سماع أصوات: الفهم والتعامل

هذا الدليل محتوى تثقيف نفسي. وهو لا يغني عن الاستشارة. سماع أصوات يستدعي دائما رأيا طبيا: انظر القسمين 9 و24. استشر بشكل عاجل إن كانت الأصوات تأمر بإيذاء نفسك أو إيذاء شخص آخر، أو إن رافقها تخليط أو حمى أو تغير مفاجئ في الحالة العامة، أو إن كنت تفكر في الموت: انظر القسم 20، وفي حالة الخطر الفوري اتصل بخدمات الطوارئ. لا توقف أبدا وحدك علاجا وصف لك، ولا تغير جرعاته: تحدث في ذلك إلى الطبيب النفسي أو الطبيب الذي يتابعك. احسب خمسين دقيقة للقراءة.

1. قبل أن تبدأ

ربما بدأ الأمر باسمك، ينطق مرة واحدة، في غرفة فارغة. أو بتعليق، وأنت تغسل الصحون، على ما كنت تفعله. ومنذ ذلك الحين تتحقق إن كان أحد قد تكلم، وتشغل الموسيقى لتغطي، ولم تتحدث في الأمر إلى أحد، لأنك تعرف ما يظنه الناس بمن يسمعون أصواتا.

ثلاثة أمور، من البداية.

لست وحدك، وأبعد ما تكون عن ذلك. تبين المسوح التي أجريت في عموم السكان أن نسبة غير ضئيلة من الناس سمعوا صوتا مرة واحدة على الأقل في حياتهم، دون أن يستشيروا قط ودون أن يؤثر ذلك في وجودهم. سماع صوت ظاهرة إنسانية، لا شذوذ نادر.

سماع صوت لا يقول وحده عن أي شيء يتعلق الأمر. فقد يرافق اضطرابا ذهانيا. وقد يحدث أيضا بعد ليلة بيضاء، أو في حداد، أو تحت تأثير مادة، أو أثناء حمى، أو في أعقاب صدمة، أو في مواقف حميدة تماما. لذلك فالخطوة الأولى ليست أن تستنتج، بل أن تجري تقييما.

ما يسبب المعاناة يمكن العمل عليه. هذه أنفع نتيجة توصل إليها البحث في هذا الموضوع: الضيق يتوقف على وجود الأصوات أقل بكثير مما يتوقف على ما يعتقده المرء بشأنها — قوتها، ونيتها، وما ينبغي فعله حيالها. وهذه المعتقدات يمكن أن تتغير، فتصير الحياة عندها مختلفة جدا، حتى حين تبقى الأصوات.

لمن هذا الدليل

لك إن كنت تسمع أصواتا، منذ زمن طويل أو منذ وقت قريب.

لك إن كنت قد تلقيت تشخيصا وتسعى إلى الفهم وإلى الفعل، إلى جانب متابعتك.

لك إن لم تستشر قط، خوفا من نظرة الناس أو من المستشفى.

لك إن كان شخص عزيز عليك يسمع أصواتا ولا تعرف ماذا تفعل ولا ماذا تقول.

2. ما معنى أن تسمع صوتا

تجربة واحدة، أشكال متعددة

كلمة «صوت» تغطي تجارب شديدة الاختلاف من شخص إلى آخر.

• العدد: صوت واحد، أو عدة أصوات، تتحدث أحيانا فيما بينها.
• الموضع: في الخارج، كأن أحدا في الغرفة أو خلف الباب؛ أو داخل الرأس، مع بقائه متميزا عن أفكار المرء نفسه.
• الوضوح: أحيانا واضح كمحادثة، وأحيانا همس غير مميز أو ضجيج مختلط.
• الهوية: مجهولة، أو معروفة — شخص عزيز متوفى، أو أحد الوالدين، أو شخص من الماضي.
• المحتوى: تعليقات على ما يفعله المرء، وشتائم، وتوبيخ، وأوامر، ومحادثات، وأحيانا كلام محايد أو حتى مشجع.
• التواتر: بضع مرات في السنة أو بشكل دائم.
• ما يطلقها: في الهدوء، وفي المساء، وفي الضجيج، وفي الأماكن العامة، وتحت الضغط، ولحظة الخلود إلى النوم.

ما ليس كذلك

ليس هو الصوت الداخلي العادي، ذاك الذي يحدث به كل إنسان نفسه في صمت. والفارق الذي يذكره معظم المعنيين هو الشعور بأن الصوت لا يأتي منهم: فهو لا يؤتمر، وهو يفاجئ، ويقول أشياء ما كان المرء ليفكر فيها.

وليس هو الخيال بمعنى أن يختار المرء ما يسمع. فالتجربة تدرك إدراكا حقيقيا.

وليس هو بالضرورة جنونا، وهذا موضوع القسم التالي.

الإدراكات الأخرى

بعض الناس يرون أو يشمون أو يحسون أشياء لا يدركها الآخرون. تنطبق المبادئ نفسها، والاحتياطات نفسها: أن يجرى تقييم، وألا يبقى المرء وحده مع الأمر.

ما يكلفه ذلك

نادرا ما تأتي المعاناة من الصوت نفسه. بل تأتي من المحتوى حين يكون عدائيا، ومن إنهاك حضور دائم، ومن صعوبة التركيز، ومن الخوف من الافتضاح، ومن العزلة التي يفرضها السر. وهذه الأبعاد الأربعة يعمل عليها، كل على حدة.

---