الحداد: أن تفهم، وأن تعبر، وأن تعرف متى تطلب المساعدة

هذا النصّ يرافق، ولا يعالج ولا يحلّ محلّ أحد. فالحداد ليس مرضاً، والغالبية الكبرى جداً من الأشخاص في الحداد لا يحتاجون إلى تشخيص ولا إلى علاج. أما أقلّية فتبقى ممنوعة من العيش بشكل دائم: والقسم 8 يشرح كيف يُعرَف ذلك وما هو المتاح عندها. وإذا كانت لديك أفكار انتحارية، أو كنت تفكّر في الانضمام إلى الشخص المتوفّى، أو لم تعد ترى سبباً للاستمرار، فلا تنتظر: اتصل اليوم بطبيبك، أو بخدمة طوارئ، أو بخطّ إصغاء في منطقتك. فالخطر الانتحاري أعلى بعد حداد، خصوصاً في الأشهر الأولى. احسب أربعين دقيقة من القراءة.

1. قبل أن تبدأ

مات أحدهم، وواصل العالم كأن شيئاً لم يكن. كان الناس حاضرين جداً طوال خمسة عشر يوماً، ثم استأنفوا حياتهم، فوجدت نفسك وحدك مع شيء لا نهاية مقرّرة له.

ربما قيل لك إنه ينبغي أن «تنهي حدادك». وربما سُئلت، بعد ستة أشهر، هل صرت أفضل، بنبرة تُفهم أن الجواب يجب أن يكون نعم. وربما شُرح لك أنك في هذه المرحلة أو تلك.