الإدمانلنفسك30 دقيقة قراءة

القنب: تقييم الوضع

سيجارة في المساء للاسترخاء، ثم اثنتان، ثم يوم يبدأ بها. يساعدك هذا الدليل على تقييم وضعك دون حكم: ما الذي يفعله القنب فعلا، وكيف تعرف أن التعاطي صار مشكلة، وكيف تختار بين التقليل والتوقف، وكيف يبدو الانسحاب، وكيف تعبر نوبات الرغبة دون انتكاسة.


الدكتور زيان الفلاسي، طبيب نفسي

باختصار

هذا الدليل موجه إلى البالغين الذين تراودهم أسئلة حول تعاطيهم القنب: من يريد فقط أن يرى الأمور بوضوح، ومن يرغب في التقليل، ومن قرر التوقف. يعرض ما أثبتته الأبحاث — الاعتماد، والنوم، والقلق، والذاكرة، وخطر الذهان — دون تهويل ولا تهوين. ثم يقترح طريقة عملية: القياس، وموازنة المكاسب والتكاليف، واختيار هدف، والتحضير للتوقف، وعبور الانسحاب والرغبة، ومعرفة ما يفعل عند الزلة.

الموضوع
الإدمان
لمن
لنفسك
اللغات
FR · EN · DE · IT · ES · ZH · AR

Français · English · Deutsch · Italiano · Español · 中文 · العربية

البرنامج

هذا الدليل محتوى تثقيف نفسي. وهو لا يغني عن الاستشارة. إن كنت تسمع أصواتا، أو تشعر بأنك مراقب أو مضطهد، أو إن وجد المقربون منك كلامك غريبا، فاستشر طبيبا سريعا: انظر القسم 16. وإن تكرر القيء واستمر، فاستشر؛ فقد يكون ذلك أثرا للقنب نفسه. وإن كنت تفكر في الموت، فاتصل بطبيبك في اليوم نفسه، أو بخدمات الطوارئ في حالة الخطر الفوري. تستغرق القراءة نحو ثلاثين دقيقة.

التنبيه في بداية الموارد مخفي.

1. قبل أن تبدأ

ربما تدخن في المساء، للاسترخاء أو للنوم. أو منذ الاستيقاظ، دون تفكير. ربما لا يقلقك شيء، لكن أحدهم علق على الأمر. وربما حاولت التوقف فأعادك النوم إلى الوراء.

ثلاثة أمور، من البداية.

تقييم الوضع لا يلزمك بشيء. يمكن قراءة هذا الدليل دون أن تكون قد قررت التوقف. أن تفهم تعاطيك أنت بالذات هو في حد ذاته تغيير.

القنب ليس بريئا ولا شيطانا. كثير من الناس يتعاطونه دون أثر ظاهر؛ وجزء منهم يصاب باعتماد، وبعض الآثار موثقة جيدا، خاصة لدى من يبدأ صغيرا ولدى من يتعاطى يوميا.

التوقف أسهل حين تعرف ما ينتظرك. الانسحاب موجود، وهو مزعج، وهو قصير. والرغبة تدوم دقائق. ويصف هذا الدليل الاثنين معا.

2. ما الذي يفعله القنب

الجزيء الأساسي

المادة الفعالة الرئيسية في القنب هي رباعي هيدروكانابينول (THC). وهي تؤثر في نظام موجود في كل أنحاء الدماغ، يشارك في تنظيم الشهية والمزاج والنوم والذاكرة والألم. لذلك تمس آثاره هذا العدد الكبير من المجالات في وقت واحد.

الآثار الفورية

  • استرخاء، ونشوة، وإحساسات متغيرة.
  • جوع.
  • تباطؤ ردود الفعل والتناسق الحركي.
  • صعوبة في تذكر ما يجري تحت تأثير المادة.
  • وأحيانا عكس ما كان مطلوبا: قلق، وتسارع في ضربات القلب، وشعور بأن الآخرين يحكمون عليك، وأحيانا أقل أفكار اضطهادية.

ما الذي تغير في ثلاثين سنة

تحاليل المنتجات المضبوطة في عدة بلدان تبين أن متوسط نسبة THC ارتفع بوضوح عبر العقود، في العشب كما في الصمغ. سيجارة اليوم ليست سيجارة التسعينيات. ومن تعاطى صغيرا ثم عاد في الأربعين لا يتعاطى المنتج نفسه.

التحمل

مع التعاطي المنتظم يتكيف الجسم: يلزم أكثر للأثر نفسه، والأثر المطلوب — الاسترخاء — يترك المكان تدريجيا لمجرد العودة إلى الحالة الطبيعية. كثير من المتعاطين يوميا لم يعودوا يدخنون ليشعروا بتحسن، بل كي لا يشعروا بسوء.


بقية المحتوى مخصّصة للأعضاء

افتح وصولك لقراءة هذا البرنامج كاملًا، وكذلك كل الموارد الأخرى.

تجربة مجانية لمدة 7 أيام، ثم ‏9.99 US$ شهريا. بلا التزام، والإلغاء بنقرة واحدة.

ما يتضمنه الباقي

  • 3. أين يقف تعاطيي؟
  • 4. ما تقوله الأبحاث
  • 5. لماذا يصعب التوقف
  • 6. القياس قبل القرار
  • 7. موازنة المكاسب والتكاليف
  • 8. التقليل أم التوقف؟
  • 9. التحضير للتوقف
  • 10. الانسحاب: ما الذي ينتظرك
  • 11. الرغبة: عبور الموجة
  • 12. النوم دون قنب
  • 13. المواقف الخطرة، وماذا تقول
  • 14. الزلات والانتكاسات
  • 15. إن اخترت التقليل
  • 16. حين يخفي القنب شيئا آخر
  • 17. متى تستشير، وماذا تطلب
  • 18. أسئلة شائعة
  • 19. ما يحفظ
  • 20. المصادر والأسس

أسئلة شائعة

كم يبقى القنب قابلا للكشف؟ أطول بكثير من مدة آثاره. لدى المتعاطي يوميا، قد تبقى تحاليل البول إيجابية أسابيع بعد التوقف، وهذا لا يعني أنه ما زال تحت التأثير.

هل يسبب القنب اعتمادا فعلا؟ نعم، لدى جزء من المتعاطين: نحو واحد من كل عشرة، وأكثر لدى من بدأ صغيرا أو يتعاطى يوميا. ويعرف الاعتماد بفقدان السيطرة وبالانسحاب، لا بالكمية.

أنا أدخن في المساء فقط، هل هذا خطير؟ «خطير» ليس السؤال الصحيح. انظر بالأحرى إن كانت الكمية تزداد، وهل تستطيع البقاء أسبوعا دون تعاط، وماذا يكلفك. فالتعاطي اليومي، ولو اقتصر على المساء، يزيد التعرض للاعتماد.

هل يمكن أن يساعدني الكانابيديول على التوقف؟ الكانابيديول مادة أخرى من مواد القنب، لا تسبب «النشوة». والمعطيات المتاحة لا تسمح بالتوصية به علاجا للاعتماد. ما أثبت جدواه هو المقاربات النفسية والمرافقة.

هل سأصاب بالذهان؟ بالنسبة إلى الغالبية العظمى من المتعاطين، لا. يرتفع الخطر مع التواتر، وقوة المنتج، والبدء المبكر، وخاصة مع السوابق العائلية. فإن كانت هذه العوامل تخصك، فالتوقف هو القرار الأحكم.

أعاني من قيء متكرر منذ أشهر، هل له علاقة؟ ممكن. فنوبات القيء الطويلة، التي يخففها الاستحمام بماء شديد السخونة، متلازمة معروفة لدى المتعاطين المنتظمين، وقد تظهر أحيانا بعد أقل من سنة من التعاطي. استشر، واذكر القنب للطبيب: فبدون هذه المعلومة كثيرا ما يفوت التشخيص.

ابني المراهق يتعاطى. ماذا أفعل؟ تحدث إليه دون تهويل ولا تهوين، واهتم بما تعطيه إياه المادة، واقترح عيادة للشباب المتعاطين. فالتعاطي المبكر واليومي هو الأكثر خطورة. ويمكنك أيضا أن تستشير وحدك لتحصل على توجيه.

هل نتوقف دفعة واحدة أم تدريجيا؟ في حال الاعتماد، يعطي التوقف الكامل في موعد محدد نتائج أفضل عموما، لأن كل جرعة تعيد إشعال الرغبة. أما التقليل التدريجي فيناسب أكثر التعاطي العرضي، أو يصلح كمرحلة أولى مقصودة.

القنبالإدمانالاعتمادالانسحابتقليل الأضرارالنومالقلقالدافعية

اكتشف أيضًا

بموافقتك، نستخدم Google Analytics لمعرفة الصفحات التي تُقرأ وتحسين الموقع. وعندها تضع Google ملفات تعريف ارتباط خاصة بالقياس. ولا يُستخدم أي شيء لأغراض إعلانية. اعرف المزيد