LongevidadPara todos60 min de lectura

Aumentar la longevidad: el programa Psychotip®

Todo lo que su comportamiento puede añadir realmente a su esperanza de vida — con cifras —, lo que no sirve de nada pese al marketing, y un programa de doce semanas para instalar las palancas una por una.

En resumen

Este programa reúne lo que la investigación ha establecido con solidez sobre los comportamientos que alargan la vida y la vida con buena salud: tabaco, actividad física, alimentación, alcohol, sueño, vínculos sociales, estrés y sentido, más las cifras médicas que hay que vigilar. Da los órdenes de magnitud — cuántos años, por qué esfuerzo —, dice con franqueza lo que no funciona pese a lo que le venden, y propone doce semanas para instalar los cambios de uno en uno en lugar de todos a la vez.

Temática: Longevidad
Para quién: Para todos
Idiomas: FR · EN · DE · IT · ES · ZH · AR

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El programa

Este programa acompaña un seguimiento médico, no lo sustituye. No establece ningún diagnóstico y no modifica ningún tratamiento: toda decisión relativa a un medicamento, a un cribado o a la reanudación de una actividad tras un problema de salud se toma con su médico. Las cifras citadas son medias de población, no promesas individuales. Cuente con cuarenta y cinco minutos de lectura, y doce semanas para la parte activa.

1. Antes de empezar

Ya ha leído cien artículos sobre el tema. Uno le dice que ayune, otro que coma cada tres horas; uno alaba el vino tinto, otro lo prohíbe; un tercero le vende un polvo a trescientos euros el mes.

El resultado es una niebla, y la niebla produce inacción.

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