主题

正念

正念是指有意识地、不加评判地把注意力放在当下。经常练习，有助于与想法和情绪保持距离，而不是被它们卷走。本主题的课程为期八周，参考了在对照试验中经过评估的减压课程和预防抑郁复发课程。

1 项资源

面向公众

正念真正做什么——以及它不做什么——它那些很少被提及的不良反应，以及一套循序渐进的八周课程，让您把它装起来而不必为此搭上一生。

两种方案都开放全部资源，涵盖七种语言。