Prevenir el burnout

Este programa acompaña un seguimiento, no lo sustituye. El agotamiento profesional y la depresión se parecen mucho y no se tratan de la misma manera: si ha perdido todo interés por lo que le gustaba fuera del trabajo, si se juzga sin valor, o si piensa en morir, se trata probablemente de otra cosa que de un burnout y eso exige una consulta esta semana. Un cansancio instalado merece además un examen médico: varias afecciones banales dan exactamente este cuadro (sección 24). Y si su agotamiento viene de comportamientos hostiles repetidos en el trabajo, este programa no es la herramienta adecuada — véase la sección 25.

1. Antes de empezar

Se despierta ya cansado. El domingo por la noche tiene un color particular. Sigue haciendo el trabajo, pero algo se ha apagado: responde con más sequedad, evita las reuniones, se sorprende hablando de las personas a las que acompaña o atiende con una distancia que no le pega. Tarda dos horas en lo que le llevaba veinte minutos. Se dice que aguantará hasta las vacaciones — y ya sabe que las vacaciones del año pasado no arreglaron nada más de diez días.

Este programa está hecho para esa situación. Se apoya en los trabajos mejor establecidos en psicología del trabajo sobre el agotamiento profesional: lo que lo produce, lo que lo mantiene, y lo que lo hace retroceder.