Einem nahestehenden Menschen helfen, der sich zurückzieht

Dieser Leitfaden ist ein psychoedukativer Inhalt. Er ersetzt keine Beratung oder Behandlung. Wenn Ihr Angehöriger davon spricht, sterben zu wollen, Schluss zu machen oder zu verschwinden, lassen Sie ihn nicht allein und wenden Sie sich an den Notruf oder eine Telefonseelsorge: siehe Abschnitt 12. Wenn Sie jemanden in Gefahr in seiner Wohnung antreffen — ohne Essen, ohne Heizung, verletzt, verwirrt —, rufen Sie den Rettungsdienst. Rechnen Sie mit fünfunddreißig Minuten Lesezeit.

1. Bevor Sie beginnen

Ihre Mutter geht seit dem Tod Ihres Vaters nicht mehr in ihren Verein und nimmt kaum noch das Telefon ab. Ihr vierundzwanzigjähriger Sohn verlässt sein Zimmer seit Monaten nicht mehr. Ein enger Freund antwortet nicht mehr auf Nachrichten. Sie sind besorgt, vielleicht genervt, oft machtlos. Sie haben es mit Vorschlägen versucht, mit Drängen, mit Aufrütteln. Nichts hat sich geändert, oder die Stimmung ist angespannt.

Drei Dinge, gleich zu Beginn.

Isolation ist oft ein Zeichen für etwas anderes. Traurigkeit, Hörverlust, Scham, Angst, Krankheit. Zu verstehen, was los ist, nützt mehr, als die Person zum Rausgehen zu drängen.

Sie können nicht an Stelle eines Erwachsenen entscheiden, aber Sie können viel tun. Den Kontakt halten, Hindernisse beseitigen, Kleinigkeiten vorschlagen, auf Hilfe hinweisen: Diese Gesten zählen, auch wenn Ergebnisse auf sich warten lassen.

Manche Situationen dulden keinen Aufschub. Suizidgedanken, eine Person in Gefahr in ihrer Wohnung, eine plötzliche Verwirrtheit erfordern sofortiges Handeln, auch gegen den Willen der Person. Abschnitt 12 beschreibt sie.

An wen sich dieser Leitfaden richtet

An Sie, wenn sich jemand aus Ihrem Umfeld aus dem sozialen Leben zurückzieht und Sie das beunruhigt.

An Sie, wenn Sie Mutter oder Vater eines jungen Erwachsenen sind, der nicht mehr hinausgeht, Kind eines alten Elternteils, der vereinsamt, Freund, Bruder oder Schwester eines Menschen, der sich entfernt.

Wenn Sie selbst sich einsam fühlen, richtet sich unser Programm Einsamkeit: wieder Verbindung schaffen direkt an Sie.

Was dieser Leitfaden nicht ist

Er ist kein Mittel, um bei Ihrem Angehörigen eine Diagnose zu stellen. Er hilft Ihnen, Anzeichen zu erkennen und an Fachleute zu verweisen.

Er ist kein rechtlicher Ratgeber. Schutzmaßnahmen, Meldungen und Behandlungen ohne Einwilligung hängen von den Gesetzen des jeweiligen Landes ab.

Wie er aufgebaut ist

Teil I — Verstehen (Abschnitte 2 bis 4). Isolation und Einsamkeit, die möglichen Ursachen, was die Forschung sagt.

Teil II — Helfen (Abschnitte 5 bis 8). Das Gespräch beginnen, was hilft und was nicht, konkrete Hindernisse beseitigen, Schritt für Schritt wieder Verbindung herstellen.

Teil III — Je nach Situation (Abschnitte 9 bis 13). Ein alter Elternteil, ein junger Erwachsener, ein Freund oder Geschwister, ernste Situationen, die Ablehnung jeder Hilfe.

Teil IV — Für Sie und weiterführend (Abschnitte 14 bis 18). Gut für sich sorgen, wann man Hilfe sucht, häufige Fragen, das Wichtigste zum Mitnehmen, Quellen.

2. Isolation und Einsamkeit

Zwei verschiedene Dinge

Isolation ist eine äußere Realität: wenige Kontakte, wenig Unternehmungen, wenige Beziehungen.

Einsamkeit ist ein Gefühl: die schmerzliche Kluft zwischen den Beziehungen, die man hat, und denen, die man gern hätte.

Beides geht nicht immer zusammen. Manche Menschen sehen wenige andere und es geht ihnen sehr gut. Andere sind von Menschen umgeben und fühlen sich zutiefst allein.

Nicht jeder Rückzug ist ein Problem

Manche Menschen mögen Ruhe und hatten schon immer wenige Beziehungen. Ein introvertierter Angehöriger, der seine Abende mit Lesen verbringt, leidet nicht unbedingt. Bevor Sie sich Sorgen machen, fragen Sie sich:

• Ist es eine Veränderung? Ein Mensch, der früher andere traf und jetzt niemanden mehr sieht, beunruhigt mehr als jemand, der schon immer so gelebt hat.
• Ist es gewählt? Sagt die Person, sie sei lieber allein, oder meidet sie andere aus Angst, Scham oder Erschöpfung?
• Gibt es Leiden? Traurigkeit, Gereiztheit, Klagen, Verlust des Interesses an dem, was ihr früher Freude machte.
• Hält der Rest des Lebens? Körperpflege, Ernährung, Wohnung, Arbeit, medizinische Versorgung.

Warnzeichen

• Ein neuer und deutlicher Rückzug: nicht mehr antworten, systematisch absagen, nicht mehr hinausgehen.
• Das Aufgeben von Aktivitäten und Menschen, die wichtig waren.
• Vernachlässigung der eigenen Person oder der Wohnung: ausgelassene Mahlzeiten, nachlassende Körperpflege, sich stapelnde Post, unbezahlte Rechnungen.
• Äußerungen der Verzweiflung: „Wozu noch“, „Ich bin eine Last“, „Es würde niemandem auffallen“.
• Verwirrtheit, neue Vergesslichkeit, seltsame oder misstrauische Äußerungen.
• Zunehmender Konsum von Alkohol oder anderen Substanzen.

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