La autoestima: un programa para reconstruirla

Este programa acompaña una atención sanitaria, no la sustituye. Una autoestima baja no es un diagnóstico: es una manera de juzgarse, frecuente, modificable, y a menudo presente junto a un trastorno que sí se trata. Si tiene ideas suicidas, si se hace daño, si ya no ve salida, no se quede solo con este texto: contacte hoy con su médico o con los servicios de emergencia de su región. Cuente con cuarenta minutos de lectura, y varios meses de práctica.

1. Antes de empezar

Consigue algo, y piensa que ha tenido suerte. Le hacen un cumplido, y busca lo que esconde. Relee un mensaje enviado hace tres horas para comprobar que no ha hecho el ridículo. Dice que sí cuando quería decir que no, y se lo reprocha esa misma noche — haber dicho que sí, y luego reprochárselo.

Y dentro hay una voz. Nunca está de vacaciones. Comenta. Sabe exactamente dónde apretar, porque le conoce desde siempre.