Comprender el trauma y la ventana de tolerancia

Este programa acompaña una atención, no la sustituye, y no es un tratamiento del trauma. En ningún momento le pedirá contar ni revisitar lo que le ocurrió: el trabajo sobre el recuerdo mismo se hace con un profesional formado, por buenas razones explicadas en la sección 14. Si tiene ideas suicidas, si se hace daño, si está actualmente en peligro — violencias en curso, situación de la que no puede salir —, la prioridad no es comprender: contacte hoy con los servicios de emergencia de su región o con alguien que pueda ponerle a salvo. Y si su lectura se vuelve demasiado difícil, deténgase: es una información, no un fracaso.

1. Antes de empezar

Un ruido en la calle, y está de pie antes de haber comprendido. Evita una carretera, un barrio, un olor, sin saber siempre por qué. Duerme mal, se sobresalta, está irritable con gente que no tiene nada que ver. O al contrario: está lejos, algodonoso, se mira actuar, y le encuentran tranquilo cuando usted no está en ninguna parte.

Y le han dicho que ya pasó, que había que pasar a otra cosa, que otros han vivido cosas peores.