هذا الدليل محتوى تثقيف نفسي. وهو لا يغني عن مساعدة جمعية متخصصة، ولا عن الشرطة، ولا عن الطبيب. في حالة الخطر الفوري، اتصل بخدمات الطوارئ في بلدك. وللحصول على مشورة سرية، اتصل بخط استماع أو بجمعية متخصصة في العنف الأسري في بلدك: فهي تعرف الخدمات المحلية وتساعد على التحضير لرحيل آمن. إن كنت تخشى أن يكون هاتفك أو حاسوبك أو حساباتك تحت المراقبة، فاقرأ هذا الدليل من جهاز آمن — جهاز شخص قريب، أو مكتبة، أو مكان عملك — أو في وضع التصفح الخاص، واقرأ القسم 9. إن تعرضت للخنق، حتى من دون آثار ظاهرة، فراجع طبيبا. وإن كنت تفكر في الموت أو في إيذاء نفسك، فاتصل بطبيبك في اليوم نفسه. تستغرق القراءة نحو خمس وأربعين دقيقة.
1. قبل أن تبدأ
في البداية، كان الأمر مكثفا ومغريا. كان يريد أن يعرف كل شيء عنك، وأن تفعلا كل شيء معا. ثم جاءت الملاحظات عن أصدقائك، وعن ملابسك، وعن عائلتك «التي لا تريد لك الخير». ثم الأسئلة عن جدول يومك. ثم نوبات الغضب حين كنت تتأخر، والاعتذارات بعدها، مع الورود. اليوم، تتحقق من مزاجه قبل أن تتكلم، ولم تعد ترى أحدا تقريبا، وتستأذن قبل أن تصرف مبالغ صغيرة، وتتساءل إن لم تكن أنت، في النهاية، الحساس أكثر من اللازم.
أو ربما أنت أحد الوالدين، أو الصديق، أو الزميل لشخص تغير، ولم يعد يرد، ويبدو خائفا، ولا تعرف كيف تساعده.
ثلاثة أمور، منذ البداية.
لما تعيشه اسم، وليس ذنبك. الهيمنة النفسية والسيطرة القسرية طرق لإخضاع شخص عبر عزله، ومراقبته، والحط من شأنه، وتخويفه، والتحكم في حياته اليومية. وهي لا ترجع إلى ضعف لدى من يتعرض لها: بل ترجع إلى أسلوب من يمارسها. أشخاص أقوياء وأذكياء ومتعلمون يجدون أنفسهم عالقين فيها.
يمكن أن يكون هناك عنف من دون ضرب. السيطرة، والتهديد، والإهانات المتكررة، والمراقبة، والحرمان من المال، كلها أشكال عنف. وفي كثير من البلدان، يعترف القانون بالعنف النفسي بين الشريكين، وبعضها جعل السيطرة القسرية جريمة قائمة بذاتها.
الرحيل مسار، ويحضر له. كثير من الأشخاص يقومون بعدة محاولات قبل أن يرحلوا نهائيا. وهذا ليس فشلا. وقد تكون فترة الانفصال فترة خطر متزايد: يحضر لها بمساعدة، لا في لحظة اندفاع.
لمن هذا الدليل
لك إن كنت تظن أنك تعيش علاقة هيمنة، أو تتساءل عن ذلك.
لك إن كنت قريبا من شخص يعيش هذا الوضع.
لك إن كنت تتعرف في نفسك على بعض هذه السلوكيات، وتريد أن تتوقف. القسم 14 موجه إليك.
تمارس السيطرة القسرية في الغالب من رجال على نساء، وأخطر أشكال العنف بين الشريكين تصيب النساء أساسا. لكنها موجودة في كل الحالات: هناك نساء يمارسنها على رجال، وهي موجودة لدى الأزواج من الجنس نفسه. وهذا الدليل صالح للجميع. يستعمل أحيانا ضمير المذكر للشريك الذي يسيطر وضمير المؤنث للشخص الذي يتعرض للسيطرة، لأنها الحالة الأكثر شيوعا، ويخاطب القارئ بصيغة المذكر تيسيرا؛ فكيف ذلك بحرية بحسب وضعك.
ما ليس هذا الدليل
ليس تشخيصا لشريكك. المهم ليس معرفة «ما هو»، بل ما يفعله، وما تعيشه أنت.
وليس أمرا بالرحيل الآن. أنت من يعرف وضعك، وقيودك، ومخاطرك. هذا الدليل يساعدك على رؤية الأمور بوضوح وعلى التحضير لما ستقرره.
كيف بني
الجزء الأول — التعرف (الأقسام من 2 إلى 8). ما هي الهيمنة والسيطرة، وأشكالهما، وكيف يجد المرء نفسه عالقا، ولماذا يصعب الرحيل إلى هذا الحد، وما تقوله الأبحاث، والأسئلة التي تطرح على النفس، وعلامات الخطر المرتفع.
الجزء الثاني — الحماية والرحيل (الأقسام من 9 إلى 12). استعادة التوازن، وخطة السلامة، والأطفال، وإعادة البناء بعد الرحيل.
الجزء الثالث — للآخرين (القسمان 13 و14). المقربون، والأشخاص الذين يتعرفون على هذه السلوكيات في أنفسهم.
الجزء الرابع — للتعمق (الأقسام من 15 إلى 19). الحالات الخاصة، وأين تجد المساعدة، والأسئلة الشائعة، وما يحفظ، والمصادر.
2. ما هي الهيمنة النفسية والسيطرة القسرية
نظام، لا حادثة
شجار يخرج عن السيطرة، أو كلمة جارحة في لحظة غضب، أو أمسية من الصراخ المتبادل، لا تجعل العلاقة علاقة هيمنة. ما يحدد الهيمنة هو مجموعة من السلوكيات المتكررة، التي يعزز بعضها بعضا، ويكون أثرها حرمان الشخص من حريته: أن يرى من يريد، وأن يتصرف في ماله، وأن يلبس، وأن يعمل، وأن يفكر بنفسه، وكثيرا أن يشعر بالأمان في بيته.
يؤكد عالم الاجتماع إيفان ستارك، الذي اقترح مفهوم السيطرة القسرية، أن ما يؤذي أكثر ليس دائما العنف الجسدي، بل الحرمان التدريجي من الحرية. وفي فرنسا، وصفت الطبيبة النفسية ماري فرانس إيريغويان الهيمنة النفسية: مسار يستولي فيه شخص على السلطة على شخص آخر، حتى يفقد هذا الأخير ثقته في حكمه الخاص.
النزاع والسيطرة
بين عالم الاجتماع مايكل جونسون أن عبارة «العنف الأسري» تجمع وقائع مختلفة جدا:
- في بعض العلاقات، تتفاقم الشجارات أحيانا إلى أفعال عنيفة، غالبا من الطرفين، من دون أن يسيطر أحدهما على الآخر بشكل عام.
- وفي علاقات أخرى، يمارس أحد الشريكين سيطرة عامة على الآخر، بمجموعة من الوسائل، مع عنف جسدي أو من دونه. وهذا الشكل هو الذي يرتبط بأخطر أشكال العنف، وبالإصابات، وبجرائم القتل.
ليس لهاتين الحالتين المخاطر نفسها ولا الحلول نفسها. وما يميز بينهما ليس وجود الشجارات، بل الخوف وفقدان الحرية.
ما ليس هيمنة
- شريكان يتشاجران بحدة، لكن كلا منهما يستطيع أن يقول لا، ويرى أصدقاءه، ويتصرف في ماله، من دون أن يخاف من الآخر. لهذه الحالات، يمكن أن يساعد برنامجنا شجار أقل وحوار أفضل.
- شريك غيور يتألم ويطرح أسئلة كثيرة، من دون أن يمنع أو يراقب أو يهدد. يتناول برنامجنا حين تجتاح الغيرة العلاقة هذه الحالة، ويبين متى تتحول الغيرة إلى سيطرة.
كم عدد المعنيين
بحسب تقديرات منظمة الصحة العالمية، تعرضت نحو امرأة من كل أربع سبق لها أن كانت في علاقة، خلال حياتها، لعنف جسدي أو جنسي من شريك. أما العنف النفسي والسيطرة فأكثر شيوعا، وأصعب قياسا. والرجال أيضا يقعون ضحايا، وكثيرا ما يتحدثون عن ذلك أقل.
بقية المحتوى مخصّصة للأعضاء
افتح وصولك لقراءة هذا البرنامج كاملًا، وكذلك كل الموارد الأخرى.
أسئلة شائعة
لم يضربني قط. هل هذا عنف حقا؟
نعم، إن كنت تعيش في خوف، وحريتك مقيدة، وتراقب، وتهان، وتهدد، أو تحرم من المال. يمكن أن توجد السيطرة القسرية من دون ضرب، وهي معترف بها كعنف في كثير من البلدان. وكثيرا ما تكون أيضا الأرضية التي يظهر عليها العنف الجسدي لاحقا.
هل هو نرجسي؟
هذه الكلمة شائعة الاستعمال جدا، لكنها ليست في حد ذاتها تشخيصا: فالتصنيفات الطبية تعترف باضطراب الشخصية النرجسية، لكن التشخيص لا يمكن أن يتم عن بعد، وليس ضروريا للتصرف. ما يهم هو السلوكيات، وآثارها عليك، وسلامتك، أيا كانت التسمية.
أنا أيضا صرخت، ودفعته مرة. هل أنا عنيفة؟
من الشائع أن يتفاعل الأشخاص الواقعون تحت الهيمنة يوما مع الخوف أو الإهانة بحركة أو بصراخ، ثم يستعملون ذلك ليقولوا لأنفسهم إنهم «مذنبون بالقدر نفسه». يميز الباحثون بين العنف الذي يستعمل للسيطرة والعنف الذي يأتي ردا على العنف أو السيطرة. ومن المفيد التحدث إلى جمعية أو مختص للمساعدة على رؤية الأمور بوضوح.
هل يمكن أن يتغير؟
بعض الأشخاص يتغيرون، غالبا مع مرافقة متخصصة، وعلى مدى طويل. لكن الوعود التي تقطع في اللحظة التي تتحدث فيها عن الرحيل نادرا ما يتبعها أثر دائم. التغيير يقاس بأفعال تتكرر على مدى أشهر، ولا يمكن أن تتوقف سلامتك على الأمل في أن يتغير.
هل يجب تقديم شكوى؟
هذا قرارك، وقد يتوقف على وضعك وعلى طريقة عمل القضاء في بلدك. قد تفتح الشكوى الطريق إلى إجراءات حماية. ويمكن لجمعية أو لمحام أن يساعدك على تقييم أفضل توقيت، وعلى تحضير سلامتك حول هذه الخطوة.
عدت إليه. هل فشلت؟
لا. كثير من الأشخاص يرحلون عدة مرات قبل أن يرحلوا نهائيا. وكل محاولة علمت شيئا. ومن المهم الاحتفاظ بالاتصالات والمذكرة وخطة السلامة، ومعرفة أن الاتصال بجمعية من جديد ممكن في أي وقت.
كيف أعرف إن كان هاتفي مراقبا؟
بعض العلامات قد توحي بذلك: يعرف أشياء لم تشاركها إلا في رسائل، ويعرف أين كنت، وهاتفك يتصرف بشكل غير معتاد. استعمل جهازا آمنا للبحث عن المساعدة، وتحدث إلى جمعية متخصصة قبل حذف أي شيء: فالحذف المفاجئ قد ينبه شريكك.
شريكي السابق يواصل السيطرة علي عبر الأطفال. ماذا أفعل؟
قلل التبادل إلى ما يخص الأطفال، كتابة، واحتفظ به. اطلب من محاميك أو من القاضي ترتيبات: تسليم الأطفال في مكان محايد، وتطبيق تواصل تحت إشراف، وزيارات تحت إشراف إن لزم الأمر. وأخبر المدرسة بالأحكام القضائية.
صديقتي تعيش علاقة هيمنة وترفض أن تتركه. ماذا أستطيع أن أفعل؟
ابق حاضرا، من دون إنذار نهائي ولا انتقاد عنيف للشريك. قل لها إنك تصدقها، وإنك موجود أيا كان قرارها، وأعطها بتكتم بيانات خط استماع. وفي حالة الخطر الفوري، اتصل بخدمات الطوارئ.