离婚：为自己走过分开

1. 开始之前

也许是一次宣布，也许是长久的消磨，也许是一次终于压垮一切的危机。从那以后，您的生活就像一个施工现场。要找住处，或者分割现有的住处，要告诉家人，要安排孩子，要弄清钱和财产会怎么处理，要预约律师。而在这一切之中，您还得照常上班、买菜、睡觉。

别人跟您谈了很多孩子、程序、财产分割。却很少有人问您过得怎么样。

先说三件事。

您正在经历的，是成年生活中最艰难的事件之一。 如果您感到筋疲力尽、混乱、烦躁，今天难过，明天又松了一口气，这不是软弱：这是生活的所有领域同时被打乱时，人本来就会有的反应。

大多数人几年后都过得不错。 长期追踪离婚成年人的研究显示，多数人重新找回了令人满意的生活，有些人甚至比分开之前过得更好。少数人仍陷在很大的困难中，本指南也会关注是什么造成了这种差别。

您不必同时解决所有问题。 走过一次分开需要好几个月，往往要几年，情绪上如此，财产等现实问题上也是如此。每周的目标可以保持得很朴素。

2. 分开会让人经历什么

同时失去很多东西

离婚不是一种丧失，而是一连串同时到来的丧失：

• 一个人，多年来一直是您最亲近的人。
• 一种日常生活：习惯、一张床、一个家、各种小仪式。
• 一个想象中的未来：一起变老，看着孩子在同一个屋檐下长大。
• 一部分家人和朋友：对方的家人，渐渐疏远的共同朋友。
• 一种身份和认同：曾经是“已婚”“一对”“某某一家”。
• 物质上的安全感：生活水平常常下降，至少一段时间是这样。
• 和孩子相处的时间，对很多父母来说是这样。

这些丧失不会一下子被填补。每一种都需要各自的调整。

没有死亡的哀伤

人们常说离婚是一种哀伤，这个词很准确：悲伤、愤怒、怀念、反复出现的念头、不真实感。但这种哀伤有一个特点。失去的那个人还活着，而且常常仍在眼前：交接孩子时会碰面，会收到对方的消息，会看到对方重新开始生活。哀伤必须在这段关系没有完全结束的情况下完成。

波及一切的压力

分开同时给住房、预算、工作、健康、家庭安排和社交网络带来压力。这就是为什么人会这么快感到应付不过来，简单的事情也变得困难。疲惫、注意力难以集中、健忘、易怒，并不说明您的能力如何：它们说明的是负担有多重。

互相矛盾的情绪

同一天里，人可能感到爱、恨、解脱、恐惧、怀念和希望。这些情绪的起伏没有固定顺序。它们周期性地回来，有时只因为一条消息或一个日期就被触发。不知道自己到底是什么感受，是最常见的状态之一，也是最耗人的状态之一。

---