Cannabis: eine Bestandsaufnahme
Ein Joint am Abend zum Abschalten, dann zwei, dann beginnt der Tag damit. Dieser Leitfaden hilft, ohne Verurteilung Bilanz zu ziehen: was Cannabis wirklich bewirkt, woran man erkennt, dass der Konsum zum Problem geworden ist, wie man zwischen Reduzieren und Aufhören wählt, wie ein Entzug aussieht und wie man das Verlangen übersteht, ohne rückfällig zu werden.
Kurz gefasst
Dieser Leitfaden richtet sich an Erwachsene, die sich Fragen zu ihrem Cannabiskonsum stellen: an jene, die nur klarer sehen wollen, an jene, die reduzieren möchten, und an jene, die sich zum Aufhören entschlossen haben. Er stellt dar, was die Forschung gesichert hat — Abhängigkeit, Schlaf, Angst, Gedächtnis, psychotisches Risiko — ohne zu dramatisieren oder zu verharmlosen. Danach folgt ein konkretes Vorgehen: messen, Für und Wider abwägen, ein Ziel wählen, den Ausstieg vorbereiten, Entzug und Verlangen durchstehen und wissen, was bei einem Ausrutscher zu tun ist.
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Häufige Fragen
Wie lange ist Cannabis nachweisbar? Viel länger als seine Wirkung. Bei täglichem Konsum können Urintests noch mehrere Wochen nach dem Aufhören positiv sein, was nicht bedeutet, dass man noch unter Wirkung steht.
Macht Cannabis wirklich abhängig? Ja, bei einem Teil der Konsumenten: etwa einer von zehn, und mehr bei denen, die jung angefangen haben oder täglich konsumieren. Abhängigkeit erkennt man am Kontrollverlust und am Entzug, nicht an der Menge.
Ich rauche nur abends, ist das schlimm? „Schlimm“ ist nicht die richtige Frage. Schauen Sie eher, ob die Menge steigt, ob Sie eine Woche darauf verzichten könnten und was es Sie kostet. Täglicher Konsum, auch nur abends, erhält eine Abhängigkeit.
Kann CBD mir beim Aufhören helfen? Die verfügbaren Daten erlauben es nicht, es als Behandlung der Abhängigkeit zu empfehlen. Bewährt haben sich psychologische Ansätze und Begleitung.
Werde ich psychotisch? Für die große Mehrheit der Konsumenten nicht. Das Risiko steigt mit Häufigkeit, Wirkstoffgehalt, frühem Beginn und vor allem familiärer Vorbelastung. Wenn diese Faktoren auf Sie zutreffen, ist Aufhören die klügste Entscheidung.
Ich erbreche mich seit Monaten immer wieder, hängt das zusammen? Möglich. Lang anhaltende Erbrechensanfälle, die durch sehr heiße Duschen gelindert werden, sind ein bekanntes Syndrom bei langjährigen Konsumenten. Lassen Sie sich untersuchen und erwähnen Sie das Cannabis: Ohne diese Information wird die Diagnose oft verfehlt.
Mein Kind in der Pubertät konsumiert. Was tun? Sprechen Sie mit ihm, ohne zu dramatisieren oder zu verharmlosen, interessieren Sie sich dafür, was die Substanz ihm gibt, und schlagen Sie eine Beratungsstelle für junge Konsumenten vor. Früher und täglicher Konsum ist am riskantesten. Sie können sich auch allein beraten lassen.
Auf einmal aufhören oder schrittweise? Bei bestehender Abhängigkeit führt ein vollständiger Stopp zu einem festen Datum meist zu besseren Ergebnissen, weil jeder Konsum das Verlangen neu entfacht. Schrittweise Reduktion passt besser zu gelegentlichem Konsum oder als bewusst gewählter erster Schritt.