مساعدة شخص عزيز ينعزل
أب أو أم مسنان لم يعودا يخرجان، وشاب بالغ حبس نفسه في غرفته، وصديق لم يعد يرد: رؤية شخص عزيز ينسحب تثير القلق وكثيرا ما تترك المرء حائرا. يساعدك هذا الدليل على فهم ما قد يختبئ وراء العزلة، وعلى فتح الحديث دون أن يتخذ الآخر موقفا دفاعيا، وعلى إزالة العوائق العملية، وإعادة بناء الروابط خطوة خطوة، والتعرف على المواقف الخطيرة، والعناية بنفسك على المدى الطويل.
الدكتور زيان الفلاسي، طبيب نفسي
باختصار
هذا الدليل موجه إلى من يرون شخصا قريبا منهم ينعزل: أبا أو أما مسنين، أو ابنا صار بالغا، أو شريكا، أو أخا، أو أختا، أو صديقا. وهو يميز بين الخلوة المختارة والعزلة التي تسبب المعاناة، ويستعرض ما قد يكون سببها — الاكتئاب، وفقدان عزيز، وضعف السمع، وتراجع الذاكرة، والقلق، والخجل، والإدمان — ويقترح طريقة في المساعدة تحترم استقلالية الشخص: الإصغاء قبل النصح، والاقتراح بدل الفرض، والتقدم بخطوات صغيرة. ويبين أيضا العلامات التي تستدعي التحرك دون انتظار.
- الموضوع
- الوحدة
- لمن
- لشخص قريب
- اللغات
- FR · EN · DE · IT · ES · ZH · AR
Français · English · Deutsch · Italiano · Español · 中文 · العربية
البرنامج
هذا الدليل محتوى تثقيف نفسي. وهو لا يغني عن الاستشارة. إن تحدث قريبك عن الموت، أو عن إنهاء كل شيء، أو عن الاختفاء، فلا تتركه وحده واتصل بخدمات الطوارئ أو بخط للوقاية من الانتحار: انظر القسم 12. وإن وجدت شخصا في خطر في بيته — بلا طعام، أو بلا تدفئة، أو مصابا، أو مشوش الذهن — فاتصل بالإسعاف. تستغرق القراءة نحو خمس وثلاثين دقيقة.
التنبيه في بداية الموارد مخفي.
إعدادات القراءة
تحفظ إعداداتك في هذا المتصفح. سجل الدخول لتجدها على أجهزتك الأخرى.
بقية المحتوى مخصّصة للأعضاء
افتح وصولك لقراءة هذا البرنامج كاملًا، وكذلك كل الموارد الأخرى.
تجربة مجانية لمدة 7 أيام، ثم 9.99 US$ شهريا. بلا التزام، والإلغاء بنقرة واحدة.
ما يتضمنه الباقي
- 3. فهم لماذا ينعزل شخص ما
- 4. ما تقوله الأبحاث
- 5. فتح الحديث
- 6. ما يساعد، وما لا يساعد
- 7. إزالة العوائق العملية
- 8. إعادة بناء الروابط خطوة خطوة
- 9. أب أو أم مسنان ينعزلان
- 10. شاب بالغ لم يعد يخرج من غرفته
- 11. صديق، أو أخ، أو أخت
- 12. حين تخفي العزلة معاناة خطيرة
- 13. إن رفض قريبك كل مساعدة
- 14. العناية بنفسك
- 15. متى تستشير، وماذا تطلب
- 16. أسئلة شائعة
- 17. ما يحفظ
- 18. المصادر والأسس
أسئلة شائعة
كيف أعرف إن كان قريبي يحب الوحدة ببساطة، أم أنه يعاني؟ انظر إن كان الأمر تغيرا، وإن كان يبدو أنه يختاره أو يتجنب الآخرين خوفا أو تعبا أو خجلا، وإن كان يعبر عن حزن أو معاناة، وإن كانت بقية حياته متماسكة. الشخص الذي أحب الهدوء دائما وحاله جيدة لا يحتاج إلى من يدفعه إلى الخروج.
يقول لي إن كل شيء على ما يرام. ماذا أفعل؟ احترم جوابه دون أن تصدقه تصديقا أعمى. اترك الباب مفتوحا، وحافظ على تواصل منتظم، وعد إلى الموضوع لاحقا. وإن ظهرت علامات خطيرة، فتصرف رغم ذلك، كما يصف القسم 12.
هل يجب أن ألح حين يرفض كل دعواتي؟ استمر في الاقتراح بانتظام، دون إلحاح شديد ولا لوم. اقترح أشياء أصغر، وأقصر، وأقرب. كل دعوة تذكر بأن الباب مفتوح، حتى حين ترفض.
هل يمكن أن يوحي له الحديث عن الانتحار بالفكرة؟ لا. لم تبين الدراسات أن طرح السؤال يولد أفكار الانتحار أو يزيدها. والسؤال بوضوح وهدوء كثيرا ما يسمح للشخص بالحديث عما يعيشه، وبتلقي المساعدة.
ابني البالغ لم يعد يخرج من غرفته: هل يجب أن أقطع الإنترنت؟ القطع المفاجئ قد يثير أزمة ويقطع آخر صلة له بالخارج. والأفضل أن تتفاوض على حدود، وتستعيد علاقة هادئة، وتستشير من أجلك لتحصل على توجيه.
أمي ترفض وضع سماعاتها الطبية. كيف أساعدها؟ ابحث أولا عن السبب: عدم الراحة، أو سوء الضبط، أو ضجيج مزعج، أو حرج من المظهر، أو صعوبة في الاستعمال. موعد للضبط، ومرافقة في الأسابيع الأولى، واللقاءات في أماكن هادئة كثيرا ما تساعد.
أسكن بعيدا. كيف أساعد عن بعد؟ مكالمات منتظمة، ومكالمات فيديو، وجار أو صديق موثوق في المكان، وخدمات الدعم المحلية، وزيارات محضرة. وتنسيق بضعة أشخاص قريبين من مسكنه له أثر كبير.
هل يمكنني أن أستشير مختصا دون قريبي؟ نعم. يمكنك أن تستشير من أجلك، لتفهم الوضع وتتعلم كيف تتعامل معه بشكل أفضل. لن يستطيع المختص تشخيص شخص لم يره، لكنه يستطيع أن يوجهك.
إلى أي حد أنا مسؤول؟ أنت مسؤول عما تفعله، لا عما يقرره قريبك. أن تكون حاضرا، وأن تقترح، وأن توجه، وأن تنبه عند الخطر: هذا كثير أصلا. والباقي لا يتوقف عليك كليا.