资源库
全部主题
每个主题都汇集了面向公众的课程，并在单独的部分列出为专业人士编写的手册。请选择您自己或身边的人所面对的困扰，查看与之相关的全部资源。
- 哀伤走过哀伤，知道何时需要求助，陪伴处于哀伤中的孩子或青少年：清晰的指引与课程。7 项资源
- 伴侣关系少一些争吵，走出伴侣不忠，决定留下还是离开，从分手中恢复，识别控制关系：我们的课程。14 项资源
- 成瘾审视自己与酒精、烟草、大麻或赌博的关系，减量或戒除，帮助身边的人：以研究为依据的课程。10 项资源
- 抽动与图雷特抽动与图雷特综合征：一份介绍推荐的行为干预方法的治疗师手册。1 项资源
- 创伤理解创伤反应和耐受窗口；关于创伤后应激和解离的治疗师手册。10 项资源
- 多动症儿童、青少年和成人的多动症：理解这一障碍，安排日常生活，另有一套家长课程。以研究为依据。6 项资源
- 孤独理解孤独，成年后结交朋友，帮助逐渐封闭自己的亲人：以研究为依据、帮助重建联系的课程。5 项资源
- 孩子与父母面向父母的指南与课程：对立违抗、多动症、焦虑、睡眠、屏幕、校园欺凌、父母分居、育儿倦怠。35 项资源
- 焦虑理解焦虑并学会减轻它：惊恐发作、社交焦虑、恐惧症、持续担忧。以认知行为疗法为基础的课程。34 项资源
- 进食障碍理解厌食症、贪食症和暴食障碍，走出暴食的循环，另有一份家长指南：以研究为依据。4 项资源
- 精神病性障碍听到声音，陪伴患有精神分裂症的亲人，关于精神病性障碍的治疗师手册：清晰的指引。8 项资源
- 强迫症理解强迫症，并通过暴露与反应预防摆脱它；拔毛癖、皮肤搔抓障碍及相关障碍。7 项资源
- 情绪理解并调节情绪：愤怒、反刍思维、自我肯定、心理幸福感。以研究为依据的实用工具。24 项资源
- 人格障碍人格障碍：关于情绪不稳定和边缘型人格障碍的指南，以及逐一介绍各类人格障碍的治疗师手册。12 项资源
- 神经认知障碍陪伴患有阿尔茨海默病或其他痴呆的亲人，以及关于认知刺激和照护者支持的治疗师手册。3 项资源
- 睡眠借助失眠的认知行为疗法重获睡眠，缓解噩梦，帮助孩子或青少年睡得更好：我们的课程。12 项资源
- 性别认同性别烦躁：一份治疗师手册，介绍以当事人福祉为中心、尊重当事人的心理支持。1 项资源
- 学习经研究证实的学习方法，例如自我测试和间隔复习，适用于中小学生、大学生及其父母。3 项资源
- 压力与倦怠识别耗竭的信号，预防职业倦怠或育儿倦怠，与慢性疼痛更好地共处：我们的课程。10 项资源
- 抑郁与情绪理解抑郁，借助行为激活重新找回动力，帮助身边的人，识别产后抑郁：我们的课程。25 项资源
- 长寿研究对长寿的认识：身体活动、睡眠、饮食、社会联系。帮助您健康老去、顺利过渡到退休生活的课程。5 项资源
- 正念通过一套为期八周的课程认识正念，课程参考了经过研究评估的方法：引导练习与讲解。1 项资源
- 注意力与专注更好地集中注意力，停止拖延，重新掌控屏幕使用，更有效地学习：以研究为依据的实用策略。9 项资源
- 自闭谱系成年期的自闭症与多动症：可能提示这些情况的迹象，如何获得评估，以及一份面向专业人士的手册。4 项资源
- 自尊重建自尊，学会说不，走出完美主义和情感依赖：具体而循序渐进的课程。7 项资源