثقل على الصحة النفسية والجسدية معا. تساعد موارد هذا الموضوع على فهم ما يديم العزلة، وعلى بناء روابط جديدة في سن الرشد، وعلى دعم قريب ينسحب من محيطه.

5 موارد

للجمهور

الوحدة

الوحدة: إعادة بناء الروابط

أيام أحد لا تنتهي، وهاتف لا يرن، أو الشعور بأنك وحيد حتى وأنت بين الناس. يشرح هذا الدليل ما هي الوحدة، ولماذا تميل إلى إدامة نفسها، وكيف تعيد بناء الروابط خطوة خطوة: أن تغير نظرتك إلى الآخرين، وأن تراهن على الاتصالات الصغيرة، وأن تحيي علاقات قديمة، وأن تخلق فرصا منتظمة للقاء.

35 دقيقة قراءةمخصّص للأعضاء
الوحدة

تكوين صداقات في سن الرشد

بعد المدرسة والدراسة، لم تعد الصداقات تنشأ من تلقاء نفسها. الانتقال إلى مكان جديد، والعمل، والأطفال، والانفصال: يرى كثير من البالغين دائرتهم تتقلص دون أن يعرفوا كيف يعيدون بناءها. يشرح هذا الدليل كيف تولد الصداقات، وأين تجد الفرص المناسبة، وكيف تخطو الخطوة الأولى، وتنتقل من المعرفة إلى الصداقة، وتحافظ على الروابط مع الوقت.

30 دقيقة قراءةمخصّص للأعضاء
الوحدة

مساعدة شخص عزيز ينعزل

أب أو أم مسنان لم يعودا يخرجان، وشاب بالغ حبس نفسه في غرفته، وصديق لم يعد يرد: رؤية شخص عزيز ينسحب تثير القلق وكثيرا ما تترك المرء حائرا. يساعدك هذا الدليل على فهم ما قد يختبئ وراء العزلة، وعلى فتح الحديث دون أن يتخذ الآخر موقفا دفاعيا، وعلى إزالة العوائق العملية، وإعادة بناء الروابط خطوة خطوة، والتعرف على المواقف الخطيرة، والعناية بنفسك على المدى الطويل.

35 دقيقة قراءةمخصّص للأعضاء
طول العمر

تقاعد ناجح

يهدي التقاعد وقتا، وينزع دفعة واحدة بنية اليوم، والاحتكاكات اليومية، والمكانة. يشرح هذا الدليل ما يتغير فعلا، ولماذا تكون الأشهر الأولى مبهجة ثم فارغة، وكيف تبني حياة تصمد: إيقاعا، وروابط، وشعورا بالفائدة، وجسدا معتنى به، وعلاقة زوجية تعيد ترتيب نفسها من دون أن يدوس أحدكما على الآخر.

25 دقيقة قراءةمخصّص للأعضاء

للمهنيين

كتبت هذه الأدلة لعلماء النفس والأطباء النفسيين وغيرهم من مهنيي الصحة النفسية. يمكن لأي شخص قراءة مقتطف منها، أما النص الكامل فمخصص للمهنيين الذين أرسلوا إثباتا لصفتهم المهنية ولديهم اشتراك مهني.

وصول واحد. طريقتان لدفعه.

الصيغتان تفتحان الموارد كاملةً، باللغات السبع.

بموافقتك، نستخدم Google Analytics لمعرفة الصفحات التي تُقرأ وتحسين الموقع. وعندها تضع Google ملفات تعريف ارتباط خاصة بالقياس. ولا يُستخدم أي شيء لأغراض إعلانية. اعرف المزيد