哀伤：理解它、穿越它，并知道何时求助

本文是陪伴，它不治病，也不取代任何人。 哀伤不是一种疾病，绝大多数丧亲者既不需要诊断也不需要治疗。而少数人则会长期被阻断在生活之外：第8节说明如何辨认它，以及那时存在什么。如果您有自杀念头、如果您想去陪那个逝去的人、如果您看不到继续下去的理由，不要等：今天就联系您的医生、一个急救服务，或您所在地区的求助热线。丧亲之后自杀风险更高，尤其是在最初几个月。请预留四十分钟阅读。

1. 开始之前

有人去世了，而世界像什么都没发生一样继续着。人们在头两周非常在场，然后他们回到了自己的生活里，而您独自面对一件没有预定终点的事。

也许有人对您说过，您得“把哀伤做完”。也许有人在六个月之后问您是不是好些了，语气里透着答案应当是“是”。也许有人向您解释说，您正处在某某阶段。