القنب: تقييم الوضع

هذا الدليل محتوى تثقيف نفسي. وهو لا يغني عن الاستشارة. إن كنت تسمع أصواتا، أو تشعر بأنك مراقب أو مضطهد، أو إن وجد المقربون منك كلامك غريبا، فاستشر طبيبا سريعا: انظر القسم 16. وإن تكرر القيء واستمر، فاستشر؛ فقد يكون ذلك أثرا للقنب نفسه. وإن كنت تفكر في الموت، فاتصل بطبيبك في اليوم نفسه، أو بخدمات الطوارئ في حالة الخطر الفوري. تستغرق القراءة نحو ثلاثين دقيقة.

1. قبل أن تبدأ

ربما تدخن في المساء، للاسترخاء أو للنوم. أو منذ الاستيقاظ، دون تفكير. ربما لا يقلقك شيء، لكن أحدهم علق على الأمر. وربما حاولت التوقف فأعادك النوم إلى الوراء.

ثلاثة أمور، من البداية.

تقييم الوضع لا يلزمك بشيء. يمكن قراءة هذا الدليل دون أن تكون قد قررت التوقف. أن تفهم تعاطيك أنت بالذات هو في حد ذاته تغيير.

القنب ليس بريئا ولا شيطانا. كثير من الناس يتعاطونه دون أثر ظاهر؛ وجزء منهم يصاب باعتماد، وبعض الآثار موثقة جيدا، خاصة لدى من يبدأ صغيرا ولدى من يتعاطى يوميا.

التوقف أسهل حين تعرف ما ينتظرك. الانسحاب موجود، وهو مزعج، وهو قصير. والرغبة تدوم دقائق. ويصف هذا الدليل الاثنين معا.

لمن هذا الدليل

لك إن كنت تتعاطى بانتظام وتتساءل أين أنت من الأمر.

لك إن كنت تريد التقليل أو التوقف، وحدك أو بمساعدة.

لك إن كنت قد توقفت من قبل ثم عدت، وتريد أن تفهم ما الذي حدث.

ما ليس هذا الدليل

ليس نصا قانونيا: وضع القنب يختلف من بلد إلى آخر، وهذا الدليل يتحدث عن الصحة فقط.

وليس علاجا طبيا. بعض الحالات تتطلب مرافقة، والدليل يبين أيها.

كيف بني

الجزء الأول — الفهم (الأقسام من 2 إلى 5). ما الذي يفعله القنب، وأين يقف تعاطيك، وما تقوله الأبحاث، ولماذا يصعب التوقف.

الجزء الثاني — القرار (الأقسام من 6 إلى 8). القياس، وموازنة المكاسب والتكاليف، والاختيار بين التقليل والتوقف.

الجزء الثالث — العمل (الأقسام من 9 إلى 14). التحضير، وعبور الانسحاب، والتعامل مع الرغبة، واستعادة النوم، والصمود في المواقف الخطرة، وفهم الزلات.

الجزء الرابع — للتعمق (الأقسام من 15 إلى 20). حين يخفي القنب شيئا آخر، ومتى تستشير، والأسئلة الشائعة، وما يحفظ، والمصادر.

2. ما الذي يفعله القنب

الجزيء الأساسي

المادة الفعالة الرئيسية في القنب هي رباعي هيدروكانابينول (THC). وهي تؤثر في نظام موجود في كل أنحاء الدماغ، يشارك في تنظيم الشهية والمزاج والنوم والذاكرة والألم. لذلك تمس آثاره هذا العدد الكبير من المجالات في وقت واحد.

الآثار الفورية

• استرخاء، ونشوة، وإحساسات متغيرة.
• جوع.
• تباطؤ ردود الفعل والتناسق الحركي.
• صعوبة في تذكر ما يجري أثناء التأثير.
• وأحيانا عكس ما كان مطلوبا: قلق، وتسارع في ضربات القلب، وشعور بأن الآخرين يحكمون عليك، وأحيانا أقل أفكار اضطهادية.

ما الذي تغير في ثلاثين سنة

تحاليل المنتجات المضبوطة في عدة بلدان تبين أن متوسط نسبة THC ارتفع بوضوح عبر العقود، في العشب كما في الصمغ. سيجارة اليوم ليست سيجارة التسعينيات. ومن تعاطى صغيرا ثم عاد في الأربعين لا يتعاطى المنتج نفسه.

التحمل

مع التعاطي المنتظم يتكيف الجسم: يلزم أكثر للأثر نفسه، والأثر المطلوب — الاسترخاء — يترك المكان تدريجيا لمجرد العودة إلى الحالة الطبيعية. كثير من المتعاطين يوميا لم يعودوا يدخنون ليشعروا بتحسن، بل كي لا يشعروا بسوء.

---