Dieses Programm ist psychoedukativer Inhalt. Es ist weder eine Diagnose noch eine Behandlung. Wenn Ihre Schwierigkeiten beim Lesen, Schreiben, Rechnen oder Konzentrieren schon lange bestehen und guten Methoden widerstehen, verdienen sie eine Abklärung: Abschnitt 17 sagt, wann und bei wem. Wenn der Lernstress Sie seit Wochen am Schlafen, Essen oder Leben hindert, oder wenn dunkle Gedanken auftauchen, sprechen Sie noch heute mit einer Ärztin oder einem Arzt, einer studentischen Beratungsstelle oder einer Telefonseelsorge in Ihrem Land. Rechnen Sie mit fünfunddreißig Minuten Lesezeit.
1. Bevor Sie beginnen
An wen sich dieses Programm richtet
An Sie, wenn Sie viel Zeit mit dem Stoff verbringen und die Ergebnisse nicht folgen. Sie lesen wieder, Sie kennen die Seite, Sie fühlen sich bereit — und am Tag der Klassenarbeit kommt die Antwort nicht. Sie schließen daraus, dass Sie „ein schlechtes Gedächtnis“ haben oder „dafür nicht gemacht“ sind.
An Sie, wenn Sie sich auf eine wichtige Prüfung vorbereiten, eine Aufnahmeprüfung, die Theorieprüfung für den Führerschein, eine berufliche Zertifizierung, und jede Stunde zählen soll.
An Sie, wenn Sie nach Jahren wieder studieren oder eine Weiterbildung beginnen und fürchten, nicht mehr lernen zu können.
An Sie schließlich, wenn Sie eine Sprache oder ein anspruchsvolles Fachgebiet lernen — Programmieren, Buchhaltung, Anatomie — und den Eindruck haben, alles so schnell zu vergessen, wie Sie es lernen.
Wenn Sie Mutter oder Vater eines Grundschulkindes oder eines Kindes in der Unterstufe sind und wissen möchten, wie Sie es begleiten können, richtet sich unser Programm Dem Kind helfen, besser zu lernen direkt an Sie. Die Prinzipien sind dieselben, die Art, sie weiterzugeben, nicht.
Was dieses Programm nicht ist
Es ist keine Wundermethode. Keine Technik ermöglicht Lernen ohne Anstrengung; gute Techniken sorgen dafür, dass die Anstrengung an der richtigen Stelle ankommt.
Es ist keine Liste von Tricks. Es gibt wenige Prinzipien, sie sind solide, und sie genügen. Die meisten „Methoden“, die unter griffigen Namen verkauft werden, sind Varianten davon oder wurden nie überprüft.
Es ist keine Diagnostik. Es sagt Ihnen nicht, ob Sie eine Lernstörung oder eine Aufmerksamkeitsstörung haben. Es sagt Ihnen, wann diese Frage einer Fachperson gestellt werden sollte.
Wie Sie es nutzen
Lesen Sie es einmal ganz. Wählen Sie dann zwei Techniken, nicht zehn, und wenden Sie sie drei Wochen lang auf ein einziges Fach an. Das ist lang genug, um bei der nächsten Arbeit einen Unterschied zu sehen, und kurz genug, um durchzuhalten.
Stellen Sie sich auf eines ein: Gute Methoden wirken zunächst weniger wirksam als schlechte. Das ist Thema des nächsten Abschnitts, und es ist der Grund, warum die meisten sie nach wenigen Tagen aufgeben.
2. Warum die spontanen Methoden täuschen
Fragen Sie zehn Schülerinnen und Schüler, wie sie lernen. Die Mehrheit wird antworten: den Stoff wieder lesen, markieren, Zusammenfassungen schreiben, sich die Lösungen der Aufgaben ansehen. Diese Methoden haben eines gemeinsam: Sie geben schnell ein angenehmes Gefühl der Beherrschung. Und sie haben etwas Zweites gemeinsam, weniger sichtbar: Sie erzeugen wenig dauerhaftes Lernen.
Die Flüssigkeitsillusion
Wenn Sie eine Seite zum dritten Mal lesen, kommt sie Ihnen vertraut vor. Die Sätze fließen, Sie ahnen, was kommt, nichts überrascht Sie. Ihr Gehirn deutet diese Leichtigkeit als Zeichen, dass die Information „drin“ ist. In Wirklichkeit sind zwei sehr verschiedene Vorgänge im Spiel: eine Information wiederzuerkennen, wenn sie vor einem liegt, und sie abzurufen, wenn sie nicht mehr da ist. Und genau das Zweite verlangt eine Prüfung.
Dieselbe Illusion wirkt bei der Lösung einer Aufgabe: Beim Lesen erscheint alles selbstverständlich. „Da wäre ich draufgekommen.“ Das weiß man erst, wenn man es versucht hat, auf einem leeren Blatt, ohne die Lösung daneben.
Leistung und Lernen
Die Forschung unterscheidet zwei Dinge, die ständig verwechselt werden. Leistung ist das, was Ihnen während des Übens gelingt. Lernen ist das, was Tage oder Wochen später davon bleibt und was Sie in einer neuen Situation nutzen können.
Beides geht nicht immer zusammen. Manche Bedingungen treiben die unmittelbare Leistung hoch und bringen wenig Lernen: wieder lesen, dasselbe zehnmal hintereinander wiederholen, nur eine Aufgabenart üben. Andere Bedingungen machen die Arbeit im Moment mühsamer und erzeugen ein viel festeres Lernen: sich zu erinnern versuchen, verteilen, mischen. Forschende haben Letztere wünschenswerte Erschwernisse genannt — wünschenswert, weil die Anstrengung, die sie verlangen, genau das ist, was behalten lässt.
Die praktischen Folgen
Daraus ergeben sich drei Folgen, und sie ordnen das ganze Programm.
Ihr Gefühl der Beherrschung ist kein verlässliches Maß. Sie brauchen ein äußeres Maß: sich abfragen.
Eine Lerneinheit, die sich schwer anfühlt, ist keine misslungene Einheit. Wenn Sie sich mühen, eine Antwort wiederzufinden, lernen Sie oft gerade.
Die aufgewendete Zeit ist nicht die richtige Einheit. Zwei Stunden Wiederlesen können weniger wert sein als vierzig Minuten Fragen.
Ein Beispiel
Inès, in der vorletzten Klasse vor dem Abitur, bereitet eine Geschichtsarbeit vor. Am Vorabend liest sie das Kapitel dreimal, markiert die Jahreszahlen, schreibt eine saubere Zusammenfassung ab. Sie geht zuversichtlich ins Bett. Am nächsten Tag, bei der Frage „Erläutern Sie die Ursachen der Krise von 1929“, erinnert sie sich an die Seite, an die Farbe des Markers, an die Stelle, an der der Absatz stand — aber nicht an die Ursachen.
Im folgenden Halbjahr ändert sie zwei Dinge. Sie klappt das Heft zu, schreibt alles, woran sie sich erinnert, auf ein leeres Blatt und überprüft dann. Und sie macht diese Übung dreimal, verteilt über eine Woche, statt einmal am Vorabend. Insgesamt verbringt sie weniger Zeit. Die Einheiten sind unangenehmer. Ihre Note steigt deutlich.
Häufige Fragen
Wie viele Stunden sollte ich lernen?
Es gibt keine Zahl, die für alle gilt. Die Qualität der Einheiten zählt mehr als ihre Dauer: Vierzig Minuten Abfragen und Abrufen sind oft mehr wert als zwei Stunden Wiederlesen. Ein guter Anzeiger ist nicht die aufgewendete Zeit, sondern das, was Sie ohne Hinsehen wiederfinden.
Soll ich Zusammenfassungen schreiben?
Ja, wenn Sie sie als Grundlage zum Abfragen nutzen. Eine Zusammenfassung dient dazu, sich Fragen zu stellen, oder dazu, aus dem Gedächtnis neu geschrieben und dann verglichen zu werden. Eine Zusammenfassung, die man immer wieder liest, bringt nicht viel mehr als der Stoff selbst.
Lernt man besser morgens oder abends?
Individuelle Vorlieben gibt es, und Jugendliche sind abends oft wacher. Zwei Anhaltspunkte gelten für alle: Legen Sie die anspruchsvollsten Aufgaben in die Zeiten, in denen Sie am wachsten sind, und heben Sie leichte Wiederholungen für den späten Abend auf, wo sie von der Nacht profitieren.
Ist es sinnvoll, den Stoff kurz vor der Prüfung noch einmal zu lesen?
Ein letzter Blick auf einige genaue Punkte kann beruhigen. Ein vollständiges Wiederlesen im Flur überlädt, stresst und lässt an dem zweifeln, was man wusste. Ein schnelles Abrufen der Grundzüge aus dem Gedächtnis ist nützlicher.
Bin ich ein visueller Lerntyp?
Vielleicht bevorzugen Sie Grafiken. Aber die Idee, dass jeder in einem einzigen „Typ“ besser lernt, wurde nicht bestätigt. Nutzen Sie Grafiken und Wörter, und fragen Sie sich ab, egal was Sie bevorzugen.
Ich habe den Eindruck, ein schlechtes Gedächtnis zu haben.
Sehr oft ist das ein Eindruck, den Methoden erzeugen, die nicht behalten lassen. Bevor Sie Schlüsse ziehen, probieren Sie drei Wochen verteiltes Abfragen in einem Fach. Wenn die Schwierigkeit bleibt und auch den Alltag betrifft, sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Lernt man mit dem Alter schlechter?
Manche Fähigkeiten, wie die Verarbeitungsgeschwindigkeit, nehmen mit dem Alter allmählich ab. Aber Erwachsene verfügen über reicheres Wissen, das Verknüpfen und Verstehen erleichtert, und sie profitieren genauso von Abfragen und Verteilen. Mit vierzig oder fünfzig wieder zu studieren, ist durchaus möglich; man muss vor allem akzeptieren, dass der Anfang langsam wirkt.
Helfen Medikamente oder Mittel „fürs Gedächtnis“?
Bei gesunden Menschen hat kein Nahrungsergänzungsmittel eine Wirkung auf das Lernen gezeigt. Medikamente, die anderen verschrieben wurden, ohne Verordnung zu nehmen, um „durchzuhalten“ oder sich zu konzentrieren, birgt echte Risiken für Herz, Schlaf und Stimmung, ohne belegten Nutzen für die Ergebnisse. Wenn Ihre Konzentration ein echtes Problem ist, ist das ein Grund, ärztlichen Rat zu suchen, nicht, sich selbst zu behandeln.
Mit Musik lernen, ja oder nein?
Ohne Text, und nur, wenn Sie überprüft haben, dass Sie in der Stille nicht besser arbeiten. Liedtexte konkurrieren mit Lesen und Schreiben.
Sind Erklärvideos eine gute Art zu lernen?
Sie sind eine gute Art, etwas ein erstes Mal zu verstehen. Sie sind keine Art, es zu behalten: Schließen Sie das Video danach und erklären Sie noch einmal, was Sie gesehen haben, oder lösen Sie eine Aufgabe.